探視女監吳淑貞

(2013-06-30衣穎)

前天中午見習媽炒菜，之後給媽看最近一期司改雜誌，讓媽放心我沒被騙，我是在哪一單位做點事幫點忙。俟媽得知邱和順近況，她說她也要寫幾句話鼓勵阿順。

接著媽又要裝餐盒給下午探視女監吳淑貞，我跟媽說：不能放米飯，監獄規定很多，媽很可愛地說：你叫那檢查的吃吃看，吃下不會怎樣（無毒）就表示可以給吳小姐吃，或者叫他吃一塊我煮得蓋好吃的，其他給吳小姐吃，真是調皮！

媽不知道收容人是被當作低階賤民來對待，後者倒是媽清楚官僚種種。我跟媽解釋即使跟監獄販賣部是相同東西，譬如雀巢三合一咖啡是帶不進去的，他們說要維持獄所安全與紀律。

「浪漫」是什麼意思

(06-30-2013玲真)

中午和Max見面。昨天先生說，Max最近心情很down，可能是孔萍轉寄了很多普世價值義饒益的文章給他；他覺得台灣沒救了，考慮移民去中南美洲。他尤其對那篇台灣2016就沒總統了感到困惑！

我請先生約他今天吃飯，第一要來安他的心，第二要來跟他分享放鬆的秘密！以前就覺得他是一個心靜不下來的人，脾氣不是很好，講話又急又快！

果然我們才沒講幾句話，他就問起那篇文章。

愛聽「算命」的妹妹

(2013-06-29 靜芳)

妹妹帶女兒(噗噗)回家，說到公公拿噗噗的八字去排紫微，說如果有兄弟姐妹的話，會合不來。

又是一個很愛聽「資料」的人，算命，華人送給臺灣人的最愛。聽來只要是同一個時間出生的，好像得到的結果都差不多，這些命理，看來就很像是統計資料，而風水其實看來也就是生活中的自然，像是人家說床上不可以有樑，以風水來說不好；以自然、科學、心理的角度來看不就是會造成心理壓力，睡覺時頭上有個東西，就像床上方裝吊扇一樣，讓人不安啊，用自然、用科學的角度來看，就不會這麼迷信。

風的慈悲

（2013-06-29沐沐）

金黃色
市集揚起繁華
香料交錯在搖晃的影子下
絃聲牽引昨日的風

聖壇上的杯底
一滴淚
沿著彩繪玻璃輕輕躺下
祭司不認識
虔徒不認識

寫完日記歸零重生

(06-28-2013 一湛) 

學生剛拿到碩士，很高興找我一起慶祝，除了談很多寫論文的過程、近況和成長經歷，慢慢深入內心的一些恐懼。

跟他說原生家庭父親不負責任、父母一直吵架、親戚的勢利眼，造成的沒有安全感、沒有信心，這些都是過去的經驗，可以把它放在倉庫，不要去叫貨取貨，從現在開始，把每個當下過好，這是我們可以去努力的，也是責無旁貸的，要累積正面能量，由負轉正。

他問如何做到？我說多跟有正面能量的人在一起（諸上善人俱會一處），感染正面能量，然後懂得跟自己身體的感覺在一起，不要一有「相」就連結記憶體落入想蘊，想蘊常是煩惱的根源（不是過去就是未來），回到身體的覺受，以受代想，對身體的感覺越敏銳，就知道這個世界的不實在，回到呼吸，讓呼吸打開身體的隔礙，還原淨化到本來面目，要把觀呼吸和做定課當成習慣，好好分享定課的功德和體驗，學生露出很深的嚮往。

五禪支感覺像導航系統

(06-29-2013 一心)

一點半，跟Sarah約在中心。五、六月，我們幾乎沒有見面，因為師回來台灣期間我很忙，後來，她又去美國參加女兒的畢業典禮。

先坐下來，聊聊近況。她告訴我說，前陣子，她也有去兩個有比較多外國人的地方學靜坐，能夠跟背景相似的人，用英文交流，分享自己的練習和體驗，感覺很不錯，她說：「他們的打坐方式比較強調techniques（技巧），妳的方式比較是運用metaphors（意象），切入點很不一樣。」

我說：「切入點很多，重要的是，如何將練習融入生活。」

父母未生前本來面目

(06-27-2013 一智)

讀《不經意的碰撞》，一逸描述得很生動，彷彿我也在現場。

宥娟問坤山：「你可以接受剛才的我嗎？」「妳在等我的答案嗎？」兩人同樣的對話往返了幾次，幾度看見宥娟闔眼觀息，坤山說：「剛剛法談身受心法，能否感受身念住？」

--- 坤山用問句來取代說教。但有時候，問的臉部表情嚴肅起來，會讓人產生對立和不舒服的感覺。

感覺宥娟更苦了，我在一旁迴向寂靜，沒有說話。宥娟慢慢恢復，告訴坤山：「剛才我是七歲的小女孩，像個做錯事的小孩，我不想造成別人的不舒服….我很需要別人幫助我…」。

不經意的碰撞

(2013-06-26 一逸)

和坤山、宥娟在小時光約會，我回家拿了這一期的《人籟》想和坤山一家人分享，述說著封面《絵手紙的故事》，及女兒雨君訪談三個小時後整理成的一篇文章。

坤山說：「從小我最困難的功課就是美術，每次要畫下第一筆都好困難，所以成績最差…」回想自己過去向鄭明進老師學習的過程，畫彩色素描時也有這樣的體驗。

宥娟問：「那你現在開了嗎？」坤山回：「我正在慢慢開…」

「你沒有全開，還可以更開…」！

重生就歸零

 (06-23-2013季菁)

偶然在discovery頻道看到探討《前世今生 - 輪迴的故事(Past Lives - Stories of Reincarnation)》的影片。以前會羨慕那些傳說能知曉前生的人，以為至少他們明白了過去的來龍去脈，更能彌補過去的悔恨，讓未來活得更光彩。但看到片中所找到的幾個小孩，一位是十幾歲的女孩能憶起前一世因被玩伴推落水而溺死，她一直認定前一世的家才是她真正的家，與前一世的家人相處，她才覺得有感情和自在，這讓這一世的父母很困擾。

看到想蘊在左右生命

(06-22-2013宥娟)

或許是因為睡眠品質不好，當我在六點左右接到Alice傳來訊，告訴我今明兩天休息，下週再把班表排出來，內心低盪了一下。重新整理了思緒，體驗著回到中心線，就看到想蘊是如何在左右我的生命，這是最淺白的一個案例：我又幫自己重新編排了一齣與實情不盡符合的肥皂劇。

說來，這段時間裡的衝擊（日記、工作等等）對我來說是非常好的檢驗劑，真正出問題的，始終都不是境界，而是我的心與意識是不是能維持在安止點。

Cello上的刻字

(2013-06-21衣穎)

第七節課，七團學生拿著大提琴走出樂器擺置準備室，對著我驚訝地說：老師有人在這(琴)上面刻字耶！好奇怪是誰刻的！ㄚ～我一看文字落2013/06/21！這可能是八團學生眷戀今天為最後一日的樂團課程。這無傷樂器演奏，只是樂器被刻上類似：某某人到此一遊----

第八節課下課找來八團大提琴學生，學生七嘴八舌，有的說調監視錄影帶，有的說查指紋，有的說看筆跡，有的反問為何要刻字-----僅一位特殊生妥瑞或ADHD男學生外觀觀察起來是：臉部有特殊抽動，手部也較僵硬，或看手上一本教科書～於是我請學生下樓去收拾東西準備回家或者導師仍留第九節課。

本想給導師電話是不希望學生祺揚經此緊張時刻想不開，不過導師早就不在了（我學校壞掉，導師專任化！）給母親電話，將所有來龍去脈一一陳述，本著無罪推定，也請祺揚媽媽是以我個人非認定誰為嫌疑人情況底下來觀察祺揚是否有異狀，以及問看看這件事情…。

六度粽子

(06-21-2013 蝶生)

上週二早上在家練習包粽子。感恩鄰居畢太太借我大鍋子、瓦斯爐煮粽子，和主動幫忙包粽子，讓我能省力做事。她熱於分享與助人，感恩值遇好鄰居。

去年和我到安惠家學習的朋友-阿弦，今年再次來我家練習包粽子，女兒也加入學習行列。

今年我包的量比去年增加一倍，約6串120粒。畢太太不愧是老師傅，花一小時多就包好4串粽子，她說剩下的就讓我們慢慢練習便返家。阿弦包好1串後返家，女兒也包1串。因我負責備料，所以只練習包到9粒。我和女兒不太會包，粽子形狀雖然不好看，但讚嘆我們願意學習的心，明年再接再厲！

牙膏對牙齒保健沒大用

(06-21-2013玲真)

與友人談到對牙膏的疑惑，想到二十多年前有一次和一對牙醫師朋友一起旅行，發覺他們起床後並不會先刷牙(因為睡前刷過了)，而是早飯後才刷。 他們也不用牙膏，因為他們認為牙膏對牙齒保健沒幫助。

上網搜尋了一下：

「1996年台灣牙醫學會刊載的實驗結果顯示，使用不同品牌的牙膏，對牙菌斑的控制並無幫助，刷牙用不用牙膏差別也不大，只要好好刷牙，不用牙膏，也可以達到潔牙的效果。正確使用牙刷及牙線，徹底清潔牙齒，才是抑制牙菌斑形成最有效的方法。」(刷牙一定要用牙膏嗎？)

巴西從沉睡中醒來

(06-20-2013一心)

坤山前晚提到，師關於「對象」的開示使他茅塞頓開，從他的神情還有同修的分享中，真的看見他的改變！其實，師的話，也讓我茅塞頓開，看見自己忙起來還是會把身體當對象──當成方便我做事的工具，對它有所求。 

早上醒來，睜開眼，注意力先被肩膀的疼痛給拉去，感覺很沉。發現到了，立刻重新對焦，感覺把整個身體都交給地心引力。痛還在，但不再有引力。 

公園的小黑冠麻鷺

(06-18-2013一恩)

近日附近公園小黑冠麻鷺初長成，感覺棲息地壓縮，讓現代的野生動物越來越辛苦了，不只生活的領域逐漸被侵佔，連幼鳥成長的過程都被過度干擾(我都躲在樹叢旁邊)，今天牠們除了像大明星一樣，莫名其妙地被一堆鄰居拍照，有個爺爺竟背著帶了竹棍的孫子準備將幼鳥趕下來，幫助牠們學飛…。原來揠苗助長是從小就耳濡目染了。

之前雨後常有黑冠麻鷺在草地上啄食蚯蚓，有一天在高處樹梢上的鳥巢發現了四隻幼鳥，雖說是幼鳥，個頭蠻大的，偶而會看到鳥爸媽飛回巢餵食。

受刑人就像很低等的族群

(2013-06-17衣穎)

邱案同案被告吳淑貞來信：

親愛的衣穎平安：很高興能認識你，收到你的信~~在這囹圄感覺很溫暖。

想到歷經25年，所受的冤枉，至今仍未平反，當時我就讀高三，涉世未深的女孩，因認識邱，而被台北刑大刑求，被迫下跪，做出不實指控、自白及筆錄，心想總會水落石出......收押四年半才交保。

後來我走入婚姻，有一位疼愛我的丈夫，及兩個女兒(目前高中生)。在外我一直上訴喊冤，也曾和家人持白布條，至監察院門口喊冤，上過媒體雜誌、電台，陳述自己冤枉。

好有溫度的修復式正義

(2013-06-17衣穎)

今天下午觀看公共電視的影片《酷馬》～我察覺那是一部以電影手法完成具有修復式正義的影片！

（2013/06/17）本片由《魔法阿媽》、《擁抱大白熊》導演王小棣執導，以青少年世界為故事藍本，呈現一次靈界的觸探與人性的救贖。

主角酷馬是一位馬拉松選手，酷愛跑步，他和其他跑者一樣，心中有個跑完馬拉松賽程的願望，也不斷在朝目標努力當中。

別把「便利」當「幸福」

(06-17-2013 一心)

前幾天讀《紐約時報》的How Money Affects Morality，文中討論到「金錢腐壞人性」是一個自古（有貨幣制度以來）就存在的現象，從猶大對基督的出賣到教父電影的情節，然而，何以如是？是金錢引發了貪婪，或是它可以提供的生活舒適度太過誘人？

哈佛和猶他大學最近發表的一個研究中顯示，金錢之所以會有此影響力，是因為它會改變思考的模式，削弱人與人的連結，讓人處處以成本－獲利的分析來決定事情，為降低的道德標準自圓其說。

自選曲

(2013-06-15沐沐)

蟬聲拉起透明的傾斜
清涼滑了跤
沁入河床

自由式
在湍流的漩渦裡把整身人工甘味
溶解
好長好長
舞著水波的七彩泡泡兒
燻著烏香誦著沉調
潛下去
撈起一團昨日打的鼾

老人癡呆的意思是…

(06-14-2013一無)

琬瑜抱怨說 : 隔壁的盧媽媽還在倒垃圾，倒在隔壁的果園內，有一天晚上，我還看到她將尿桶倒在隔壁呢？前幾天，我家門口還出現一包垃圾，不知哪兒來的。

後來，我正好在後面，看到一包垃圾從隔壁果園飛到我家車庫後面，我下去察看，才知道，隔壁的果農，將果園內的垃圾，收集成一包，都還給我們社區。後來我去找社區主委，請主委去跟隔壁的果農溝通，也請主委去跟盧媽媽講，請盧媽媽不要再丟垃圾到人家的果園中。

我說人老了，就會跟著自己的習性走，我已經跟盧媽媽講過兩三次了。

一流接著說：盧媽媽已經得了老人癡呆了。

做麵包也是修行

(06-14-2013一護)

今天利用家裡多很多的燕麥片，照著網路上搜尋到的食譜來做麵包，製作的過程，有很多小小的發現，最有感覺的是帶著呼吸，正知正念的做，感覺做麵包也是一種修行。

首先，把麥片泡煮沸的水，悶15分鐘、放涼，這是要當作湯種用的，看到燕麥片吸足了水，全都糊成一團了，念起：行不行啊？做起來會有湯種那種含有高水份的口感嗎？看到念起，停一下，吸口氣，不判斷、不預設也不要猜測，試試就知道了。

對好友的由信轉不信

(06-14-2013 一綸)

早上，和一位住戶談天時，這位太太談到一些鄰居的是是非非，慢慢地，她聊到社區內一位名人，說他待人冷漠、態度高傲…。

這位名人在我心中一直都有相當的份量，從年輕時就喜歡讀他的作品，感覺裡面充滿了詼諧、雋永、和對人情世故嘲諷的智慧。此刻，當這樣的聲音流進耳朵，感覺自己的身心開始起了微妙的變化，我對他的欣賞好像不再那麼堅實了，疑蓋慢慢在形成，心裡嘀咕著：「原來他是這樣的人，台上台下相差真多！」

愛他就給他自由

(06-12-2013一止)

 凌晨的一場大雨，讓大地有機會沈澱，晨曦的露珠顯得可愛，陽光斜射在樹葉間，感受著森林的甦醒，綻放著微笑。來往運動的人們，透過吸氣呼氣的吐納，都跟大地交換彼此友善的訊息。

在高台上靜坐後，散步到兒童遊樂區去拉拉筋，坐上大大的輪胎上，身體往後躺，拉拉腰部的筋骨，這時聽到小孩學習大人的口吻，要爸爸撿起掉到地上的風箏，爸爸不從，就開始用大人訓斥孩子般的語氣，使喚正在做拉筋的爸爸。旁邊兩位太太一直笑著，覺得孩子可愛，講話流利。

爸爸不理孩子走掉，孩子開始哭鬧。太太從旁安慰，直到爸爸過來抱抱他，才停止哭鬧。爸爸開始說教，「你剛是什麼態度」，「一點都不禮貌」，「跟阿姨說謝謝」。

轉頭看看眼前的約五歲小孩，很有禮貌的一鞠躬跟阿姨說謝謝。博得周圍人的讚美。

看到這樣的畫面，我沒有很開心，我彷彿意識到什麼是人倫政治化：順服比自由重要。

尊重對方的選擇

(06-12-2013育森)

        針對拖地事件，慚愧當時沒有心量做到主動帶路。想提出自己的觀點與孔萍互勉，順便還原真相。已經記不清楚孔萍是在多久前建議育森拖地的要領。只記得孔萍當時說她當了多年的家庭主婦，對拖地很在行，感覺她強烈希望我採用她的方法。我則是認為自己的方法也還蠻管用的，所以沒有很強的學習動機，只是覺得對方盛情難卻，所以等她示範完畢後，並沒有打算採用此拖地法。

回話時，拿師的開示當擋箭牌，說師曾開示洗碗的方法有上千種，所以不必拘泥某一特定方式拖地，另一方面，使用何法應屬我個人的判斷，應根據我的需求交給我來裁量做決定。感覺當時的場面有點僵硬不流動，這是否因我也有在抗拒因緣吧！

端午辟邪

(06-12-2013一三)

岳母從菜市場買回了艾草，然後掛在前後門上，這是她每一年端午都會做的事，聽說可以避邪。太太比較喜歡收集香包，每一年都會按照生肖，幫家裡的每一個人各準備一個，聽說也是為了端午辟邪。

感覺起來，端午是一個有科學依據的節慶，它透過節氣提醒大家：端午介於春夏之交，乍雨乍晴，天氣極不穩定，很容易感染疾病，除此之外，青蛇、蜈蚣、蟾蜍、蠍子、壁虎等五種象徵蠱毒病邪的生物，也會在這個時候活躍覓食。簡單的說，這一天是一個危機四伏的日子，請大家千萬要小心！

「如是真，己是無我」

(06-10-2013 宥娟)

靜坐時，忽然感受虛空中的能量洶湧如海浪…

驚濤裂岸，捲起千堆雪

愛的能量很難讓人忽視

或無動於衷

就像浪花很難不打濕衣裾

我忽然感覺我像是站在海邊的一株樹木

海浪從左方襲來，我感覺有一些奇異的搖晃

尋找生命的軸心

浪花拍打在身體各處…

尋找生命的軸心

海浪，靈魂和我的呼吸

我在量場的衝擊當中練習感知和調節

尋找生命的軸心

入內外身之流

(2013-06-12一賢)

在親子關係、兩性關係、好友間，怎麼學習愛人如己？

三位常住，彼此間已經很有默契。當一寂正知正念，深怕驚動到一智的時候，她的蓮步輕移反而讓一智嚇了一大跳。

當孔萍一直關心同修，這樣拖地不好，這個地方打坐在風口不對，同修感受到的是反覆叮嚀、老婆心切嗎？這樣算是愛人如己嗎？

愛人如己，不是從自己的角度去愛對方；愛人如己，絕對要從對方的角度去看，看到對方的感受，看到對方真正的需要。

同修們認真地提問，師的回答是在觀機逗教。同修的問題，就是我的問題，也是每一個人的問題。

我們每個人都想要愛人如己，可是卻都做不到，愛人如己的困難是什麼。

推己及人的推

(06-12-2013一三)

小組互動，今晚安排一逸當內身，開始練習之前，談到了內身主動與被動的差異。外身照見，代表的是他對內身迴向的取相，而內身對外身的照見有迎有拒，便屬被動的反應。反之，內身照單全收外身的照見，雖是主動，但不是內外身練習的全部，有向內觀照、對外交流，才是全方位的主動。

師開示愛人如己，我們都是推己及人，由內身而外身，但我們對自他都很陌生…。主動與師分享稍早前的練習…

「育森拖地時，我站在不遠處欣賞著，不一會兒，孔萍趨前對我說她對地板的清潔很有經驗。聽到孔萍如是說，很自然就請她分享給正在拖地的育森，但孔萍聽到我的邀請後反而說：『事實上，我已經說過了』。聽到孔萍的回應，感覺話中有話，而育森似乎更加堅持自己的拖地方式了。就在那個轉瞬間，心裡想對孔萍說：『願意將妳的方法分享給我嗎』？也想對育森說：『跟您分享一止教我的拖地方式』，但話在口中，卻什麼都沒有說，情境就這樣停滯在心頭」。

為什麼台灣人愛拜拜

 (06-11-2013 育森)

早上與爸爸閒談，話題轉到爸爸小時候的就學歷程。爸爸是1938年出生，因為爺爺討厭國民黨政府的作為，所以不讓爸爸去上小學，直到有一天附近一位小學老師看到爸爸已經11歲了還不去上學，便將爸爸帶到學校去就讀，從此爺爺才沒輒了。

說到這一段，爸爸口中念念不忘的就是感謝生命有許多貴人讓他可以順利的就學讀書。他說當初要不是礁溪國小有幾位剛從師範學校畢業返鄉服務的優秀老師，就沒有今天的他。

當時學校有許多不適任的外省籍老師，硬被安插到學校任職，運氣不好的，上課只能鴨子聽雷聽無。還好，爺爺聽到隔壁衛生所主任請了家教來上課，特別情商可否讓爸爸旁聽。慷慨的衛所主任答應了請求。讓爸爸從此開了竅，成績名列前茅，到了高年級成為學校重點栽培的對象，進了資源特優班，由學校的台籍年輕教師全力照顧。其他非資優班的學生只能期盼祖宗積德保佑，能夠分配到一、兩位適任的老師。爸爸說當時的大環境就是這樣，為了解決退役軍人的出路，將軍人送到師範學校過個水領到證書，就分發到各地偏鄉去。

什麼是靈魂？

(06-10-2013 一止)

問：什麼是靈魂？

答：靈魂是至純至性、最乾淨的能量。 

問：一圓去郁菁家，喝了郁菁泡的咖啡，說要帶一杯給師喝，煥銘說一圓師隨念做得很好，這是師隨念嗎？

師：師隨念要考量因緣，最主要的是要有能量的釋放、轉化、吸收、淨化，注意力要有至純至性五禪支的尋伺。 

問：西方文化有普世價值比較能夠培養斷身見？

答：西方文化的優點在於尊重，缺點在於比較個人主義。斷身見最主要的是見別人受苦宛如自己在受苦，眾生苦難自然放在心上。但若國家社會沒有普世價值、人民生活已經深陷在地獄道、餓鬼道、阿修羅道，你如何斷身見？那是能量滯塞很苦啊！唯有人道，見人即見己，才能斷身見，對不公不義慈悲攝受，喜捨回向。 

問：如何跟人談什麼是台灣文化？

師：談台灣人的倫理、教育、夫妻、親子、婆媳、主僱...種種關係，就談這一些熟悉的東西，就是台灣文化，生活不可分割的一切。台灣耆老代表台灣文化的積澱與深層的情感信仰，他們對種種關係裡呈現出來的人倫，一定有獨到的視角與體悟。「風水世家」究竟在談什麼？有沒有扭曲？這都是關心的範疇。 

我不是「澳客」

(06-10-2013怡文) 

前天跟先生、芸臻一起到Foucs樓上的餐廳用餐，提前慶祝先生的生日。

酒足飯飽之後，想說消費的金額，好像可以集點數，就到一樓的服務台要集點。

這個月百貨公司所推的活動，有一個冷水壺，可以用便宜的價格來做加價購得，剛好同事的生日快到了，又是她喜歡的品牌，於是想要買這個水壺送她，就直接到樓上專櫃，要加價買這個商品。

活動看板上的照片，這款水壺有紅、黑兩種顏色，去到專櫃那，只見現場擺的全是黑色。我問店員：我想加購這款水壺，紅色的…。店員跟我說，他們這裡只分配到黑色的，如果要紅色的話，要到新光三越那邊才有喔。

我原先不疑有他，想說人家店的規定是這樣，帶著有點失望的語氣說：是喔！但我們是因為這個紅色水壺，才想要來加購的耶！店員一臉無奈的說：真的沒辦法，因為公司規定的，連我們員工自己拿也只能拿到黑色的。

若是以前，聽到這樣，我也會摸摸鼻子走人，不會為難店員，可能就再找時間到新光三越去買了。不過，在學習普世價值後，有了一些不一樣的想法。