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哥出門幫朋友慶生，剩我跟嫂兩人。一面吃著便當，一面聊天互動。跟嫂分享今天去立法院所見所聞，然後講到美牛議題，不過，感覺嫂不是很有興趣，都是我在說，沒什麼互動。於是，轉問她胃有沒有好些？瑜珈課上得如何？
她說，血液循環不是很好，常常腰痠，肩膀後面不知為什麼，超緊的，也常發現，自己會不自覺憋氣，尤其是緊張時。觀察到嫂的下巴習慣微微上抬，整個頭的重量偏離的中心線，所以，肩頸後方的肌肉，工作變得很吃重，才會那麼緊。
跟嫂分享說，我以前身體循環也很差，肩頸也常很緊，總是到處尋找整脊、按摩…等等療法，後來領悟到，身體之所以會痛、有毛病，都是日積月累的習慣所致，如果不好好面對自己的習慣，而老是尋求外力幫助，是無法真正改善的。後來，透過打坐的練習，改善了姿勢，提升了呼吸的品質，我的身體狀況才真正改善。更重要的是，這樣的體驗，必須運用到日常生活中的每個時刻，不管是躺、是坐、是走、是跑，是靜、或動。
