(08-18-2014一寂)
4:30am
很單純的坐著,只是感覺身體與呼吸,從丹田開始,感覺腹部的起伏,隨著呼吸,腹部一層層的打開,會陰彷彿在躍動,躍動的感覺由下而上,牽引到眉心,上半身連成一體,好像腹部有感覺、鬆了,頭部也跟著鬆了。
注意力交錯著,時而局部、時而全身,時而感覺呼吸的起訖點,時而感覺腹腔的脈動,右腹與大腿連接處有股溫熱在流動。
會陰似乎與眼睛相連,感覺著會陰的躍動,眼睛也彷彿微微的動著,不知怎麼著,想哭,感覺想哭的感覺,眼睛似乎微微的鬆開了,還是想哭。