身體的密碼與信息

(2014-11-10 綉亭)

上座，先祈請  師佛蒞場護祐，讓我繼續深入連結內在小孩，處理盤根錯節在生命底層的身心模式，讓我的慈悲喜捨可以發自內心，毫無困難的表達流露出來。

坐定後，先做幾次的深呼吸，連結今天的身心狀況。感覺心境非常平和，身體還算放鬆柔軟。想到昨天參加一心帶領的生命學堂，首次在經行中，連結身體上的古老靈魂，邀她一起靜坐，一起體驗身心的轉化的奇異旅程。

 靜靜地坐著，練習換鼻呼吸，當身心很凝定、收攝時，練習的時間與次數，顯然比平常短少很多，同時每一口氣的進出很容易就連結到心，能很清晰的感受著呼氣的同時，送出氣息造成身心內外的變化；也留意到吸氣的同時，進來的氣息如何帶動身體內部的變化。當我很認真很由衷的呼吸，可以真正領受到每一口氣的進出，創造了身心綿綿密密的甜蜜感，無上歡喜受用，內在凝靜的氛圍與空間，不斷地深化與擴大。此時，才真正理解與領受--從古至今千千萬萬的修行人，離群索居，甚至在暗無天日的洞穴，打坐修行，原來光是呼吸，就能經驗這麼純粹無上的喜悅與甜蜜，更不用說，當身心脫落會是如何的驚天動地的了。

生命之歌第二堂

 (11-10-2014 一心)

第二堂談的是一個天然的能量泉──稱之為「心」。

心，就是注意力的所在，注意力對了，能量就能夠循環、淨化，源源不絕。

先靜坐。今天調整中心線時，有個特別的體會，從軟顎（上顎的後面）輕輕往上頂，頭頂就自然地對準了天空，口腔內的空間也打開了，氣流變得明顯、順暢。每個吸氣，涼涼的空氣經過鼻腔、口腔後頭、進入喉嚨、氣管的路徑，好清晰，每個呼氣，暖暖地浮上來，一吸、一呼，真的就是虛空跟身體最親密的接觸啊。

我們輪流敲罄，去感覺聲波的振動。敲完一輪，問問大家的感受，因為不熟悉、甚至有點緊張，所以，我們再敲第二輪，這次，比較有感覺了，不管是聲音的形狀，或者身體被振動到的部位，都比較清楚。有趣的是，同樣一個簡單的敲罄動作，每個人切入的方式是那麼的不同，有的人很豪邁、有的人小心翼翼、有的人開始控制呼吸…，但相同的是，每個人都想要敲出這個罄最圓滿、最自然的音色。

結束後，遲到的芊瑜說：本來很混亂的，一敲，整個人都靜下來了。是啊，所以我們不能只用腦、更要用心，心是來共振的，會讓人整個都安靜下來，回到當下。

問：「如果你現在聽到的不是罄聲，而是別人對你大聲的斥責、怒罵，有沒有可能讓斥罵聲變成能量，很單純地去感受聲波的振動？有沒有可能，面對生活中不順心的人事物，也看到它是能量，很單純地只是去感受它的生命力？」