2011年5月22日 星期日

今天練習雙盤

 (05-22-2011一無)

好久好久沒雙盤了,雖然脊椎彎曲不適合雙盤,但偶爾坐一次,也是不錯的練習。

剛開始,一切都按照尋伺的要領,眼睛一亮,就進入喜樂受,去感覺無常生滅的來去(收縮膨脹)

在幾個轉折下,心越來越柔軟安靜,將近兩個小時,退回到長呼吸後,雙腿的脹,就產生不舒服的脹痛了,看到脹痛的干擾,很自然的去注意對境界的情緒反應。不管境界如何,只要不生起負面情緒(不耐,失憶,散亂….),都算過關。

生活中每一個受用的「有」

(05-22-2011一三) 
「原來您十點才出門,我還特別七點鐘就早起幫您準備了早餐
「很好吃!謝謝妳喔!謝謝!謝謝!」
「沙拉裡有蘋果、馬鈴薯….好吃,晚上您回來,我再幫您準備一份。」
淑芬與岳母一來一往的母女對話,因心開而能量轉化與流動。或許僅是因為一份讓人愉悅的沙拉,啟動了一個讓人感動的善循環,一次心與境之間微妙對流的喜樂。1987年丹麥電影《芭比的盛宴》,談的就是這份交流 

健心房一日禪

(05-22-2011 一護)  
今天的一日生活禪,主辦單位是「家福中心」。共有38位參加,其中九位是健心房的學員,六位老同修,第一次來的有二十一位,報到率百分百。 
這回的新人很多,執事同修只有六位,但禪修結束,感覺上,像是辦了一場說明會,很輕鬆、很省力。活動能夠如此省力、圓滿,有兩個最主要的因素: