認真用法檢省每一刻

(12-22-2012 宥娟)

隨時隨地接收、轉化、淨化能量，認真用法來檢省每一個時刻，透過了持續的觀察練習，才能真的發現了，原來法的威力有如此之大！

同是洗碗，平常的洗碗和今天有沒有不同？其實是沒有的。先用清水把髒汙沖過一遍，再用菜瓜布沾洗碗精刷洗，然後沖水洗淨。相信我的洗碗和別人的方法沒有二致。過去和今天也無不同。不同的應是洗碗的同時，是否也洗掉了業習。

但是，從開始作六度三箴和慈悲喜捨的回觀記錄之後，突然發現，這樣一個稀鬆平常的小事，竟也能對生命創造出莫大的啟迪！

首先是「想」不再亂飄。不再是身體的動作和想蘊分離，過去，可能是邊洗碗，一邊胡思亂想，除了因胡思亂想耗散能量之外，還失去了當下三際一時這絕無僅有的時刻才會發生的珍貴體驗！

如今從正知正念開始，心的焦點全然地放在呼吸的起伏、水的流動、手的觸感以及物件的變化，每一次都相同卻也每一次都可以不同，隨著每一次時空的交會點，無常將色、受、想、行、識轉變出有如萬花筒一般的多采多姿，於是，這些新發現就變成了生命中驚喜不斷的滋養，事後的回觀，更可以自我檢查和校正，很具體很有效率地幫自己增上，增上的喜樂除了可以自娛，甚至可以是與人分享充滿法喜的經驗！

蜷縮的觸角，張開了

(12-22-2012一心)

為了下午的半日關，昨天想來想去，準備了很久，因為，我很想要突破自己熟悉的、安全的帶領方式。上次，一寂帶領的時候，給了我很大的啟發，她的主題很清楚很簡單──感覺真心，從頭到尾貫串，體驗由淺入深。過程中，她有兩三次與學員的簡短互動，她好放鬆，好沉穩，中心線好清楚！

跟她對比之下，我看到自己有時候會因為害怕空白，而表現得太多，好像變成一個台上的獨舞者，就算跳得再好看，跟別人的交流卻很有限。我希望跟人有更多的交流啊！我知道我目前還沒做到，但是，我深深嚮往在關係中，把自己完全地交出去，交給天地，交給至純至性！

「每一堂課，都要當成唯一的一堂課，一句法語要讓人一輩子受用。」

我練習選擇一個清楚的主題。聞思到：放心就是把注意力完完全全放在呼吸、姿勢，還有法（生命的最真最自然）。「放心」就是今天的主題。

30年前的虎媽猶在

(12-22-2012郁曼)

今天陽光很亮麗，一整天洗衣曬被，許多時間在戶外，也就聽得很清楚附近國中擴音喇叭的聲音，知道今天是運動會。雖然畢業30年了，當時教我們的老師也早退休了，但我常會以為我唸書時的老師都還在，因為擴音器傳來的，同樣是30年前的口氣和命令。

30年，新化小鎮的景觀改變非常大，小時的綠地、平房大部份都不見了，國中小學的教學方式卻似乎沒什麼改變；這十多年來上班經過的國小，每天早上放的音樂也未曾有過變化…真是令人不寒而慄…我們要「傳承」給下一代的，難道是這個？想到以前很悶很不快樂的國中小學時期，不難了解，今天的孩子，還是一樣不快樂。

傍晚，運動會結束了，頒獎老師的台詞、語調也都跟30年前一模一樣…(哇!) 當聽到「第四名，X年X班XXX，第三名…，第二名…，第一名…」時，我也彷彿回到了學生時代不斷被迫爭排名的那種吃力又挫折的感覺。

現在想想，全校或全班那麼多人，但每一次考試或競賽，就是表揚那極少數的三、四個，長期下來，其他沒能被欣賞讚美的大多數，能不看輕自己、忌妒別人嗎？致詞的長官最愛說「勝不驕，敗不餒」，問題是，最在意名次的，往往是老師、家長（孩子其實很單純，只要沒有大人一直要求，孩子只想要快樂），大人自己都做不到平常心，卻要孩子做到….原來我們從小就一直在耳濡目染「虛偽、矯情」，也所以，大家都很難快樂。