從輪迴裡突破

(01-11-2013宥娟)

今天收讀一無與陳幼之間「信」的互動，內心感觸良多，感觸最深的是突破人我藩籬。

如果沒有這樣「信與愛」的核心價值，如果沒有師隨念，我們如何有能力一起走出輪迴，走出世間思維和人我對待，真正地脫離苦海！深深感恩陳幼在我的觸境當天的提醒。

不敢吃菇的體驗

( 01-11-2013紀涵)

睡前靜坐一小時：

上坐時氣壓悶於肩膀、胸腔，緊、痛，身體更用力去感覺時，因為有抓取會不自覺更僵硬，腿也會往上抬。

幾次練習後，不斷邀請身體放鬆，確定身心放鬆感覺不到有抓取後，再導引腿部放鬆，一股股低氣壓慢慢沉落，腿與肩膀的速度緩慢同步，明顯察覺到身體跟氣息的調和。

心更靜了，氣自然的沉落於身體不足需要遞補能量的地方(每次沉落於不同區塊)，感覺像在調整坐姿般，那樣舒服。

呼吸的位置、長度，不同於以往，像是左半邊的某條血管在呼吸，身體更安靜了，明顯感受到右胸口下圍扎了四五根細針，瞬間的痛突然轉移了重心，像坐在雲端上，整個身體好柔軟，輕飄飄的，屁股就像小磁鐵那樣吸住了，脊椎自然打直，更不用力了。