2013年1月11日 星期五

從輪迴裡突破

(01-11-2013宥娟)

今天收讀一無陳幼之間「信」的互動,內心感觸良多,感觸最深的是突破人我藩籬。
如果沒有這樣「信與愛」的核心價值,如果沒有師隨念,我們如何有能力一起走出輪迴,走出世間思維和人我對待,真正地脫離苦海!深深感恩陳幼在我的觸境當天的提醒。

不敢吃菇的體驗

( 01-11-2013紀涵)

睡前靜坐一小時
上坐時氣壓悶於肩膀、胸腔,緊、痛,身體更用力去感覺時,因為有抓取會不自覺更僵硬,腿也會往上抬。
幾次練習後,不斷邀請身體放鬆,確定身心放鬆感覺不到有抓取後,再導引腿部放鬆,一股股低氣壓慢慢沉落,腿與肩膀的速度緩慢同步,明顯察覺到身體跟氣息的調和。
心更靜了,氣自然的沉落於身體不足需要遞補能量的地方(每次沉落於不同區塊),感覺像在調整坐姿般,那樣舒服。
呼吸的位置、長度,不同於以往,像是左半邊的某條血管在呼吸,身體更安靜了,明顯感受到右胸口下圍扎了四五根細針,瞬間的痛突然轉移了重心,像坐在雲端上,整個身體好柔軟,輕飄飄的,屁股就像小磁鐵那樣吸住了,脊椎自然打直,更不用力了。