2014年8月23日 星期六

一次奇妙靜坐之旅

(2014-08-23綉亭)


梳洗後進行的清晨靜坐,5:00-6:00,在禪堂外進行。
帶著靜坐墊子,以及一三貼心發的大垃圾袋,找到大門往西側邊的石塊。首先把垃圾袋墊在石塊中間的雜草上,再把大坐墊鋪在垃圾袋上,最後擺上坐墊,看起來挺舒服。
坐定之後,練習前幾天聽聞的教導與開示,先作換鼻呼吸。
發現戶外練習效果出奇的好。
可能身體很放鬆,每一個呼氣與吸氣都可快速與身體連結,很快就放鬆下來。換鼻呼吸之後,來到長呼吸,接著進入短呼吸,專注認真守在鼻觸點上。
鼻觸點上,不時留意觀察出現的相與對話,之前有多次閃失的教訓,讓我倍加警醒。