期待很久的靜坐課

 (10-21-2014玲真)

期待很久的一止師的靜坐課，今天終於開課了！滿懷著好奇喜悅的心去上課！

之前上過一止師三堂的靜坐課後，對靜坐多了一份喜歡。就算坐一個小時，也不會覺得度日如年！

一止師擅長用體驗的活動，啟動我們的覺受！像今天一開始她要我們回想生命中最快樂的時光，並且畫下來。

每個人都有他的生命故事！每個人講起來時，臉上都是喜悅。這樣的喜悅也感染了聽者。

然後，藉著「慢動作喝茶」的正知正念，一止老師很巧妙的引領，讓大家把注意力放在呼吸時，也同時覺察茶在嘴巴、舌尖、喉嚨、甚至身體引起的變化！