夏禪第二天

(07-22-2012一心)

睡眠時段：22:45~04:05 (共5時20分)＋午臥禪15分鐘

睡前作意：觀呼吸入眠，夢中如法。

早晨作意：

1.          在每一個呼吸裡淬煉感情。

2.          頭交給虛空，頸部放空，頸部以下交給大地。

3.          每一個呼吸，每一個動作，都不被過去所束縛。

飲食知量：

早～豆漿，稀飯，麵線，菜。

午～湯，小米白飯，十穀米，菜。