2012年7月22日 星期日

夏禪第二天

(07-22-2012一心)

睡眠時段:22:45~04:05 (520)+午臥禪15分鐘
睡前作意:觀呼吸入眠,夢中如法。
早晨作意:
1.          在每一個呼吸裡淬煉感情。
2.          頭交給虛空,頸部放空,頸部以下交給大地。
3.          每一個呼吸,每一個動作,都不被過去所束縛。
飲食知量:
早~豆漿,稀飯,麵線,菜。
午~湯,小米白飯,十穀米,菜。