2014年1月31日 星期五

難得回家住三天

(01-31-2014韻雅)
大年初一,我和爸媽三個人安靜地度過
難得回家住三天,心中有個任務是幫爸爸做肢體復健,在明天初二回娘家人潮的前一天,正好爸媽得以偷個閒。下午陪老爸散步,邀請了三次他才答應,因為筋骨痠痛,兩次脊椎手術並沒有治療好右腿的問題,從腰椎壓迫神經到腳步,步行三分鐘就得停下休息,我就幫忙按摩腿部,引導他覺知呼吸、做簡單伸展動作,然後再繼續前進。
我們在暖陽中走了兩小時,藉這時間跟他談心。問最近有沒有寫日記,老爸完全沒有社交圈,寫日記大概是他唯一分享內心世界的活動,前幾年因手部會抖而停筆,服藥後症狀稍緩。他回答「偶爾」,「寫些什麼呀?」「都是傷心事」。我靜默了幾秒,病痛持續多年,他漸漸失去行動的自主能力,為了健康而捱手術刀,結果不如預期,我感受到他有很大挫折感,失去信心。

(2014-01-31沐沐)
我以吻封存的夜之光
仍微微
在黎明的歌詞中蠕動

曾經吹拂的風
此刻以陌生的眼神凝視我

髮稍燃燒著清鮮的空氣
鼻息數算著一道道海面射起的光束

2014年1月28日 星期二

莫內眼底的風景

(2014-01-28 季菁)
youtube看到英國廣播公司介紹印象派大師莫內
影片一開始,就聽到莫內說他害怕黑暗甚於死亡,他害怕教堂內部的黑暗,我想也許就是因此,他比一般人更敏感於光影的變化,更珍惜光的千變萬化。
他人生的後四十幾年幾乎都待在他的莫內花園內,小小一個花園卻是他無限的題材。當他眼力好時,可以把花緣畫的如工筆般精緻華麗,當他晚年得了白內障,眼力大幅衰退時,莫內又把他的花園畫的粗曠寫意,甚至是抽象了。有時大的比人高的畫布上,莫內只取了幾朵小花頗有禪意的點綴在一角;有時小小的畫面他又花樹層層疊疊。

2014年1月27日 星期一

深綠也信「關公」?

(2014-01-27 郁曼)
(以蜂炮聞名的台南市鹽水武廟啟用關公文化館)
跟嫂在廚房,找話題跟她聊,講到最近的時事,遠傳e-tag,怎麼也料不到,過去深綠不已的嫂,竟然跟我說「要放下」,我驚訝極了,試探的再跟她互動下去,才知她是因為信了她親戚深信的「關公」,「關公」說我們還會來出世當人就是因為還放不下,我說可是我如果生在西歐或北歐,我可能不會覺得當人不好,嫂:「會出生在這裏是自己選的,因為我們掛礙這裏的人人就是要來修這個放下出生在先進國家,也還是一樣有生老病死出生在這裏,就是考驗比較多沒有什麼好不好。」
OMG…深綠台派受挫,躲到「與世隔絕」的宗教裏去了!但,好熟悉呀,立刻想到那位執意要唸佛以「到達彼岸(西方極樂世界)」的鄰居,倚靠這個「信」,將如同勉強我一再否定自己真實的感受(社會分明就是一直在崩壞),連帶否定我做人的道德勇氣與正義感,我只會更討厭那樣消極的自己

2014年1月22日 星期三

剛剛在梳頭的時候

(2014-01-22 宥娟)
小組中,一三邀請我先分享,大家都說我很有能量。好的~在分享時,我把注意力放在全身,雖然還不是很熟練,但很深刻地感受到,我的聽和說都比過去更清晰,念頭也更清楚:尋伺的方向是如何想和說可以讓話更精簡更達意。
正知正念說著在禪堂時用全身全心聆聽陳幼的批評,那當時心平氣和的身心境,以及師問我用哪裡聽時,感受到大腦的緊與身體的無感。同修回饋我比以前清晰簡潔許多,聲氣也下沉了,很開心,但也很平靜,此刻,更感覺到了當時的捨心。
真的發現,沒有用全身全心來聽,就無法聽見自己說了甚麼、別人說了甚麼,難怪過去常常無法和人有真正好的交流,深深感覺到全身觸非常殊勝,非常重要!
「當下一定是超越時間。過去已死,全新的感覺才是當下。」認知到這個「超越時間」才有飽滿充實的體驗:「梵文Kālá()的概念,強調的就是當下這一刻完全的、飽滿的體驗。」吧?!
沒有全觸,就好像用手擋住了陽光。

2014年1月19日 星期日

向生命深深頂禮

(2014-01-19宥娟)
諸色香花雲,成就如來香,隨機應幻緣,十方灑清涼。
我一直記得師曾有過開示談到師在面對新知時,絕無卑慢或傲慢的收縮膨脹不良,而是完全收縮膨脹地吸收,成為自己的養份與輸出,這一直是我的嚮往與追求之一。
我嘗想,面對信息與六根的互動,佛法深度掌握了「源頭」與「緣起」,所以才能涵藏無盡吧。
虛空無盡藏,「我」也有屬於個體的蘊藏,而當「我」這個個體接收到來自另一端的信息之後,如何使這兩端發生交會激盪與迸裂?將會決定兩端之間的創造物,法,就是這之間淬煉出來的軌則,正因為我們還沒有學會變通與靈活,所以,才會跟不上這個「無常變異」吧。
今天的主題是:上座下座打成一片。
師開示:
「小時候聽大人在講『業命』,業,台語聽起來就像是『夾』,所以我從小就對這個字印象深刻,就像聽布袋戲或廣播劇裡常用的臺詞『時也,運也,命也』,是甚麼夾住了你?甚麼縛了你?如何才能在寫日記裡幫助與調整?修行上要加強甚麼,必須自己提出來,師才能校正,就像研究所的研究生要先提出學習方向,教授才能指導,修行也是一樣。」

荷蘭人、印度人的照見

(2014-01-19郁曼)
我負責的部門現在有一位荷蘭人、一位印度專家、一位印度學員,感覺時時刻刻都在見證歐亞之大不同。
印度學員雖已在唸PhD,卻還是像個小孩子,隨時進來我的辦公室跟我說話,不敲門也不問一下我是不是在忙,似乎一點都不感覺到他可能打擾了人;而他需要我們幫忙的事,卻不先告知,竟是在下班時我們電腦都關機了或者明天要開始休假了才來說……,種種的行為真是讓人感覺這是個不懂事的小朋友。
印度專家其實也很類似:總是「自由自在」的進出我辦公室、「自由自在」的開我的的櫃子拿東西、要請人幫忙處理什麼事是不會先詢問對方是否方便、且又常常都是下班了才來跟人談事情或請求協助,公私不分……

接受度與照見度

(01-19-2014 一湛)
師臨行前的叮嚀,非常受用,摘錄如下:
台灣人常說業命(夾命:命運所挾制),一切都是業都時也運也命也,就很認命,不分不公不義與公職的濫權瀆職或私領域的冒犯侵軋,一律訴諸業命論,盲目忽攏地接受,不求甚解、不思革新,一味糊塗,一路任由不明不白的委屈事挾制纏縛,倒果為因,看不清楚因緣,整個文化流於愚味,失去變革的創意與主體性。
日記書寫如何受用,要自己主動提出,再由師教正,寫日記就像做研究,自己要有方向和主題,師才好指導。
修行平常要用功,觸境才會流動,才會很靈活,如一無、冠智、福成。
時時觀呼吸才會很有空間,沒有理由用不上法,法這麼好用,六度三箴慈悲喜捨這麼好,用不上就是根本不懂法,懂了一定會用上。法都是當下受用,當下就要用上,沒有以後才來用的問題。(立竿見影,不需漸進,不待時節)

沒有理由閃避

(2014-01-19韻雅)
法談結束後,跟師撒嬌說「本來有準備歌曲獻唱」,師馬上回應現在唱,我有點Surprise 。原本是有跟一止、一寂寫信,有說明如果法談流程不合適或時間不足,他們可以即興決定,我都接受,所以心中並無礙。跟師表達,是想表達這個心意。
同修閉眼圍成圓圈,剛開始我的聲音有緊、有點怯生生,後段才放鬆些,師和同修都很捧場,很高興能以歌聲為師送行。之後我趕赴兩個約,一直到回家路上,有個畫面浮現,國中時期教務主任來代班,他不會教課,點名叫班長唱首歌,我唱了一首有關愛情的流行歌,小時候都是跟著姊姊哼唱學歌,不太懂歌詞內涵(其實歌詞很正面,只是有「愛情」兩個字)唱完後,老師以嚴厲的語氣羞辱我:「怎麼可以唱這種不入流的歌!」我嚇一跳,此後就不唱流行歌了,只在合唱團唱唱宗教和國族主義的歌曲。

2014年1月18日 星期六

年終的膨脹收縮

(02-18-2014一賢)
今天晚上我們公司尾牙,地點在竹北。我負責載總經理去會場,我們離開公司的時候已經稍晚,總經理因為往年的經驗會塞車,有點擔心遲到。
我身上有法,注意力完全地活在當下,沒有絲毫的想蘊,也就沒有任何擔心害怕。奇妙的是一路上非常順利,平常週五下班最會塞車的高速公路,在尾牙的大好日子裡,竟然暢行無阻,我們比預計時間早十分鐘到會場。總經理下車前就跟我說:「奇怪!今天是尾牙的大日子,路上的車況卻出奇的好。」
到了餐廳,看到我們被安排在一樓的大宴會廳,而不是樓上的小廳,這家餐廳以前尾牙是一年前就要預定的,我們曾經兩三個月前就訂不到,現在卻門前冷落車馬稀。

2014年1月15日 星期三

第一觸第一時間

(2014-01-15 一綸)
昨晚台南和台北兩地共修會透過虛空網路一起連線請法,大家的心因此串在一起,好像我們都在同一時空裡,很別開生面。
師指導我們如何做一個無縛的自由人。整晚,師在法座上的眼神、聲音都好溫柔。
自由就是不做自己慾望的奴隸,也不做別人慾望的奴隸。媒體不自由、工作不自由,都會影響或衝擊我們的身心,唇亡齒寒。不願被媒體綁架,知道真相,會讓我們無縛;工作上,做到本份,又能誠實地說出困難,就是一種自信。一個自信的人,總希望自己活著能帶給世間好一點,這就是良心。自信的人,他找到了跟世間來往連結的方式、準則、軌道,他不會徬徨,也不會驕傲,他的心很平靜。

舊金山學區的寧靜時光

(01-15-2014 一心)
舊金山紀事報》報導了巨人隊投手,巴里齊托(Barry Zito)、
名導演大衛·林奇(David Lynch)、和演員羅素布蘭德(Russell Brand)
與舊金山學區Burton High School 700名學生一起練習靜坐
舊金山紀事報報導,舊金山灣區的幾間中學,自從採用了每天兩次、一次15分鐘的靜坐練習後,出席率、課堂氣氛、和學習表現,都有顯著的提升。
Visitacion Valley中學 是第一間採用這個靜坐計畫的公立學校(2007年開始,迄今已實施第六年)。該校所在的社區裡,槍擊聲跟鳥叫聲一樣頻繁,上個月,就有九起槍擊事件,而且,大部分的學生都至少認識一位曾經被槍殺、或犯下槍殺案的人。因為凶殺案的頻繁,該校甚至需要雇用一位全職的「悲傷輔導員」(grief counselor)。85%的學生來自資源窘困的家庭,從小就不敢在街上玩,連周末也待在家,他們就像是社區中的囚徒。在這樣的氛圍下,學生很難專注學習,出席率低,休學率高,老師常常精疲力盡地請病假,辭職率也很高。這個靜坐計畫オ實施一年,中輟生就減少了45%

看見生命看見問題

(01-15-2014 一心)
每個宗教都需要「法」,不信仰的人也需要法。法,就是道家的自然,佛法的空(或法),基督教的真理。《約翰福音》說:「知道真理,會讓你自由。"You shall know the truth, and the truth (alētheia) shall make you free (eleutherōsei)" (John 8:32).」真理,指的不是外在的現象、是是非非,而是生命的實相。自由,是卸載莫須有的負荷、不再受縛。
法,是身心的準則、軌道,也是連結的方法。法,是內在的發現與覺醒。
當我們依止法,我們會有最大的身心空間,會知道如何跟自己相處、跟他人來往,會知道如何跟自己的生命、他人的生命、以及整個世界連結。
所言所行所想依止了法,展現出來的是自信。自信,不是驕傲,驕傲的人很難跟自己、跟別人連結;自信是因為找到了路、知道怎麼走了,對生命有了信心,才會有自信、平靜,不再猶豫徬徨、六神無主。

2014年1月13日 星期一

為自由工作或為了愛

(01-13-2014一心)
昨天麗華問:要怎麼教導孩子自由的概念?
最近,她任職的學校(公辦的教育實驗型態學校)發生了一些問題,五年級那一班,幾個男生玩過頭,影響了別人上課,剛好他們班導請婚假,其他老師招架不住,一位新來的音樂老師,因為經驗不足而動怒,使用了威嚇的語氣,卻引起了反效果,最後,老師公開道歉,學生仍然不肯原諒。
她很擔心,許多滿懷理想的年輕老師,就因為類似的挫折,而選擇放棄。體制外的師資本就不好找,這樣一來,更難留住人才了。

無縛的國土

(2014-01-12 宥娟)
「能不能創造一種新認同?是以共同的『價值』來結合、建立社群和國家?」
「過去,世間關係的結合有所謂『同文同種』而成為一個國家,但血緣的感情未必自然,血濃於水可能不是有力的結合,歷史上不乏兄弟鬩牆、父子相殘的歷史悲劇!真正能連結彼此的是自然的感情。」
「我們看到全世界普遍氾濫的問題是貧富不均,當全世界,連左派知識份子和教宗都在譴責資本主義的同時,大家卻都忽視了民主的問題!當民主國家都對投票失望時,然後呢?誰能改變資本主義?」
「然而大家卻都沒有看到,其實是『權貴』掌握壟斷了資源,真正的問題不在資本主義,而是專制獨裁!是專制獨裁者壟斷資本、資源和民主,共產黨早已不是共產主義而是更惡質的資本主義!反資本主義不可能阻止資本主義,那甚麼才能改變資本主義?唯有真正的民主才能改變資本主義!」
「只有當每一個人都找到民主,找到自由,才有可能不再被決定!它必須反映在公平正義的遊戲規則與完全自主的投票行為上,以及投票後可確實執行的強有力監督機制上。」
突然,師一躍!跳到了「你最在乎的人跟你說不喜歡你時,你怎麼回應?」這算是out of the box嗎?哈哈!這個問題與社群、與國家到底何干?我想,這就是自由的向度吧!自由的向度絕對可以囊括一所有關係、囊括古往今來的一切問題!
問題都在於:你是做決定的人,還是被決定的人!

無縛的生命

(01-13-2014 一心)
生命在關係裡,透過關係,呈現我們的真性情。
人在這個世界上的關係,可以分為沒有選擇和有選擇的。沒選擇的,就是我們的家人、兄弟姊妹所謂姻親和血親,然而,要不要繼續維持那個關係,其實還是可以選擇的。
發表「平庸的邪惡」的政治思想家漢娜.鄂蘭,從小不知道自己是猶太人,長大後,雖然知道了自己的血緣,但是,她並不支持猶太建國主義,她覺得,忠於猶太人的組織,對她來說,並不自然,她在乎的是人與人之間的關係,而不是她與猶太人的關係。
世界上,以血緣為基礎組成的國家,即便是所謂的已開發、現代化國家,例如以色列、日本、德國,還是很難避免某個程度的偏狹,更別說,以虛構的中華民族組成的中國。比較成熟的國家,應該以共同的價值觀、自由人格為基礎、而不是以血緣為基礎組成。
中國人常把「血濃於水」掛在嘴邊,但實際上,往往是「錢濃於血」;口口聲聲說愛國,但比誰都熱衷移民、洗錢,因為,知道這個國家不可靠,十個有九個貪污。

2014年1月12日 星期日

是什麼定義了我?

(01-12-2014 一心)
今年24歲的Lizzie Velasquez,一出生就被診斷得到了一個罕見疾病,全身上下完全沒有脂肪,也無法增加體重。當時,醫生告訴她的父母說,這個孩子什麼都不能做,不可能會爬、走,也不可能會讀、寫,但父母親還是決定把她帶回家,好好地養育、栽培。
第一天去上學,雖然她覺得自己很酷,但是,在其他小朋友眼中,她看到了驚恐的神情,這令她不解,她本來以為只是一兩個小朋友的問題,但日子一天天過去,情況並沒有好轉,反而越來愈糟糕。

2014年1月11日 星期六

洄瀾

(2014-01-11宥娟)
幸福流動。
時光交錯,朝晴晚雨,石上風光
陽光落影,寫石
縱谷溪水潺潺
歡聲笑語淌淌
喜樂,無邊

鐵騎爽風飛颺,春風提前無邊。
海潮打進夢裡,浮出夢境邊緣
夢境與現實融成一體,寫真
一場際遇

2014年1月9日 星期四

你們在修什麼?

(01-09-2014冠智)
昨天就被很多電話圍勦,其中一通就是要我今天一上班就要到TYC公司開會報告,是一些新產品的開發進度。
事實上,要去禪修時有先告知研發人員,可是研發人員還是擔心。所以今天的開場白是「你那些開發件是慢了幾天?」,我聽了就知道對方「先入為主」想先發制人。我回:「放心啦!我有交代內部的人,所以會在預定的日期完成。」
主管終於開口說:你壞事作太多了嗎?還有時間去禪修,功德多作一些就好了。
5個人砲轟1個,說了一大堆廢話,我也不想解釋什麼,微笑省力靜靜的感覺呼吸。當有1人問:你們在修什麼?機會來了,回:認識自己,懂得自己跟自己相處。他們全都停下了,不再有那些廢話,轉到工作上的討論。

深深體會一句話就能平息亂源的力道。

2014年1月6日 星期一

聖誕節

(2014-01-05沐沐)
硝煙與雪誰更白
俯臥的男孩不動

轟隆佯裝鈴鐺
嚎啕也是

聖塔克勒斯遺失了麋鹿
家遺失了地址

禮物找著眼睛
眼睛卻找著肚子
肚子用力扯著嘴巴

2014年1月5日 星期日

做王一定有主體性

(01-05-2014 一止)
早上浸泡在呼吸裡的覺受是歡喜無量,體會什麼是隨息,真正的與每一口呼吸同步起落。
簡單的一個隨息,卻不簡單,摸了這麼久,才體會到身心息相依的片段,已覺得受用無窮,更況二六時中都在隨息裡。
經行後的三炷香,依著換鼻呼吸掃描進入長呼吸,但習慣的大腦常常出現主導,感覺著呼吸有些用力與不清淨。看到,以最燦爛柴郡貓的微笑對著它笑。於是身體的智慧告訴著自己:放下所有的大腦主導,回到身體來感覺呼吸,呼吸已經藏起來,剛剛只是用想像的呼吸騙騙自己而已。
喔!經身體的提醒,回來問:吸氣呼氣你在哪裡?看見吸氣呼氣出來探個頭,好像剛出生的五色鳥,躲在洞穴裡嗷嗷待哺。

2014年1月3日 星期五

為了更真、更自由

 (01-03-2014一心)
 
        上座前,有點膽顫心驚,因為想到,要去面對自己的有所求了...
        一上座,就發現有所求完全占了上風,它說:哼,妳還沒上座就輸了!
對啊,還沒開戰我就在窮緊張了!果然,有所求引領的雜念大軍把我打得屁滾尿流,真窘。
節節敗退之時,我問自己:妳要逃到哪裡去?妳沒有地方退啊!
法,就要用在最困難的節骨眼上...可以拿什麼法寶出來?
窮緊張打頭陣,當然會輸!
有所求最怕什麼?
突然蹦出一個答案:最怕化骨綿綿掌
雖然我不知道化骨綿綿掌是什麼,但是這個名字一聽就很有「笑」果,我笑了,心鬆開了,最最最愛的感覺進來了,然後我發現,有所求的攻擊開始使不上力,「我」變成中空的。

水杯掉落的巨響

(2014-01-03 一丹)
昨夜睡前,提醒自己要在觀鼻頭呼吸中入睡。
剛躺下,準備好開始觀息,吸氣呼氣,怪了,上午檢驗我竟然才觀了兩三口就已經睡著了,但到底是吸氣還是呼氣還是止息時睡著的,就暫時沒觀著,今晚繼續練習。

上午三支香連坐,以很愉悅、很輕安的身心完成了兩支香,但由於在第三支香初期陷入了短暫的昏沈,呼吸的專注力不足,腦頭眼耳鼻牙壓一股腦地生起(氣浮了),趕緊小心翼翼地呼吸著,遇到了一點點的困難,但沒有氣餒,也不抗拒,就是繼續練習下去。

發覺,這三支香之中,背部以下都有一種沈入海底的輕安,很深沈舒暢,完全沒有干擾,甚至是第三支香的呼吸較為不安穩了,似乎都沒有太影響到下半身的輕安耶

今天像是愛麗絲

(01-03-2014一心)
我會不開心,一定是注意力錯了,回到禪修的中心線,捨念清淨。禪修的好處,就是可以隨時歸零,不是嗎?告訴自己,就歸零,重新學起。
看了師的開示,整個心又亮了起來,作意,單純回來感覺整個身體,不論上座、下座、說話還是上網。
上座,練習,每一個呼吸,都用全身去感覺,每一個呼吸,都有感覺。就這樣進入了很安靜的感覺,雙手臂彷彿一個圓,但過程中感覺自己不夠放鬆,頻頻對自己說:「放鬆,再放鬆」。
經行,天空好藍,每個時刻,陽光和雲影都在變化。無常的美。
午藥石前那支香,想蘊多了起來,發現昨晚的觸境沒有消化,一直卡在幾句話「完全不懂法」,「都用大腦在講話」...

真的就在那一念之間

(2014-01-03 一丹)
1.     一恩用她自己生命的轉變,詮釋在禮佛的引領中,從一個常看天空,卻是在擔心天候變化,讓家人借錢才能過活的恐懼小女孩,直到接觸了法,才讓她180度轉變成懂得欣賞天空的廣闊與美麗,也放下了對過去緊張生活的一切,同時改觀了過去她對父母的舊有形象(像牛一樣操勞、體弱多病),感受到父母親原本具足的幽默、樂觀、堅毅的性格。
喜歡她一步步的鋪陳,讓我們對法生起無比的信心,在禮佛中更能感受的那份慚愧與感恩。
2.     禮佛後的靜坐,才不過5分鐘,右大腿肌肉就已經拉痛到不行,憶起師的開示,我可以選擇放腿,也可以選擇讓身體的智慧做調整。
當然,很願意地將調整交給了身體,只管調好我的坐姿,試著尋伺很自然不控制的呼吸,其餘就交出去了。
真的不難耶,好好地回來管理姿勢和自然呼吸,腿部的酸痛脹一點一滴地轉化為放鬆柔軟的大地了,很自然,身心都沒有一絲的拉扯。

2014年1月2日 星期四

罄聲一次次叩應賁門

(2014-01-02一寂)
5:30~6:30am 靜坐
調身,中正,右半邊感覺較弱,沒有任何動作,維持著中心線的呼吸感,「我是我的神,我只負責中心線,只負責放鬆,讓身體的智慧來調整」。
感覺著呼吸的起訖點,從百會到丹田下方,感覺心還可以更靜更細些,心細微了,本來是觀察呼吸的起落,突然可以進入呼吸之中,細細的感覺流動的每個過程,呼吸的感覺變得好紮實,頓時,呼吸量變小,感覺著鼻頭的呼吸,心好像還可以更細緻,呼吸裡還有很大的空間可以品嚐,但是,心粗糙進不去,退回到較長的呼吸量,然後,再進入小呼吸中
罄響,仍是綿密感覺呼吸,完全不想動,下坐前,感覺一下腰椎的痛點,感覺一下額頭的緊處覺得自己像個頑皮的孩子,好奇的探索身體,感覺自己小小的,走到那裡都無礙。
感覺自己終於清楚了靜坐是怎麼回事。