躲在我的殼裡五十幾年，身軀蜷曲像海螺，小小的我，住慣小小的窩。
由收縮的緊，體會到那粗重伸展不開的身軀，有些不敢面對自己又信心不夠，怯懦逃避心又讓自己很不想動，關在房間找原動力。交給法交給師隨念來引導，做定課慢慢地放鬆了，放下了我就能膨脹出去，身體輕盈了。
想起以前還未學法，欣羨人家有學瑜伽，身體要彎腰頭往下雙手觸地很容易，站立時稍微張開脚、做了軟身後就能雙手觸地，小小的動作而已，就欣羨極了。
之前身軀非常僵硬根本觸不到地，今有依法練習，那粗的殼已脫落了，負能量導正一些些了。聞思法義、定課，柔軟的身軀隨著中心線調整，雙手擧高或擧低就可接天又接上大地，如今的體驗已不用欣羨外求。
