晚上的靜坐，柳暗花明了…

 (12-29-2011一護)

很輕很慢很柔地上座，禮敬身體的智慧，感恩身體的承擔，佈達：帶著無所求的慈心，吸氣、呼氣，痛還是痛，但痛已經不是我的對象。

下午練習一口氣禮佛，與地水火風的禮佛，兩者都很受用，一口氣禮佛幫我增加呼偶量，地水火風的作意，幫助我還原，很感恩同修的引領。

下午的靜坐，練習重點放在鬆，一上座佈達用「真正的情、真正的愛」上座，熱淚就盈眶了，「用心」打坐真的很不一樣，一樣的呼吸、一樣的痛，但因為用心、用真情、用真愛，因為真的無所求，發覺可以擁抱痛，最後一支香，竟然還可以很感謝痛，感謝它在幫我打通氣脈，感謝它幫我打開心量，讓我更能含容痛、接受痛。快結束前，原本都是灼熱剌痛的左肩胛，還是痛，但感覺痛不再灼熱，很在像針灸。

早上被呼吸擁抱

 (12-29-2011一心)

早藥石照常舀一匙稀飯，但今天這一匙重多了，原來是，今天的粥比較濃稠。第一念：糟了，會不會太多吃不完？第二念：交出去，相信因緣。一樣菜一樣菜放入口中觀察，一道青菜的苦味特別強烈，苦的感覺在上顎的後頭盤旋，吃了好幾口別的東西才散去。用腳底板來感覺咀嚼，邀請腳趾頭、頭頂、兩耳和兩肩都一起來領受食物的滋養，感恩天未亮就凍冷了手指頭的大寮法工們，定會將這飽滿的能量轉而供養心愛的世間。

這次當女學員長，跟在一三的身邊學習，不管什麼狀況來臨了，他總是先停一下、眼睛往上看、沉思一下，然後，才做出表示，他的沉著，一定是多年來將法與生活經驗交融所累積的，據他說，以前禪修，他是下座、藥石、臥禪都跑第一，只有上座拖到最後一名。

禪修第二、三天，二樓女公共衛浴都發生熱水不足的狀況，我提議寫字條請幾位同修改到一樓洗，他說，寫個公告說「請同修多利用一樓女公共衛浴」就好了，有洗過冷水的人，自然知道要怎麼辦，果然，是省力的好方法。到目前為止，也都運作良好。連他的日記都只有一頁，卻能簡潔帶到一天之中所有的亮點。

能夠在他身邊學習沉著與省力，真是幸運！

早藥石完，起霧了！整片白茫茫，像在雪地裡，出去用全身迎接冰涼的凝珠，好舒服。上三樓遠眺，山變成海島，寺廟被淹沒了。