2012年1月5日 星期四

等公車的辛苦

(01-05-2012坤山)

檢查眼睛,和文彬看完醫生後回家;搭捷運轉乘公車,捷運密集可靠可預期,公車常因交通狀況不定時,好像靠運氣,今天就足足等了25分鐘,可以體會她平時常常等公車的辛苦。
等公車,剛開始下雨撐傘,眼睛注視著遠方,觀察車號動向,這種方式等車被動,看著其他公車來去,越等越不耐煩。
覺察到腳痠和不耐煩升起,察覺被動了,試著移動一下腳步,轉移注意力,找回呼吸的感覺,並調整立姿使上下流動。
觀察文彬也有不耐煩的反應,抱怨公車脫班,後悔沒有採用其他選擇,口中無意識的碎碎唸著。
要回主動,藉機經行,找回呼吸和走路的感覺,有正知就不一樣了,時間不再空等耗掉。文彬發現有更好的選擇,移動腳步跟著一起走路經行。
不久,車子來了,上車,等車的一切過去了,好像沒有發生。

三個同心圓


(01-05-2012 一心)
晚上,幾位皈依弟子聚會,討論上半年度的活動。
自己最大的感想就是,雖然,我們希望用三饒益的內涵來豐富課程內容,用簡單富創意的文字來吸引更多不同的族群,但聖脈主要產品必須很清楚,是「法的聞思」跟「定課」。
我們不可能真的以司法常識,歷史為主題開課,而是,可以好好利用「普世價值」和「國民精神」這兩個部落格上的時事評論、影音連結,來豐富我們課程的內涵。舉例,一寂用「耶穌與遊民一同流淚」這篇文章裡的影片,配上五月天的MV,就成了可以感動國中學生的教材。
我們可以好好利用這個網上的資料庫(部落格都有搜尋功能),整理自己有興趣的主題,編成一套套出世間法與世間法結合的教材。這樣的教材,用途多多,比如說,一寂認為退休後,她可以提供學校老師「自編教材」,並藉此來引導他們學法。或者,可以用這樣教材,來開特定主題的聞思班。
有了義饒益的補充,聖脈可以提供的課程內容,變成了三個同心圓,讓每個人,都能做一個「完整的人」:

願真心對焦

(01-05-2012 小珠)

友人特意找了今天下午的空檔來跟我聊聊,心裏很了解她為什麼會這麼做,從去年年底開始我們彼此就有種卡卡的感覺,但因為一起工作的時間少也就將就過去了。
還沒聊天之前我感覺彼此都緊緊的,我提議來個新年擁抱,這一抱幫助我很大,身體開始鬆動了,心也沒那樣緊。
友人開始分享她去年下半年自己卡住的原因,我靜靜地聽偶爾回應她的看法,中途她對我說,我習慣性判斷她的狀態,進而想要開導她,聽到她這樣說,我先是訝異,但隨即放下這樣的情緒,又感覺了幾分鐘確定自己身體沒有哪邊緊才回應,我們一來一往聊了好幾個小時,我感覺她還有很多話要說,但我觀察自己已經沒有再聊下去的能量,就表白我剛從禪修回來,還沒有準備好可以一次接受太多的資訊,今天這樣或許已經足夠了。
友人非常尊重我的感覺,就自己開始準備起晚餐,一直到我們搭捷運回家都沒有再多做其他的討論了。回家的路上自問,自己這樣是自私嗎?明知她還有話要說,但因為自己的狀況,請她就此打住,我尊重了自己,但我真的尊重到她了嗎?我檢驗自己的起心動念是為了彼此的對話更有品質,但這樣的起心動念可曾明白地傳遞給她?師曾這樣開示「聽話時,不要只聽對方講話的意思,要去感受聲波的起落,像一條船坐在海浪上面,我們有我們要聽﹙去﹚的方向。說話的時候,也感覺自己說話的波動,講某一個字的用力和不用力,感受裡面的起起落落,這樣叫乘風破浪,騰雲駕霧─很省力。這樣的作意叫正知。……
「即使對方講了很不中聽的話,你一樣可以坐在聲浪上面,去感受它的起落,也就是去感受它的無常;感受他說話的用力,就是去感受它的苦;感受它的辭不達意,就是去感受它的無我。你感受他說了半天,都沒有表達出真正的意思,真的這樣去感受,你對人的態度會不一樣的,不會再去抓他的意思,因為永遠辭不達意。你感受無論他怎麼說,都沒辦法表達他對無常、苦、無我的恐懼,你的態度會完全改變。」
希望自己的改變可以讓朋友感受到我不想再增加苦的心意,腦中出現一個畫面,我是一個不會游泳的人,看到一個快要溺水的人,我是無法跳下水救他的,但我能大喊救命找幫手,或者丟一件讓他可以浮起來的物件,師在「拔刺」曾開示,要找到幸福,要找到心,要願意面對心。要找到心,不難的,就是對焦、對準。每一個人嚮往什麼?嚮往真,沒有人喜歡被騙,被騙的時候,每個人心裡都很不舒服,代表什麼?大家都喜歡真,沒有人喜歡心堵住,沒有人喜歡心不通」。
願我和朋友都能對焦,面對自己的真心。

像是聖殿的光柱

(01-04-2012韻雅)

師簡短確認“THREE PIECES” PROJECT主持人的正確名字,沒想到我竟然寫錯兩個字母,因為不熟悉俄國名字,就容易漏失。讚嘆師的媒體專業態度,同時也是為弟子們示範信息倫理,我們必須為自己提供的信息負責,講求最真的內容。
由於要去教課,有點捨不得這通話好短,轉念,與師的通話不論長短,品質最重要,只要師隨念在身,隨時都可與佛師對焦。騎上機車,寒風刺骨襲來,感覺是入冬後最冷的一天。想到師,就想到冷的功德,幫助我清醒,作意不抗拒,好好在吸拉呼推中推拿,一路放鬆抵達教室。冷天的呼吸覺知好重要,因為肌肉不自覺地用力收縮,身心容易僵化不流動。
今晚的聲音課程很美,學員們從第一天的五音不全,到今天圍圈吟唱時,像是聖殿的光柱直達天堂,感動遍佈全身。教給大家的不僅是音樂技巧,更多的是「聆聽」,聽聲音就是觀呼吸,聽聲音的線條、質地、長短,同時聽到其他人的聲音,去找到和諧,從我的覺知到合一的覺知。啊,聲音世界真的好豐富、好引人入勝!
驗漏,帶課的時間掌握不佳,結束又拖長了半小時。一位學員留下來談及他想要放棄工作、實際成立樂團的理想,我很熱心地分享,不過一講就是兩小時,覺得最後是有點累了。還要再學習時間的掌握,說話練習在精簡中精采。

還原到一對一

(01-04-2012一逸)

媽媽住院期間,阿盛來電,沒有接到,今天上午和她聯絡上,她說:「打電話給妳是要謝謝妳上次對我說的『關係要還原到一對一的關係,不是三角關係』,讓我可以學習尊重自己和兒子是一個關係,先生和兒子又是另一個關係,而我先生又是一個關係,學習尊重每個人際關係,讓我感覺好省力。
昨天去醫院抽血檢查時,我的血管很細,每次我都會害怕,可是這一次我沒有想到自己可以這麼放鬆,竟然沒有害怕擔心,看到自己的進步好開心….」耳觸她的分享,內心無比感動與感恩!這幾年她從事生命線的志工,一路看著她從課程培訓到上路,兩人分享生命的點點滴滴都豐盛了彼此,看到彼此的進步,那種交心交重的深情讓我們都覺得好幸福!

好喜歡學呼吸

(01-04-2012一心)

新學期的第一堂瑜珈課,一位舊學員帶了姊姊來體驗。去年底停課期間,姊妹倆去聖脈上了一期的聞思班,所以,雖然今晚是第一次見到姊姊,卻感覺很親切。
她說「職場如道場」,上下班通勤時間長,她總是把親教師的開示拿出來,一聽再聽,因為,師講的道理都好簡單、又實用,最喜歡「管能管、理能理」的概念,讓她知道怎麼正確地運用有限的精力與時間。她也好喜歡學呼吸,如果有開課,一定要繼續學習。
開始之前,照例,有個小小的祈願儀式,邀請每個人閉上眼,共創今日課程的起點,當下體會到的是謙虛,因為向身體學習,向未知的下一刻學習,自然而然地覺得好謙虛。
介紹兩個基本字彙:恥骨、尾椎。這兩處定位了,就比較容易引導骨盆的動作,理解骨盆和脊柱的關係。
教課過程中,不間斷地注意學生們當下的反應,來調整、甚至創發新的口令,所以,教完課的時候,彷彿體驗了一個前所未有的自己。

真切了解到這塊土地的苦

(01-04-2011小珠)
今天終於體會到什麼叫做完全的收縮,晚上參加朋友舉辦的家庭尾牙,因為是在餐廳的包廂,私密性很高,所以可以一邊用餐一邊機智問答,以獲得主人準備的尾牙禮品,這樣歡樂的場合我居然完全收縮了,而且花了好一些時間才膨脹回來,主人的兒子出了一個題目,請列舉一個世界上還沒有廢除死刑的國家。
我旁邊的朋友搶答美國,我則回答台灣,沒想到有人說,回答台灣可能會有另一個爭議,就是台灣是不是一個國家,當場我很震驚,不太明白這是一句玩笑話還是認真說出來的話。
因此我認真地說,台灣是一個國家,更令我震驚的是,整個晚餐不論大家丟出什麼樣的話題都有人接話反應,但我這句台灣是一個國家,卻沒有人接話,也沒有人想要表達什麼,彷彿我是說給空氣聽的,大家都有聽到,因為空氣靜止了一秒,一秒之後朋友們就轉移了這個話題。