把注意力放在中心線上

(11-30-2011芳秀)

大姑(先生的姐姐)養的狗糖糖常常會一直亂叫，今晚三不五時的常常叫，還特別久。

先生對兒子冠廷說：「可不可以叫牠不要再叫了~好吵！」

一丹提到靜芳的家貓事件~「小的帶動大的、鬆的帶動緊的。」聽到聲音來時，便提醒自己要回到姿勢中正，把注意力放在中心線上，不覺得是吵，只是一種聲波來了走了，輕鬆地呼應先生：「牠只是在練饒舌RAP呀！而且是掛麥克風哦！」

「世間到處都是漩渦，每一個境界都在拉扯我們的眼根、耳根………..，每一個境界都正在將我們的六根拉過去，那就是世間啊！世間就是我們六根、六塵、五蘊。」

聲音也是一種提醒，檢驗自己有沒有回到中心線呀！耳根的注意力有沒有被抓去啊！

感覺負轉正的能量流入流出，無礙~感恩今晚噪音的禮物。

雖然忙碌但身苦心不苦

 (11-30-2011姵谷)

批完貨回來是忙碌的開始；整理貨物標價，分類並準備在攤位擺飾，上架；前置作業繁多，每天忙到睡眠不足，無常又到來一些瑣事要處理(汽車修護，身體檢查，辦理勞健保事宜，每天必須完成的定課，日記還有…

雖然依照輕重，前後秩序分段處理；但想到一大堆未完成的事情，有時身心就開始出現負面能量，臉上的笑容也消失了，與先生的對話出現不耐煩口氣才察覺觸到:每天的定課，寫日記是為了幫助身心，如果會造成壓力一定是自己弄錯了，倒帶還原發現自己的注意力都放在「未完成的事」，沒有活在當下。

轉負為正；以歸零的心重新開始：(師隨念)觀想師在忙碌的一天會怎麼來處理事情？以感恩的心面帶微笑，觀著呼吸很由衷，認真地從定課開始；練習日記記錄重點，簡單扼要，處理每件事要有效率減少消磨的時間；注意力只放在當下，只要心中帶著師及同修們滿滿的愛沒有過不去的，雖然忙碌但身苦心不苦，堅持走對的路絕對值得！經行時段：22:00~22:30 三步經行；吸氣抬腳_無常，移腳_苦；呼氣落腳_無我；先有意念後有動作，在每個動作的起承轉合用心觀察身心的緊鬆.收縮膨脹，在一呼一吸，一拉入、一推出中體會無常、苦…