2011年12月1日 星期四

把注意力放在中心線上

(11-30-2011芳秀)
大姑(先生的姐姐)養的狗糖糖常常會一直亂叫,今晚三不五時的常常叫,還特別久。
先生對兒子冠廷說:「可不可以叫牠不要再叫了~好吵!」
一丹提到靜芳的家貓事件~「小的帶動大的、鬆的帶動緊的。」聽到聲音來時,便提醒自己要回到姿勢中正,把注意力放在中心線上,不覺得是吵,只是一種聲波來了走了,輕鬆地呼應先生:「牠只是在練饒舌RAP呀!而且是掛麥克風哦!」
「世間到處都是漩渦,每一個境界都在拉扯我們的眼根、耳根………..,每一個境界都正在將我們的六根拉過去,那就是世間啊!世間就是我們六根、六塵、五蘊。」
聲音也是一種提醒,檢驗自己有沒有回到中心線呀!耳根的注意力有沒有被抓去啊!
感覺負轉正的能量流入流出,無礙~感恩今晚噪音的禮物。

雖然忙碌但身苦心不苦

 (11-30-2011姵谷)
批完貨回來是忙碌的開始;整理貨物標價,分類並準備在攤位擺飾,上架;前置作業繁多,每天忙到睡眠不足,無常又到來一些瑣事要處理(汽車修護,身體檢查,辦理勞健保事宜,每天必須完成的定課,日記還有…

雖然依照輕重,前後秩序分段處理;但想到一大堆未完成的事情,有時身心就開始出現負面能量,臉上的笑容也消失了,與先生的對話出現不耐煩口氣才察覺觸到:每天的定課,寫日記是為了幫助身心,如果會造成壓力一定是自己弄錯了,倒帶還原發現自己的注意力都放在「未完成的事」,沒有活在當下

轉負為正;以歸零的心重新開始:(師隨念)觀想師在忙碌的一天會怎麼來處理事情?以感恩的心面帶微笑,觀著呼吸很由衷,認真地從定課開始;練習日記記錄重點,簡單扼要,處理每件事要有效率減少消磨的時間;注意力只放在當下,只要心中帶著師及同修們滿滿的愛沒有過不去的,雖然忙碌但身苦心不苦,堅持走對的路絕對值得!經行時段:22:00~22:30 三步經行;吸氣抬腳_無常,移腳_苦;呼氣落腳_無我;先有意念後有動作,在每個動作的起承轉合用心觀察身心的緊鬆.收縮膨脹,在一呼一吸,一拉入、一推出中體會無常、苦…