我是狗老大

(10-17-2011亭伶)

今天到宜蘭採訪一個養了十隻狗的家庭，男女主人住在花園新城時參與社區流浪狗結紮與送養工作，經手過上百隻狗，有些個性特別害羞送不出去，或有特殊因緣的狗狗，才留下來自己養，三年前因為孩子要念華德福學校，為了讓狗狗有比較大的活動空間，找了一塊地蓋房子，現在狗狗和一家人的生活比過去更自在。很認同主人的理念，他們不會無止盡的收養流浪狗，因為對人和狗來說都失去了生活品質，但是會幫忙送狗狗結紮和媒合送養，而且宜蘭縣狗狗結紮是完全由縣政府免費補助的，感覺到對流浪狗的問題是有真正面對的誠意。

採訪時，狗狗很聽話也很健康，趁機跟主人請教如何可以讓狗狗井然有序、各自相安。主人分享：狗狗的世界是個階級分明的王國，牠們隨時都在確認誰是狗老大，也隨時都想取而代之，明確知道誰是狗老大對牠們非常重要，如果清楚知道了誰是統治者，就能安心無礙的生活在一起。

今天唱的是重金屬搖滾樂

(10-17-2011一心)

月經來潮，一整天下腹陣陣酸痛，起身、坐下、轉換身體高低時，左側後腰有種肌肉撕裂的疼痛感，所以，盡量改靠臂力或腿力來移動。不時地把呼吸引導到疼痛部位，或把雙手放置其上，鼓勵光線、空氣和水分的流入。

如果說身體會唱歌，那麼，今天，它唱的是重金屬搖滾樂，分貝超高，我就算把耳朵摀起來也沒有用。所以，下午出門去排練的路上，什麼也不看、不想了，閉關大休息，痛，教我把百分之百的注意力放在身體、放在呼吸。

想到師的開示：「當身體面對劇痛的時候，我們用什麼樣的心來面對呢？真正的劇痛，嗎啡是不能止痛的！如果身體的劇痛可以逃避、可以抗拒、可以用嗎啡止痛，那就不叫劇痛！觀呼吸可以止痛嗎？很顯然是不能，至少現在是不能，因為怎麼觀還是很痛很痛，越觀越痛。那要不要練習呢？還是要！沒有其它的方法。其實，觀呼吸不是為了觀呼吸啊！觀呼吸是在練習『交出去』，把自己交給呼吸，練習對呼吸深深的信，相信呼吸是推拿，即使沒辦法真的推拿那個劇痛，還是要練習！」

說和寫的對焦

 (10-16-2011一心)

晚上，關渡北藝大上錄影課。緣起：舞團的好友羅力慷慨出借專業錄影機一台，來紀錄藝術節活動，但是，負責錄影的志達沒用過這麼專業的機器，於是，索性開一堂課，簡介拍攝活動紀錄的要領。

先從光圈、快門、白平衡、解析度、焦距的設定，以及手拿機器的姿勢、身體移動技巧等基本元素開始，下半段，則透過實際操作，探討如何用鏡頭鋪陳故事，原來，畫面的遠近，拍攝鏡頭（指：從按record到停止，一個鏡頭的時間）的長短，取景的視角…等等，都會帶來不同的情緒感受，掌鏡人，必須要先清楚這些影像資料的用途為何？背後想要傳達的是什麼？拍攝時，則要把注意力全方位打開，察言觀色，保持靈活，一面預期事情的可能動向，一面又隨時準備好拉遠、推近、切換觀點。

拍的時候果決、清楚、正知正念，拍攝的活動結束時，才能立刻檢討哪裡拍得不好、缺什麼、需要補什麼畫面。如果，沒有正知正念地拍，就算剪輯功力再好，也很難把這些素材變成想像中的作品。