李惠仁的公民課

(2014-09-21宥娟)

看公視李惠仁的公民課《老師，您哪位？》很有感觸，台北市銘傳國小五六年級的小朋友上了一堂選修課，覺得李惠仁教給孩子一堂非常珍貴的公民課。

小朋友覺得不喜歡大人說「我吃過的鹽比你吃過的米還多」，也不喜歡大人們以權力來表達反駁的論點或論述。小朋友希望可以透過溝通來傳達意見，而不是只單方面的聽大人們長篇大論，卻插不上話。

這一堂課，李惠仁第一個題目是：請小朋友把他覺得最不合理最想改變的事情寫成卡片。讓小朋友從發現、認識公共議題、然後試著解決問題、該如何解決？這些問題都很重要，李惠仁認為，要培養公民意識，就是要先對周遭的事物產生關心。

從許多意見裡，找到大家共同關注的焦點，就是最好的解決問題的下手處：為什麼一定要喝牛奶？小朋友們覺得這個很不合理，因為他們認為喝牛奶對鈣質的補充其實幫助不大，而且還會影響他們的作息！但如何去改變？

領略「心包太虛」

(2014-09-21綉亭)

上坐，仍先調整中心線與坐姿。然後，觀想師佛的相，幫助自己身心凝定。

先以自然呼吸連結身體，了解今天身心的狀態。接著，練習換鼻呼吸，釋放身心粗糙的雜質，換鼻呼吸大約進行15次的回合，身心粗重的頻率才轉化為輕安寧靜。接著長呼吸，在此逗留相當長的一段時間，在長呼吸，念相就斷斷續續出現了。

之後，來到短吸，念相依然不斷出現。心念，一直如此，從未間歇過，重點是要醒覺，不要跟隨念相， 這就是靜坐需要鍛鍊的地方。念相也像空氣一樣，無處不在，如果心澄明如鏡，是不會沾染的。靜坐主要的功德，也在這裡，透過止觀，學習觀照，如如不動，甚至可以乘著風浪，騰雲駕霧。

今天閃神大約有五、六次，每一次淪陷，仍在呼氣的時候，觀察都是在呼氣的中段發生的，常常有如進入不見五指的濃霧中，突然迷失，不見來時路，所幸都在下一個吸氣時，警覺地醒了過來。

這個經驗，更像是進入夢中的感覺，原來的覺知突然被切斷，一片空白，盲目地跟著出現念相出走，真像患了失心症，喝了孟婆湯一般，瞬間忘了我是誰，感覺神經傳導一時跳電，身心奇妙的變化與設計，讓我十分驚奇，百思不得其解，最後只好歸於上帝打造人類的確花了一番巧思。