2011年4月11日 星期一

上雙語靜坐班

(04-11-2011一心) 

下午上雙語靜坐班,今天的人數較少,氣氛輕鬆。 
一止老師的引領下,聽著梅村僧團的唱誦靜坐。一開始,念頭蠻多的,一直在想等會要怎麼帶體驗練習,如何跟今天的主題結合等等。後來,看到Sarah出現了,我開始口譯,頓時,六根收攝、凝鍊,能量飽滿起來,身心變得好單純、好喜樂。聽到句子跟句子之間的空,很有美感。 
一止老師說,打坐時,可以聆聽自己喜歡、而起伏不會太大的音樂,雜念來了不要緊,深深的相信,美麗的樂音會變成前景,腦中的雜念、昏沉會漸漸退為背景,在音樂的節奏中,陪伴呼吸,陪伴雜念,陪伴自己。 
「一直握著拳頭打坐,可能嗎?」這句話,一直在腦中盤旋。 
接著,我們聆聽罄聲,看看一個聲音敲下去,第幾個迴聲最好聽。大部分的人都覺得,餘音繞樑的尾音最好聽,利用這個體驗,一止老師說明了兩件事,一、聲音之所以會好聽,是因為有「空」。二、第一聲撞擊過來,我們沒有準備,身心通常是緊的,就如同在觸境中,第一句話特別刺耳,這時,先不要聽,回到身體與呼吸,等幾秒鐘過去了,比較悅耳了,再聽。