(01-03-2015一賢)
這樣的相信,讓心更篤定,更寂靜,所以就選擇面對痠痛,用寂靜的心去看,看痠痛的點。這時就很清楚地看到痠痛從肩背、到右手臂、到右手掌、再到左手掌,有一個像呼拉圈的氣旋貫穿其中。這樣的氣旋一次又一次地按摩著身上的痛點,感覺像是心跳和脈博收縮膨脹的頻率。
作意將注意力回到中心線呼吸上,在一呼一吸中,慚愧自己對這個身體的忽視與瀾用,沒有給身體足夠的休養生息,也沒有盡到養護的責任。
不知道經過多久,氣旋不見了,痠痛的感覺沒有那麼強烈,只剩下後背的痛點,仔細去感覺,這個痛點變小了,更清楚,也更深邃,伴隨著另一個小氣輪,慢慢地按摩著。這時身心寂靜了,就轉左側臥,觀呼吸入睡。