2014年1月3日 星期五

為了更真、更自由

 (01-03-2014一心)
 
        上座前,有點膽顫心驚,因為想到,要去面對自己的有所求了...
        一上座,就發現有所求完全占了上風,它說:哼,妳還沒上座就輸了!
對啊,還沒開戰我就在窮緊張了!果然,有所求引領的雜念大軍把我打得屁滾尿流,真窘。
節節敗退之時,我問自己:妳要逃到哪裡去?妳沒有地方退啊!
法,就要用在最困難的節骨眼上...可以拿什麼法寶出來?
窮緊張打頭陣,當然會輸!
有所求最怕什麼?
突然蹦出一個答案:最怕化骨綿綿掌
雖然我不知道化骨綿綿掌是什麼,但是這個名字一聽就很有「笑」果,我笑了,心鬆開了,最最最愛的感覺進來了,然後我發現,有所求的攻擊開始使不上力,「我」變成中空的。

水杯掉落的巨響

(2014-01-03 一丹)
昨夜睡前,提醒自己要在觀鼻頭呼吸中入睡。
剛躺下,準備好開始觀息,吸氣呼氣,怪了,上午檢驗我竟然才觀了兩三口就已經睡著了,但到底是吸氣還是呼氣還是止息時睡著的,就暫時沒觀著,今晚繼續練習。

上午三支香連坐,以很愉悅、很輕安的身心完成了兩支香,但由於在第三支香初期陷入了短暫的昏沈,呼吸的專注力不足,腦頭眼耳鼻牙壓一股腦地生起(氣浮了),趕緊小心翼翼地呼吸著,遇到了一點點的困難,但沒有氣餒,也不抗拒,就是繼續練習下去。

發覺,這三支香之中,背部以下都有一種沈入海底的輕安,很深沈舒暢,完全沒有干擾,甚至是第三支香的呼吸較為不安穩了,似乎都沒有太影響到下半身的輕安耶

今天像是愛麗絲

(01-03-2014一心)
我會不開心,一定是注意力錯了,回到禪修的中心線,捨念清淨。禪修的好處,就是可以隨時歸零,不是嗎?告訴自己,就歸零,重新學起。
看了師的開示,整個心又亮了起來,作意,單純回來感覺整個身體,不論上座、下座、說話還是上網。
上座,練習,每一個呼吸,都用全身去感覺,每一個呼吸,都有感覺。就這樣進入了很安靜的感覺,雙手臂彷彿一個圓,但過程中感覺自己不夠放鬆,頻頻對自己說:「放鬆,再放鬆」。
經行,天空好藍,每個時刻,陽光和雲影都在變化。無常的美。
午藥石前那支香,想蘊多了起來,發現昨晚的觸境沒有消化,一直卡在幾句話「完全不懂法」,「都用大腦在講話」...

真的就在那一念之間

(2014-01-03 一丹)
1.     一恩用她自己生命的轉變,詮釋在禮佛的引領中,從一個常看天空,卻是在擔心天候變化,讓家人借錢才能過活的恐懼小女孩,直到接觸了法,才讓她180度轉變成懂得欣賞天空的廣闊與美麗,也放下了對過去緊張生活的一切,同時改觀了過去她對父母的舊有形象(像牛一樣操勞、體弱多病),感受到父母親原本具足的幽默、樂觀、堅毅的性格。
喜歡她一步步的鋪陳,讓我們對法生起無比的信心,在禮佛中更能感受的那份慚愧與感恩。
2.     禮佛後的靜坐,才不過5分鐘,右大腿肌肉就已經拉痛到不行,憶起師的開示,我可以選擇放腿,也可以選擇讓身體的智慧做調整。
當然,很願意地將調整交給了身體,只管調好我的坐姿,試著尋伺很自然不控制的呼吸,其餘就交出去了。
真的不難耶,好好地回來管理姿勢和自然呼吸,腿部的酸痛脹一點一滴地轉化為放鬆柔軟的大地了,很自然,身心都沒有一絲的拉扯。