為了更真、更自由

 (01-03-2014一心)

 

        上座前，有點膽顫心驚，因為想到，要去面對自己的有所求了．．．

        一上座，就發現有所求完全占了上風，它說：哼，妳還沒上座就輸了！

對啊，還沒開戰我就在窮緊張了！果然，有所求引領的雜念大軍把我打得屁滾尿流，真窘。

節節敗退之時，我問自己：妳要逃到哪裡去？妳沒有地方退啊！

法，就要用在最困難的節骨眼上．．．可以拿什麼法寶出來？

派窮緊張打頭陣，當然會輸！

有所求最怕什麼？

突然蹦出一個答案：最怕化骨綿綿掌！

雖然我不知道化骨綿綿掌是什麼，但是這個名字一聽就很有「笑」果，我笑了，心鬆開了，最最最愛的感覺進來了，然後我發現，有所求的攻擊開始使不上力，「我」變成中空的。

水杯掉落的巨響

(2014-01-03 一丹)

昨夜睡前，提醒自己要在觀鼻頭呼吸中入睡。

剛躺下，準備好開始觀息，吸氣呼氣，怪了，上午檢驗我竟然才觀了兩三口就已經睡著了，但到底是吸氣還是呼氣還是止息時睡著的，就暫時沒觀著，今晚繼續練習。

上午三支香連坐，以很愉悅、很輕安的身心完成了兩支香，但由於在第三支香初期陷入了短暫的昏沈，呼吸的專注力不足，腦頭眼耳鼻牙壓一股腦地生起（氣浮了），趕緊小心翼翼地呼吸著，遇到了一點點的困難，但沒有氣餒，也不抗拒，就是繼續練習下去。

發覺，這三支香之中，背部以下都有一種沈入海底的輕安，很深沈舒暢，完全沒有干擾，甚至是第三支香的呼吸較為不安穩了，似乎都沒有太影響到下半身的輕安耶。

今天像是愛麗絲

(01-03-2014一心)

我會不開心，一定是注意力錯了，回到禪修的中心線，捨念清淨。禪修的好處，就是可以隨時歸零，不是嗎？告訴自己，就歸零，重新學起。

看了師的開示，整個心又亮了起來，作意，單純回來感覺整個身體，不論上座、下座、說話還是上網。

上座，練習，每一個呼吸，都用全身去感覺，每一個呼吸，都有感覺。就這樣進入了很安靜的感覺，雙手臂彷彿一個圓，但過程中感覺自己不夠放鬆，頻頻對自己說：「放鬆，再放鬆」。

經行，天空好藍，每個時刻，陽光和雲影都在變化。無常的美。

午藥石前那支香，想蘊多了起來，發現昨晚的觸境沒有消化，一直卡在幾句話「完全不懂法」，「都用大腦在講話」．．．

真的就在那一念之間

(2014-01-03 一丹)

1.     一恩用她自己生命的轉變，詮釋在禮佛的引領中，從一個常看天空，卻是在擔心天候變化，讓家人借錢才能過活的恐懼小女孩，直到接觸了法，才讓她180度轉變成懂得欣賞天空的廣闊與美麗，也放下了對過去緊張生活的一切，同時改觀了過去她對父母的舊有形象（像牛一樣操勞、體弱多病），感受到父母親原本具足的幽默、樂觀、堅毅的性格。

喜歡她一步步的鋪陳，讓我們對法生起無比的信心，在禮佛中更能感受的那份慚愧與感恩。

2.     禮佛後的靜坐，才不過5分鐘，右大腿肌肉就已經拉痛到不行，憶起師的開示，我可以選擇放腿，也可以選擇讓身體的智慧做調整。

當然，很願意地將調整交給了身體，只管調好我的坐姿，試著尋伺很自然不控制的呼吸，其餘就交出去了。

真的不難耶，好好地回來管理姿勢和自然呼吸，腿部的酸痛脹一點一滴地轉化為放鬆柔軟的大地了，很自然，身心都沒有一絲的拉扯。