跟自己好好相處 (2012年夏禪第九夜)

禪修是為了懂得跟自己相處，懂得受用身心。人類的問題在於不懂得跟自己相處，有時候我們聽人家說人類最愛的是自己，每個人最愛的是自己，但事實上這句話不清不楚的，很多人很討厭自己、不接受自己，因為身心混亂不受用，內在常有沖突，進退失據。

接受自己是不容易的，要接受自己必須覺得自己每個念頭都很讚。如果念頭不好、不流動，怎麼可能喜歡自己呢？你說人類最愛的是自己，但卻是不喜歡自己不流動的身心，這話不是很矛盾！

人怎麼能夠最愛自己？他如果最愛自己一定是自己所展現都是很真、很流動、很讚，如果說自己不真，怎麼可能愛自己嗎？如果覺得自己的坐姿不好，你會喜歡自己的坐姿嗎？睡眠不好，你會喜歡自己的睡眠嗎？吃飯咬到臉頰，你會喜歡嗎？狼吞虎嚥，吃完之後肚子脹脹的，沒有消化得很好，或者拉肚子，你會喜歡嗎？為了減肥、又為了滿足口慾，吃完了又去把它挖出來、吐出來，甚至故意吃瀉藥讓自己減肥，你會喜歡自已嗎？

淨化受想 (2012年夏禪第九夜)

找到最自然的吸氣、呼氣。禪修期間，最容易找到，也最可能去做到、照顧到每一個細微的動作、呼吸、姿勢、表情、眼神，上下起落迴轉。在共修狀態一趙精進，比較容易；在家裡修容易懈怠，一下子電話來、一下子家人吩咐事、一下子朋友來找啦。所以，請好好的利用這最後這段時間。

好好跟自己的身體、姿勢、呼吸相處，很細很細的呼吸，安靜的受用呼吸給身體的能量，找到長呼吸最受用的量，身息相依，找到呼與吸之間的空，找到吸與呼之間的空、慢慢地就進入短呼吸。呼吸就若有若無。

身體和呼吸息息相關，當身體安靜了，呼吸量會自然變小。當身體安靜了，受想就水清見底，身體安靜了，受想淨化成單純，過去的受想會重新發酵，會有不同質的受和想出現。現在受用的受和想，會對過去不受用的受和想起淨濾作用。

最後2日的精進用功

(07-29-2012一賢)

夢見家裡傳來中年得子的小弟罹不治之症，家人提到孩子的歸屬問題，直覺認為就由弟妹決定。感覺禪修中不應該接到信息，知道是在夢中。

醒來作意：做最真的自己。

睡前靜坐後，屈膝仰臥，結手印在丹田，觀三個鬆脫，沒觀到，轉右側臥觀呼吸入睡。半夜醒一次，再醒即起，做定課。

禮佛40分鐘：02：20~03：00

禮佛前，想到師開示，業力是過不去的過去。突然看到翁山蘇姬近距離面對軍人持槍瞄準她的景象，沒有想，活在當下，就是沒有業力，所以對方就不會是對象。

想到面對世間，就是要讓過去真的過去，面對二二八，因為國民黨不肯面對過去這一段歷史，它就沒有真正過去，所以我們的不公不義還一直在輪迴。感恩師的法，對著師法座禮佛，感恩慚愧。接著六步經行，配合六度波羅密的作意，感覺走起更細膩。

靜坐連18小時：03：00~21：00 (今日無藥石)

上座迴向之後，想到昨晚一無師兄要靜坐引領時談到後面這幾天打鐵趁熱、效果最好，是最值得用功的時段。今天就作意要好好做真正的自己，要喜心正面，做到認真度百分之百。

中心線就有點像天空

(07-29-2012一無)

在準備藥石中，請桂春烤馬鈴薯，她拿了蒸好的馬鈴薯，問要怎麼切。

一無：切成片狀。

桂春：要切多厚？ 從那裡開始切？

一無：看妳的口感來切厚度。

桂春遲疑了一會： 我沒有概念耶！

經過這個觸境，藥石過後的空檔，我說：「做事要有想像力，妳應該要來學煮菜，做菜很需要想像力。」

她也笑著說：「沒辦法啊！ 我們就是被灌輸教育長大的，什麼想像力呀！ 我們是想都不敢想。」