溶入自己的信仰

(06-22-2012 智美)

下午有個新的體驗活動，真的很棒！老師是去西班牙花3個月30萬課程費用學的！主題是擴大心的空間！溶入自己的信仰，如神或上帝耶穌佛陀或菩薩或高靈…

第一階段OM！吸氣，放進第四脈輪心輪的位子讓祂住進去！呼氣，再讓他擴展開來！ (我將師放進心輪一開始就好感動好感動眼淚鼻涕全奔了出來)

第二階段OM吸氣時更溫柔的將上師放進心裡，呼氣再讓他更加的擴展出去沒有邊際(這時覺得自己好慚愧又好感恩，思緒如潮水來來去去)

第三階段OM吸氣更更溫柔的將上師植入心輪，跟上師融入就像冰淇淋或棉花一樣，呼氣更加無限的擴展–慈悲–光–愛…，禮讚最美的神性！(這時注入一股清涼好舒服好神聖好莊嚴)感恩上師的愛，願意全力的擴展自己，來服務他人！合一：自己就是別人，愛自己就是愛別人，愛別人就是愛自己。世間沒有別人！

尊重不是距離

(06-22-2012一護)

收到玲真的mail：

以下是今晚我將提供的觸境練習，想請教你們會如何面對這樣的觸境。

觸境︰讀大學的兒子不但抽菸成癮，最近更是迷上網路上的遊戲，每天打到清晨五、六點才睡覺，翹課已是家常便飯。看在為人父(母)你的看在眼裡，擔心不已：會不會像媒體上報導的，哪天打線上遊戲打到暴斃…但兒子屢勸不聽！你說：「難道要我沒收你的電腦嗎？」兒子說：「我已經20多歲了，你要這樣做嗎？」 你內心很矛盾：一方面擔心兒子哪天真的就暴斃在電腦前；一方面擔心，如果不採取什麼行動制止他，萬一有一天事情真的發生了，你會後悔一輩子！要如何用善解善導善護念或出入息念配合慈悲喜捨作意來面對這樣的觸境，讓自己不再焦慮。

都跟修行有關

(06-22-2012一無)

做了一個夢，夢見自己寫日記，沒有靈感，不知如何交代一天的生命，想到師講的，寫定課，寫自己如何在平時用功。

於是，從生活中描述，在炒菜做飯時，如何配合正知的練習，記錄自己如何打掃家中，記錄自己在做不喜歡的洗衣、倒垃圾，心沒有放在不喜歡，注意力只放在正知動作與呼吸上面…。

今天北上接一圓回台中，順便去探望老丈人的病況。

從起床做定課開始，用早藥石，打掃，晒衣褲，寫日記，狗狗沐浴，這些事情，都要在上午十點以前完成，所以，在時間規劃上，必須有效的運用處理。

這些都要跟修行有關係。如何調整注意力，如何在動作中覺知自己的中心線，還要知道，自己是否有時間相(趕時間)？有衝動嗎？有不耐煩嗎？ 有失念嗎？

在晒衣褲中，就看到一次的隨興動作(適逢大雨來襲，趕緊將陽台的衣褲拿到頂樓房間內，到了頂樓，就隨手將衣褲褂在晒衣繩上，沒有整理)