發大心的宗教智慧

 (01-27-2012一心)

夢到去藥房買藥，老闆沒賣我要的，卻推薦一種情趣用品的眼藥水，點下去十五分鐘以後，看見自己和對方的身材都會比較好，會比較有自信，有助於房事，陪我去藥房的朋友買了，夢裡，我很驚訝，不是因為所費不貲，而是因為她的動機，我以為她是一個很有自信，在關係上很有經驗的人，居然也認同這種自欺欺人的方式。

想到師的開示：「真的把欲貪看成興奮劑，把嗔恚看成麻醉劑，把愚痴看成鎮靜劑，把有所求看成是舉債，真的不要再對藥物依賴，真的不要再舉債了。」

反省一下，自己還在依賴什麼樣的藥物呢？

渡過了數支香的嚴重昏沉，下午第二支香時，在大昏沉之間回神的小空隙，發現自己的末梢都很冰冷，呼吸彷彿都卡在胸口，上不到腦袋，也下不去骨盆和四肢，我好像一個溺水的人，又重又沉，窒息，見不到光。

每一口呼吸都不一樣

 (01-27-2012一寂)

汲水等待，閉目感覺呼吸的旋律、起落，呼吸像大海的潮汐，來來去去，有種很美的覺受。

5:30~6:00am禮佛

很慢很慢的禮佛，感覺動作與動作間的交互關係，一定要身體某個部位鬆到一個程度，另外一個部位才有動的可能性，再縮小注意的焦距，感覺單一個動作的變化，注意力一層一層地加大，又一層一層地縮小，感覺身體好奧妙！

6:00~42am

一上座，臀部貼地的感覺很穩，好像整個身姿都穩下來了，雙腳很麻，卻又無礙。綿密觀息，好像每一口呼吸都可以深究，都很有滋味。

6:42am

       
聽到外面有摩托車的聲響，直覺是早餐店老闆送餐來了，果然。處理早餐事宜後，繼續抽空感覺呼吸，好舒服好美的感覺。8:00~11:10am 靜坐

受用呼氣的鬆沈

 (01-27-2012一智)

清晨四點多，被一隻蚊子叫醒，之後，躲進被窩裡，繼續睡。清晨的第一支香，有點昏沈。吃飯了！告訴昏沈的自己，可以提神。慢慢精神好多了，可以觀息。藥石，簡單受用，喝了兩杯熱豆漿。之後，上座的尋伺，很用心，很慎重的呼吸，一個呼吸，一個呼吸感覺。慢慢，呼吸弱了，幾乎停止，身心好輕安。直至午藥石！

太陽出來了，天氣回暖，曬著太陽，好溫暖！取食，感覺動線不太順，而且較擁擠，大家必須站著等一會兒，在旁邊觀察，內心動了幾個想，如果這樣、那樣，動線會較順暢，但沒有執事，所以，看完就交出來了，不順，有不順的適應方式！咀嚼藥石，感覺身體的緊鬆，一口一口，哪裡緊了，哪裡鬆了，呼吸間，感覺身心充滿波動，能量。感恩一切，深深受用，願喜樂迴向。

心裡許下新年的願

(01-27-2012芬香)

第一炷香 靜坐 (8:00-9:00   9:15-10:40  10:5011:30)

不太演雜念連續劇了，但是還不少。有一點點進展是第一炷香沒有放腿，但是上半身有向前俯身幾次。有點不懂到底是心裡不安坐不住，還是腿痛坐不住？或許身心皆有不安的因緣，讓我真的很難把心靜下來。不過呼吸的感覺變得比較明顯了，不像昨天邊演戲邊觀呼吸，好像隔著紗霧在觀呼吸。

禮佛

向上伸展，向下垂落。在心裡許下新年的願，願台灣有健全的民主憲政、司法有公義、教育啟迪人心，願每個台灣人都有著信心的微笑，以故鄉為榮。

第二炷香 靜坐 約90分鐘(13:30-15:00)

聽著師開示享受每一個呼吸的完美，超有感覺的，真的很想只好好做這一件事情—呼吸，但是也發現自己的呼吸其實都不太自然，有喘迫感，或者是需要刻意，原來自己的呼吸這件事情都沒有放自然。第一次維持了30分鐘，然後換一次坐姿也維持了30分鐘，告訴自己要交出去、要好好呼吸，感覺到心中有焦躁升起，苦啊。換不換腿其實都一樣是苦。

第三炷香 靜坐約60分鐘(18:30-19:30)

相信苦可以轉

(01-27-2012 懿儀)

清晨四點，在噩夢中醒過來，精神不濟，但還是靜靜地坐了些時間。一偏離呼吸，昏沉便隨之而來，捨不得離開溫暖被窩，腦袋不禁想著：「乾脆躺回去睡回籠覺好了！」

一番掙扎，還是乖乖起身移到書房地板上，呼吸、皮膚接觸到冷冷的空氣，瞬間醒了大半，調整好椅墊，回到呼吸，感覺胸口窒悶，呼吸淺短，全身肌肉特別是肩頸處彷彿還留有剛剛在夢裡因為忿怒而生的緊繃感，有種抓的很緊，害怕失去、對身心用力拉扯的苦，順著幾口吐氣讓自己放鬆，吸氣感受它的緊。

持續吸、吐，緊隨之鬆，再緊再鬆，也像是吸收、消化夢裡的觸、受，慢慢地緊繃處開始沉，貼近脊椎的方向，肩頸肌肉像是掛在骨頭上，像是衣服掛在衣架上的輕鬆，不只是身體在坐、在呼吸，連心都是。

常常做類似的夢，夢裡的憤怒有時來自想要緊緊抓住的關係，有時來自想要抗拒的人或事。翻閱師的開示：「因為勉強的要去執取，才會「有續」。「有」就是想要繼續下去，要繼續各種關係，要繼續當下的身、口、意，要繼續那個被過去所制約的習慣，不願放棄過去的記憶、五蘊，不願重新做人、不願歸零…因為有續而有生，生了以後，我們的五蘊就開始加強、囤積；地水火風空識就開始調整，而這種調整都是爲了鞏固我們如聚沫般的身心(名色)、鞏固我們內在那種不堅實的感覺，然而種種企圖、迷想都是很枉然的，但就是一直往那個方向、一直堅持、一直緊抓著不放。」

生，求不得的苦，也是要、不要的苦，認識了苦、知道苦的因緣，體驗過身心輕安，相信苦可以滅、可以轉，即使接受了仍苦，也是如師所言的：「身苦，心不苦。」