2014年11月22日 星期六

嚐到不沾黏的滋味

(2014-11-22綉亭)  
上座前,先禮佛,身心已連結上某種凝定與平和的能量,帶著這樣美好感覺來靜坐。觀想  師佛的相,祈請 蒞場護祐,讓我領受這炷香的靜坐功德,深覻身見、自我身影,進而深入轉化與清理。
坐定後,身體很自然專注在呼吸,慢慢的感覺到呼吸頻率起了變化,在一吐一納中,氣息自然變得細長而緩慢,身體順著這自然呼吸的節奏持續進行。
一俟身體慢慢習慣這樣節奏,身心自動導航模式啟動了,感覺這種呼吸法已經熟悉,運作自如,大腦開始感到無聊,昏沉與自動對話出現很頻繁。當警覺到這個狀態,馬上改換鼻呼吸,經過善巧的吸喜呼捨作意,全然由衷地練習,頻率馬上改變,氣象一新。
經過練習幾次的換鼻呼吸,與交感、副交感神經連結上,清醒取代了昏沉,原先自動導航模式已打破,在每一個呼與吸的瞬間,都可深入觸受身心變化。不久,自動轉為長呼吸,奇妙感覺到每一口氣息,連天接地。頭頂上方百會處,麻麻脹脹,又癢癢的;臀部會陰處,持續感覺氣息流過微微震動,身體小宇宙連結上大宇宙,身心還是很警醒放鬆,靜靜坐著,呼吸又漸漸起了變化,進入明亮靜謐的空間,進入了止息狀態,融入廣大..…