2011年11月2日 星期三

真讚的眼根瑜珈

(11-01-2011 永川)  
好感恩一淨練習眼睛的鬆柔的分享。
眼根放鬆!哦!真是神效無比呀!每天除了上聞思斑班外,都會從晚上6.3011.30,近五小時的時間,在電腦上聞思和寫日記,眼睛累了,不是閉目觀息,也常掛一下下,就是沒有從眼根放鬆來練習呀!
  真是槌槌呀!法寶就在眼前,放著不用,真是呆得可愛哩!經一淨這麼一點醒!馬上上座!輕輕的閉上眼睛!先全身放鬆掃瞄一下,注意力回到眼根上來,吸氣感覺眼睛,有拉入的緊,呼氣,放鬆,再一回合,三回合,哇!眼睛的眾生們,經過呼吸的吸拉呼推!眼角都上揚了!再練習幾回合後,哇!更好玩了,眼球經吸垃入呼推出的在眼框裹,滾來滾去的,好好玩呀﹕如在童玩的轉地球哩!真滑潤的明朗呀!真讚的眼根瑜珈哩v_V

像交響曲的指揮家

 (11-01-2011一經)

早上聞思班,一無花了一段時間跟大家討論公共議題,公共議題面向非常廣,今天主要講近代中國史跟台灣的政治社會問題,為什要談這些,這跟修行有甚麼關係,很有得說,不容易談,深者見深、淺者見淺,總歸一句,不離將世間苦難放心上一無提醒在談的時候注意自己的身心衝動變化。
聞思班結束,又到了膨脹快樂的烹飪午藥石時間了,今天做木鬚炒麵跟涼拌青菜,還有一無帶來的小菜。除了綉微有事先離開,一共7個人。準備食材,累積了2次經驗,越來越有心得,越來越知道配合一無教導烹飪的心意。早上採購新鮮蔬菜,先將需花時間清洗的青江菜、綠花椰菜預作切割清潔泡水處理,其他紅蘿蔔、大黃瓜都暫不處理,等待一無發落,因為他要訓練大家刀工
一無也從家裡帶來幾樣小菜、木耳、洋蔥、有機豆芽菜,離專業用的刀、炒鍋都帶來了。開動了,蔬菜、鉆板、刀、刨刀擺桌給同修認領切絲或切塊,相當開放。
季菁認領切木耳,一無教木耳要捲起來切細絲;珮如認領切紅蘿蔔,也許家事做多了,她很有信心,拿來就切,很得意自己的刀工;一無教紅蘿蔔切絲要先切掉一片讓紅蘿蔔可以立起來切比較省力