真讚的眼根瑜珈

(11-01-2011 永川)  

好感恩一淨練習眼睛的鬆柔的分享。

眼根放鬆！哦！真是神效無比呀！每天除了上聞思斑班外，都會從晚上6.30～11.30，近五小時的時間，在電腦上聞思和寫日記，眼睛累了，不是閉目觀息，也常掛一下下，就是沒有從眼根放鬆來練習呀！

  真是槌槌呀！法寶就在眼前，放著不用，真是呆得可愛哩！經一淨這麼一點醒！馬上上座！輕輕的閉上眼睛！先全身放鬆掃瞄一下，注意力回到眼根上來，吸氣感覺眼睛，有拉入的緊，呼氣，放鬆，再一回合，三回合，哇！眼睛的眾生們，經過呼吸的吸拉呼推！眼角都上揚了！再練習幾回合後，哇！更好玩了，眼球經吸垃入呼推出的在眼框裹，滾來滾去的，好好玩呀﹕如在童玩的轉地球哩！真滑潤的明朗呀！真讚的眼根瑜珈哩ｖ_V

像交響曲的指揮家

 (11-01-2011一經)

早上聞思班，一無花了一段時間跟大家討論公共議題，公共議題面向非常廣，今天主要講近代中國史跟台灣的政治社會問題，為什要談這些，這跟修行有甚麼關係，很有得說，不容易談，深者見深、淺者見淺，總歸一句，不離將世間苦難放心上，一無提醒在談的時候注意自己的身心衝動變化。

聞思班結束，又到了膨脹快樂的烹飪午藥石時間了，今天做木鬚炒麵跟涼拌青菜，還有一無帶來的小菜。除了綉微有事先離開，一共7個人。準備食材，累積了2次經驗，越來越有心得，越來越知道配合一無教導烹飪的心意。早上採購新鮮蔬菜，先將需花時間清洗的青江菜、綠花椰菜預作切割清潔泡水處理，其他紅蘿蔔、大黃瓜都暫不處理，等待一無發落，因為他要訓練大家刀工。

一無也從家裡帶來幾樣小菜、木耳、洋蔥、有機豆芽菜，離專業用的刀、炒鍋都帶來了。開動了，蔬菜、鉆板、刀、刨刀擺桌給同修認領切絲或切塊，相當開放。

季菁認領切木耳，一無教木耳要捲起來切細絲；珮如認領切紅蘿蔔，也許家事做多了，她很有信心，拿來就切，很得意自己的刀工；一無教紅蘿蔔切絲要先切掉一片讓紅蘿蔔可以立起來切比較省力。