(01-20-2012 懿儀)
和妹妹徹夜長聊,從昨天早上的一個觸境開始…
在房間聽見,媽媽看著電視介紹的景點問妹妹:「這個地方好漂亮!」
妹妹:「你想去嗎?」
媽媽沒有答話,妹妹也沒有繼續追問。
到此,認為妹妹懶得帶媽媽出門走走,內心怒氣於是開始醞釀,臨出門敎課前叨唸了妹妹幾句,要平日工作忙碌的她多珍惜與媽媽相處時間;妹妹氣急敗壞地回應已經在計畫了,叫我不要只是一味的指責,最後用力的甩上門。我氣不過地回應:「你如果不心虛,幹嘛反應這麼激烈?」
路上,知道自己滿溢的怒氣已經讓溝通失焦,於是細細地觀察呼吸,感受翻騰的情緒在身心造成的震盪,逐漸地從鬱悶不滿轉為反省,塞滿怒意的心讓自己的表達不夠柔軟、聚焦,於是在心裡默默地和妹妹道歉。