開頭的靜坐，接續上週「把呼氣好好呼完」的練習。蘊芝說，當她有記得要練習時，非常有幫助，腦中一大堆雜亂思緒，會隨著呼氣一起沉澱下來，整個人都穩住了。這個練習，我自己也非常受用，會讓自己很快地「落地」，回到當下可以做的事，生命中再好的理想，都需要這種「落實」的力道。
在流動自然的呼吸裡面，我請大家把雙手往前伸、手掌心往上。
「感覺，你正捧著一個非常珍貴、很有分量的禮物。
手掌心感覺得到重量嗎？
用整個身體去秤秤手掌心的重量，
用呼吸去感覺。」
你即將要離開人間了，這是你要留給這個世界的禮物。
這個禮物是什麼？花兩三分鐘，寫下來。」
第一次來的Lucia說，她腳超麻的，不過，她有用整個身體去秤，她發現，她要留給這個世界的禮物，不是沉重的，而是輕盈的，是一種可以讓人感覺自由的存在。一說到留給世間的禮物，大家的神情都帶著光采，和一種自然而然的虔敬。
