2012年5月26日 星期六

蟲鳴鳥叫的森林浴

(05-26-2012 季菁)
早上出外散步,腳踩在山徑上,感覺不管是大大小小的石頭,還是細細的沙土,都在推拿著腳底的肌膚。當注意力都往下沉,身體也不知不覺的鬆沉開來。此時傳來一陣蟬鳴,細細切切的叫聲像是無數個小指頭在按摩著全身皮膚。

呼吸生命的源頭

(05-26-2012 一智)

下午,準備明天一日禪的呼吸生理學。呼吸、橫隔膜的影片已講過數次,可以怎麼講,才更受用呢?尋伺著影片和師開示。
把吸氣看成一種拉入,把呼氣看成一種推出,簡單稱為吸拉呼推,這是呼吸的最大的秘密,你要活兩千五百年才聽得到!吸拉呼推,以呼吸推拿我們的身心,以呼吸推拿一切境界,以呼吸推拿我們對萬事萬物的理解。