蟲鳴鳥叫的森林浴

(05-26-2012 季菁)

早上出外散步，腳踩在山徑上，感覺不管是大大小小的石頭，還是細細的沙土，都在推拿著腳底的肌膚。當注意力都往下沉，身體也不知不覺的鬆沉開來。此時傳來一陣蟬鳴，細細切切的叫聲像是無數個小指頭在按摩著全身皮膚。

呼吸生命的源頭

(05-26-2012 一智)

下午，準備明天一日禪的呼吸生理學。呼吸、橫隔膜的影片已講過數次，可以怎麼講，才更受用呢？尋伺著影片和師開示。

把吸氣看成一種拉入，把呼氣看成一種推出，簡單稱為吸拉呼推，這是呼吸的最大的秘密，你要活兩千五百年才聽得到！吸拉呼推，以呼吸推拿我們的身心，以呼吸推拿一切境界，以呼吸推拿我們對萬事萬物的理解。