認識本尊

（12-29-2012冬禪第五夜）

來禪修，就是來認識真心、認識我們的本心，認識什麼是當下，認識什麼是生死。

在佛菩薩、神明眼中，每個人都是高貴，都是天子，都是天公子，每個人都是佛種，每個人都有佛性，是這顆心在作佛，不是他的出身高低，成不成佛，是這顆心在決定。每個人內在都是佛陀，佛成不成，都無礙是心是佛，是心作佛。人跟動物的不同，在此。

好像火的輕揚

(12-29-2012 亭伶)

小佛陀誕生前的第四天，學到了什麼呢？

大清早的禮佛，學到了由衷。隨著一綸的引領，為上帝而跑、在跑步中體會到上帝的喜悅。一綸說：「這一天我要和神在一起」，撲面而來的喜悅，無比清新，很嚮往這樣的境界，有種福至心靈的感動。隨之作意六度，對由衷最有感覺，決定整個禮佛都以由衷作意，剛開始有用整個身心來禮佛，中段跑掉，最後又拉回。

第一炷香同樣由衷作意上座，過程中呼吸的有點用力，放掉後，很由衷的輕輕呼吸，看見呼吸自己過來了，品質很好。

今天走路時，特別把注意力放在腳掌湧泉的位置，保持觸點，行動比較敏捷。

早藥石時，特別注意，不是一口接一口，而是一口就是一口，這樣才不會趕著下一口，每一口都是定格，才能用心品嚐大寮同修的豐盛料理。

早藥石後的第一炷香，進禪堂有點晚，一屁股坐在墊布上，意外發現加了兩塊毛巾的高度讓下盤變得很穩，坐上去就不想動，直到下座。果然要不斷的調整找到最適合自己的姿勢，決定不下課繼續上座。

在自然的節奏中

(2012-12-29韻雅)

睡眠紀錄

‧睡前：今天的上座練習稍微有用力，接受學習過程中的自然調整，明天作意放鬆、有空間。感恩有禪修閉關的機會，可以觀察和修正起心動念和行為，找到更真、更自然、更有正向能量的自己。

‧醒時：夢到媽媽要照顧脊柱神經有受損的父親，我自責不會開車，無法接送和父親。醒來，突然了解，我和父母之間的關係常常是這樣「互相虧欠」的無明擔心連繫著，這樣的愛不純淨、不主動。一定可以找到相互尊重、欣賞、鼓勵，讓彼此放心的愛！

       起身：佈達放鬆和微笑。

藥石&下座紀錄

用藥石佈達時就會想到大寮法工，看到一無日記中的體力付出，深深感謝。出禪堂看見學員長在清潔地上污物，執事同修也承擔很多，我受用多、承擔少，所以每當清潔時間能打掃三樓寮房地板和廁所垃圾，是一件開心的事。

宇宙第一莊嚴

(12-29-2012小珠)

入睡：明天就是我司鈴了，奇怪的是，一點都不緊張，應該要緊張的才對，怕睡過頭、怕…，但是這幾天郁菁司鈴的時候，整個身體跟著鈴聲感覺，或許是因為這樣覺得已經很熟悉了吧，深深地感謝這一天，讓呼吸帶領著身體入睡。

太神奇了，清晨四點四十二分站在大殿前看到的天空，永生難忘，一團一團灰黑分明的雲，簡直就是還沒有被牧羊人趕回家的羊，還有那嬌羞的月姑娘，如果不是因為司鈴的工作一定沒有辦法看到這樣的景象，看著看著，旁邊站了一個人，看體態…應該是來關心新的司鈴人有沒有出現的學員長吧，呵，安啦！四點五十八分就位，閉上眼睛讓呼吸調整自己的站姿，想著等下的鈴聲可是要提醒所有人呢，59分，遮住月亮的黑雲居然散開，月光從我的背後灑下，落在我的腳邊，彷彿是為我的第一響加持，彷彿明白為什麼每天早晨公雞可以叫的那麼賣力！

進入禪堂時，一綸已經敲磬了，喔，今天真的又是新的一天，不同的同修不同的能量，太激賞聖脈創意無窮的同修，一綸把禮佛加入奧運比賽的想法真是太了不起了，即使奧運開幕典禮上豆豆先生的怪臉偶爾跑到我的眼前，也無礙早晨禮佛的專注，一綸說運動員藉著專注與放鬆超越自己，覺得今日的禮佛因為每位參賽者的六度三箴，簡直是宇宙第一莊嚴，絕對是空前絕後的一場賽程。

不動，才是無上的享受

(12-29-2012一心)

一綸明快的聲音，帶來有朝氣的一天。

被同修們引領時，都會去仔細注意身心對文字還的反應，比如說一聽到「奧林匹克大賽」，整個人很自然就會像個運動員，整裝待發。透過觀察，試著去了解，什麼樣的描述，可以讓身心感覺打開，並且生出很自然的動力跟嚮往。

上一次在禪修中引領，已經是一年半以前的事了，今天，要開始引領三天的經行。我試著去回想自己當時的優缺點是什麼，什麼經驗可以作為此刻的借鏡。這次，有幾件事情，是我想要克服的：一，用字要更簡潔，精準，二，留足夠的空白，讓同修們體驗，三，不要把打坐的時間拿來想要怎麼引領。

第三點是最大的挑戰，有留時段給自己準備，不過，打坐時，還是會不小心想東想西，靈感和想蘊如何分別呢？目前的觀察是，靈感不會離開身體，而且，感覺流動放鬆，想蘊則會讓我的右手緊繃，整個下半身浮浮的，沒有接地，而且，常會一直吸氣、吸完憋住。

這次師開示的「看想蘊在身體的藏匿點」，非常受用，回到當下的力道變強，而且很自然，終於沒有把整支香拿來想事情的離譜狀況了。