怎樣才算跟人連結

(03-16-2014一湛)

今天上課主題是「善解缺點背後的善意」，讓學生先安靜下來，用呼吸感覺身體的每個部位，教室寂靜如禪堂，把呼吸變成一支畫筆，慢慢的描繪自己的臉型、眼、耳、鼻、口、髮…，無比的放鬆專注，每個人臉上的線條都變得自然而柔美。最後請大家用一個字形容當下的感覺，並寫下三個優點三個缺點。

接著二人一組用三句話來善解缺點：請問你是故意有這個缺點嗎？這個缺點背後的善意（真正內在的心意）是什麼？可以跟有這個缺點的自己說我愛妳嗎？

學生認真的探尋內在的心意，發現每個人都是想做對做好，做不到是因為有困難，不是故意擺爛不願意。所以…面對別人的不足，就只有幫忙，每個人都看到了現狀，接受現狀，然後尋找正向的下一步，知道前進的方向和目標。

停止身心的內戰

(03-16-2014一湛)

朋友介紹一個個案來找我，聽他說到自己的生命史，知道他一路都是很認真負責的人，認真工作，認真扮演妻子、媽媽、媳婦的角色，表現優異一直受到很多的肯定和讚美，最近感覺壓力越來越大，有憂鬱症的現象。

我說你的身體很聰明，他不願意繼續被迫去做事，是時候停下來重整的時候了，傾聽自己身體和內心的聲音，他會告訴你他喜歡什麼不喜歡什麼，你需要統整，放心的休息，認識真實的自己。

他得到支持和了解，雖然淚如雨下，但感覺放心了。我問他如果沒有工作和家人，他最想做什麼？他說他不知道，他成長過程中完全沒有自己，最近感覺整個人掏空了，又力有未逮，只想逃避，心中又有很多批評的聲音，讓他痛苦不堪。