2012年7月30日 星期一

在世界頂峰

(07-30-2012 一心)

昨天坐椅子上用藥石時,發現上半身果然是往右偏斜的,摸摸兩腰肋骨下方,肌肉形狀兩邊不對稱,所以,這兩天,試著一面吃,一面把上半身拉回正。最有趣的是坐骨的感覺,可能右邊坐骨習慣承擔比較多,身體拉回正,它反而感覺很怪,一直想「給我多一點重量!」
這兩天,都在注意小腹的放鬆,長年來舞蹈和瑜珈訓練,收小腹是基本功,雖經過幾次禪修,每次好像都還是要過了幾天,才會意識到它的存在,然後才記得要放鬆。
日常生活中,完全不用收小腹嗎?比如說,走路,站立,做運動(這樣子,肚子會不會很凸呢?)自己覺得小腹微收,配合腳底足弓微微上提,在行動時,會比較靈活有彈性。小腹微收也有助於尾椎骨往下接地。

受用藥石時,想起師昨晚的開示:「吃好品質的東西,就像我們希望土壤是乾淨的,空氣,水,是乾淨的一樣,可以說那叫追逐欲望嗎?」在漢化的佛教和政治化的儒家影響下,我們對生命的受用,有一大堆的框框和成見啊,所以,拒絕受用生命,生命力就長期處在被壓抑的狀態,無法開展。死背「非禮勿視,非禮勿聽,非禮勿言,非禮物動」的教條,對於道德的態度是消極的,其實,真正的道德是很積極地去守護他人做最真的自己。

這樣的「空」是寶

(07-30-2012一三)

早上的經行該如何引導,心裡面始終沒個數,雖然如此,卻一直不曾擔憂過此事。晨起,禮佛時,浮現了一個想法,但感覺內容不夠精彩,也沒能感動自己。早藥石後,就在事務處前來回散步時,突然浮現了一個靈感,直覺上就是要分享這個。此刻,磬聲跟著響起,距離經行引導雖只剩下10分鐘,信心卻更強了。
分享首次參加禪十,跟自己喋喋不休對話了八天,終於停了下來,並初次體會到念頭與念頭之間的空。當時,感到妄念的稍獲「歇息」,絕非千金能買,內心既震撼又感動。深覺這樣的「空」是寶,是值得以畢生精力守護的寶。
有人說,禪修結束後,一旦接觸滾滾紅塵,很多壞習慣又會干擾禪修累積的韻律感。但,為何不是好習慣去影響壞習慣呢?
當我們很清楚自己說話當下的呼與吸,我們就可以清楚聽到自己正在說,以及即將脫口而出的話語。如此一來,我們的說話就會有「空」,就會知道「多一句、少一句」的差別,就會知道話語加減對增進感情的重要性。

吃得也很快樂

(07-30-2012靜芳)

早藥石:
知量,我們的身體知道我們的量,只要安靜下來體會個幾天、幾次就會知道了。一整桌的餐點,很棒,很好吃,出國的時候、出去玩的時候,面對這樣的早餐,一定是吃到一個不行的多,吃完後,哦,有時會不舒服。這是不知量,以為自己可以,但都是貪心。
看著滿滿一桌的菜,動作中維持觀呼吸,每夾一次菜就問自己,這樣夠了嗎?可以了嗎?這樣的練習下,貪心不見了,身體吃得也很快樂,雖然沒有大吃特吃,但身體一樣很受用。本來是吃完饅頭和豆漿後,又想來一碗優格,但先在椅子上回到呼吸,放鬆一下,讓身體先緩和緩和,停了一下下,再問自己,可以再來一碗嗎?哦~~不行哦,夠了。
午藥石:                                                              
今天用藥石的時候,比平常慢一點點,在夾菜的時候,感覺有一點點的緊,擔心會影響到執事的工作時間,這個想上來,覺得拿著碗的手有一些緊,於是先吸一口氣,想太多,如果真的來不及,可以移到法工桌啊,一定有可以處理的方法。不用想太多。