空間小小，但心如虛空

(09-26-2012 一勤)

孫女跟我睡，兒子12點多回來，說孫女學校功課未寫，所以六點15分叫醒她。她一聽作業未寫，看她可愛表情很認真、好有責任地自己下樓，不用人陪。我繼續靜坐。

途中嬤孫繼續昨晚咀嚼師開示法語。師說：「當你知道自己的優點，才能接受自己的缺點；你接受自己的缺點，才有心量接受別人的批評。」

昨晚只唸一次給她聽，她就記起來，我記不起來，是她唸給我聽。

孫女：「阿嬤我的缺點已經減少了」

我：「你的缺點是什麼？」孫女：「是少跟弟弟吵架了！」

「可以接受別人批評嗎」孫女：「可以的。」耳觸孫女豪爽口氣，好像馬步很穩似的。總是要有境界才能知曉！不過小小心靈能對師的法認真地放在心上，再針對什麼是優點、什麼是缺點一一校正，心量大了就更接近六度三箴。我跟她說：「等你會寫這法語，就可以寫給同學跟他們分享，讓每一個人去找自己的優缺點。」孫女頷首：「好的。」

呼氣如拋向虛空的風箏

(09-26-2012一止)

吸氣如風箏的線頭，拉向丹田；

呼氣如拋向虛空的風箏，在虛空畫一個圓。

我，在這個圓周的小宇宙裡上下起落；

直至，

我縮小如丹田一掬，我膨脹的拋向宇宙，

我消失了。

只有收縮拉向丹田，只有膨脹推向虛空，

如是練習，身心凝聚一處 

大地沈落，寂靜。

不動姿設定135分，但今天只做到125分左右，最後還是慢慢放腿，當腿放下後，身心突然定格，一點也不想動。想像往生前的呼後止息，應該是這一種狀況。

晚上靜坐課，先到同修先練習靜坐，有接續同修按電鈴來到，聲音對正練習進入狀況同修會有一些干擾，於是觀機逗教，引領所有的聲音入身，轉化為愛回向世間。

家芳分享說，聽到電鈴聲當下真的好想大吼大叫，後一止提醒轉化為愛，不可意遞減，但我如何去面對第一觸的不可意，我知道老師會說接受，但我要怎麼做到。

當下沒有急著回答，而覺得這是一個好問題，於是舉另外一個例子，假使今天有人無端揍你一拳，當下身心會是怎樣的狀態？

把身體定位好

(09-26-2012 季菁)

對準中心線走路，不但覺得整個身體像個大輪胎，可以以最流動而不耗損的方式前行，而且全身細胞也因中心線定位好，一個個細胞也像是一個個小輪胎，可以滾滾而動，大家一起在動，就省力多了。

準備中餐時，我拿起刨刀刨菜瓜皮，以前因為手小，感覺刨的很吃力，也刨的坑坑疤疤。現在發覺讓刨刀定位好，平貼在菜瓜的表皮，再把刨刀的中心線對直菜瓜，就可均勻且輕鬆的刨下菜瓜的表皮。原來刨刀也需要先定位好。

禮佛

吸氣起身向上，自大地吸飽的能量從光禿的枝椏衝躍成一枝迎風的花蕾。呼氣俯身向下，花蕾一瓣瓣的平展開來，把滿腹的馨香和笑聲揮散開來。

經行

吸氣提腳，把自己像輪胎般的充足了氣，對準了天地線。呼氣落腳，往前一滾，就可不偏不倚，具足彈力的輪滾滑行而去。