2012年9月26日 星期三

空間小小,但心如虛空

(09-26-2012 一勤)

孫女跟我睡,兒子12點多回來,說孫女學校功課未寫,所以六點15分叫醒她。她一聽作業未寫,看她可愛表情很認真、好有責任地自己下樓,不用人陪。我繼續靜坐。
途中嬤孫繼續昨晚咀嚼師開示法語。師說:「當你知道自己的優點,才能接受自己的缺點;你接受自己的缺點,才有心量接受別人的批評。」
昨晚只唸一次給她聽,她就記起來,我記不起來,是她唸給我聽。
孫女:「阿嬤我的缺點已經減少了」
我:「你的缺點是什麼?」孫女:「是少跟弟弟吵架了!」
「可以接受別人批評嗎」孫女:「可以的。」耳觸孫女豪爽口氣,好像馬步很穩似的。總是要有境界才能知曉!不過小小心靈能對師的法認真地放在心上,再針對什麼是優點、什麼是缺點一一校正,心量大了就更接近六度三箴。我跟她說:「等你會寫這法語,就可以寫給同學跟他們分享,讓每一個人去找自己的優缺點。」孫女頷首:「好的。」

呼氣如拋向虛空的風箏

(09-26-2012一止)

吸氣如風箏的線頭,拉向丹田;
呼氣如拋向虛空的風箏,在虛空畫一個圓。
我,在這個圓周的小宇宙裡上下起落;
直至,
我縮小如丹田一掬,我膨脹的拋向宇宙,
我消失了。
只有收縮拉向丹田,只有膨脹推向虛空,
如是練習,身心凝聚一處 
大地沈落,寂靜。
不動姿設定135分,但今天只做到125分左右,最後還是慢慢放腿,當腿放下後,身心突然定格,一點也不想動。想像往生前的呼後止息,應該是這一種狀況。
晚上靜坐課,先到同修先練習靜坐,有接續同修按電鈴來到,聲音對正練習進入狀況同修會有一些干擾,於是觀機逗教,引領所有的聲音入身,轉化為愛回向世間。
家芳分享說,聽到電鈴聲當下真的好想大吼大叫,後一止提醒轉化為愛,不可意遞減,但我如何去面對第一觸的不可意,我知道老師會說接受,但我要怎麼做到。
當下沒有急著回答,而覺得這是一個好問題,於是舉另外一個例子,假使今天有人無端揍你一拳,當下身心會是怎樣的狀態?

把身體定位好

(09-26-2012 季菁)

對準中心線走路,不但覺得整個身體像個大輪胎,可以以最流動而不耗損的方式前行,而且全身細胞也因中心線定位好,一個個細胞也像是一個個小輪胎,可以滾滾而動,大家一起在動,就省力多了。
準備中餐時,我拿起刨刀刨菜瓜皮,以前因為手小,感覺刨的很吃力,也刨的坑坑疤疤。現在發覺讓刨刀定位好,平貼在菜瓜的表皮,再把刨刀的中心線對直菜瓜,就可均勻且輕鬆的刨下菜瓜的表皮。原來刨刀也需要先定位好。
禮佛
吸氣起身向上,自大地吸飽的能量從光禿的枝椏衝躍成一枝迎風的花蕾。呼氣俯身向下,花蕾一瓣瓣的平展開來,把滿腹的馨香和笑聲揮散開來。
經行
吸氣提腳,把自己像輪胎般的充足了氣,對準了天地線。呼氣落腳,往前一滾,就可不偏不倚,具足彈力的輪滾滑行而去。