卸下僵硬還原到生命初始

(05-05-2014 一心)

第二次來《三昧智》幫東華大學的學生上「身心化學體驗營」，作了一些調整，前半段，透過實際操作練習，帶大家聆聽身體的聲音，善用身體的資源，主要以血液循環、消化、和神經三大系統為主，帶大家練習伸展，呼吸慢走，仰臥橫膈呼吸，和靜坐換鼻呼吸。

休息過後，先看投影片，把剛才內在體驗的跟視覺圖像連結起來，加深印象，然後，再進入第二階段：情緒跟身體的關係。

分組討論，先就情緒的記憶（跟誰的關係？什麼情緒？發生了什麼？）挖掘素材。接下來討論：我的理想（如果可以重來，我希望用什麼態度聽對方說話，或者，我可以說什麼、做什麼？讓感覺更真更流動），我的現實（為什麼當時做不到？卡到什麼「陰」？），然後，大家集思廣益，或角色扮演，讓理想和現實重生對流。

之後，請大家根據討論內容，編創成一齣短劇，排練、演出。

分組表演前，一寂問：從小到大，上台報告、演出的經驗，應該不陌生，上台前，最熟悉的情緒是什麼？

台灣最大的聲音

(2014-05-05 一點)

參加公民佛教法會，主題：「知量與無力感」。

什麼是台灣最大的聲音？就是無力感。

無力感來自於不知量，不知量的問題出在生命力(氣力)的管理不當。只要生命還在，永遠有許多事情可以做。

例如醫生宣告口腔癌末期，你仍然有事可以做，只要呼吸還在、心跳還在，有什麼就注意什麼，呼吸沒了還可以注意收縮膨脹。知量就是隨時隨地回到當下可以做的因緣，做當下可做。

如果沒有因緣一領一就先回到自己，管能管的，理能理的，把自己身心調好、管好…不要想一下子就想要去改變對方，有因緣一領一才來改變對方，要改變國家，也得先從一領一開始做。

整場法談主講人善巧地開示問答，四兩撥千斤地為同修們解惑。主講人說不要被知識所惑，有基本常識即可。輕鬆的說，把說話練習到精簡扼要，不增不減，說得剛剛好，最好不要講得心浮氣躁、面紅耳赤。

知量就不會無力

(2014-05-05宥娟)

這兩天的禮佛很奇妙，做幾個禮拜後，每次立禪手由上緩緩落下時，身體就會出現以前靜坐時才有的酥麻震顫，電流隨著呼氣一波波擴散四肢百骸。

昨天的感覺更奇妙了！除了眼睛有點乾澀之外，一整天都覺得靜得不可思議，身體除了跟過去一樣，充滿鬆緊縮脹的種種訊號之外，還充斥著一股震盪，隱隱地不停歇。感覺上就是這些震盪使我覺得非常安靜，突顯了安靜。好像知道收音機在播音，而我是不為所動的虛空，任憑音聲來去。所有的一切都和過去差不多，但靜止與變動之間的分界感變強了。

我猜，那是一股來自於師開示的能量吧？！

上午提早到中心打掃，出門時微微飄著毛毛細雨，很舒適的春天，雨絲憑添春之浪漫，拖地刷鞋都在流暢中進行，彷彿一支，如歌的行板。

對於這個深愛的世間，我們可以回向什麼？

師一開示即談到：「全台灣最大的聲音是無力感。經濟不好、不景氣、22K、改變不了…但這些都是因為不知量。作好管可以管，理可以理，知量了，就不會有無力感。」