彷彿聽到燈號的跳動

(09-01-2011季菁)

開車出門到賣場買東西，也許是經行過後，感覺似乎全身特別敏銳，似乎什麼聲音都能觸到。遇到紅燈停下，看著紅燈的秒速由70秒轉成69秒、68、67......，每跳一次，我彷彿就能聽到燈號的跳動震起了空氣的波動，傳到我耳邊、皮膚的是像心臟一般的「啵啵」聲。看著秋葉由樹上落下，彷彿也可以聽到葉子劃過空氣的沙沙聲響，然後再脆脆的落到地面。

最好玩的是，一輛車突然從左側的商店那邊直直地斜切了過來，因為我開得很慢，並沒有被它嚇了一跳，倒是在我左邊的一輛車離它很近，但我卻是聽到原本和諧的交響曲突然出現了一聲突兀的敲鑼，顯得很難聽而已。

今天下午工程師來家裡修監視器，工程師是位相當年輕的人，看起來只有30上下。由於監視器放在最頂樓，我請他先爬上去。只聽得他快步的走上去，愈爬喘氣聲愈大，似乎有點上氣不接下氣，到樓頂已經幾乎暫時無法說話。而我則還是有注意調呼吸，吸氣爬上一格之後，就稍微停一下，呼氣放鬆身體。由於一路記得停，所以爬上五樓之後，只微微的呼吸較大聲而已，並不覺得喘或吃力。這真的是要感謝定課的功德，讓我即使年紀比那年輕人多上一大把，也能比他輕鬆自在的爬樓梯。

做菜不是浪費時間

 (09-01-2011一恩)

最近聞思阿川師的飲食禪傳奇，內心對開發味覺智能生起極大的嚮往。

對飲食一向要求極低，只要新鮮、沒有細菌、沒有惡臭…，均能入口。以前以為是受傳統佛教影響，所以不挑食，不受口欲之貪的束縛，但聞思了同修的分享，發現是自己太過粗枝大葉了，博琛說魔鬼就在細微處，或許不只是在烹飪過程，連用餐隨時隨地都可能有魔鬼伺機趁虛而入。

最近希望自己從洗菜開始便進入飲食禪，動作輕慢柔、水慢慢流…，每片綠葉，都是大自然的寶，很溫柔地為它淨身……。煎煮炒炸(其實，大部分是清燙~~)，勉勵自己學習阿川師的用心與認真，因為聽說很多修行人都是在大寮中開悟的，所以就不再覺得做菜是浪費時間了。

就在早餐吃蛋餅時，用感恩的心用餐，細嚼慢嚥，體會所謂的味覺智能，發現蛋餅的皮跟以往不同了，它的分子變得好結實，感覺它們是一體的，彼此心連心，但又能隨緣自在，供養眾生。裡面的煎蛋，比往常更香了，油而不膩，感覺牙齒與煎蛋接觸咬合時的俐落與流動，感覺唾液的分泌，沒有我在咀嚼，只有舌頭與牙齒在同心同事，只有神經系統在歡喜唱著歌……尋伺對了，喜禪支自然升起，哇，連吃個蛋餅都有禪修的功德！

迴向一份定力與真情

(08-31-2011一止)

今天不動姿的靜坐，舊習的痛點，在身體的收縮膨脹裏一個個化開，完全含容；肩膀鬆了，嘴角上揚，這時轉化成胃腸的痙攣打嗝，再一次在收縮膨脹中完全含容，打嗝痙攣消失了，體會著任何境界都可以在呼吸推拿中化解。

見證著師的一句話：

「每一次五蓋來，就是推拿，推拿久了，五蓋就平躺了，不會興風作浪了。」

上課前尋伺今天這堂課的主題～真正的情需要定力～

看著師的開示：

「真正的情、真正的愛，需要極深的定力啊！很多人都愛著自己最親愛的家人，愛得好無力啊！因為沒有定力，迴向給自己最親愛家人的不是定力，是黏著和依賴，我們好怕失去他們啊！」

6年前媽媽第一次用非常溫柔的聲音在電話那一頭說，你幾時可以回來看媽媽？那時的媽媽因為發生車禍住院。在成長的印象中，媽媽總是忙忙忙，忙得灰頭土臉，口氣總是充滿著怨與不耐煩，第一次感受到媽媽那一頭輕聲柔軟的聲音，內心結實地震撼到，那一種歸心似箭的心是可想而知的～自己正陷入一種親情的難捨當下，虛空的聲音問我：你回去能做什麼？我們迴向給家人是黏著還是定力？

送賴媽媽最後一程

 (08-31-2011一護)

8月29日

這幾天，與一智的家人，陪著賴媽媽走完生命的最後一程，紮紮實實地上了一堂寶貴的生死學。再一次地體會到，每一天，眼睜睜地看著親愛的家人，受著極大的病苦時，該如何面對和接受？

炳勳說：我和爸爸每次進了加護病房，看著媽媽身上插著大大小小的管，呼吸那麼的困難，器官一個一個慢慢的在衰竭，就真的會覺得…算了…，讓媽媽好好的休息吧，她…真的很辛苦…。可是，一出了病房…，就…。

就會想…再努力看，對嗎？（炳勳為了賴媽媽的病，竭盡所能，每一次賴媽媽有新的狀況，他就上網搜尋相關資料，除了換肝，他連肺感染、腦出血、洗腎、敗血症…，都很清楚，每一次聽他解說賴媽媽的病情，都覺得他簡直是專家了。）

炳勳紅了眼、無言，愛媽媽的心情全寫在臉上。

可以體會炳勳的兩難，如果不是學法，我也會跟炳勳一樣，記得當年父親病危時，只要第一觸不是法，我就會極大的不捨，就會傷心流淚…。

開發味覺智能

(08-31-2011一月)  

今天的烹飪班，永川老師教著我們如何～開發味覺智能（TQ）～吃出健美的身材，吃出創意來，感受到他把法帶入食材來的法喜，告訴著～料理中最重要的就是火侯的考驗，平常就是在增增減減中體驗調整著，分享～學任何技術如鋼琴般一天也要訓練好幾小時，所以我們打坐也是一樣要不斷的練習。

   接著介紹著～透過呼吸的細咀慢嚥，用心的去感覺每一種食材有著不同的口感，用心就是整個注意力都在一個念頭、地方，當注意力都在呼吸時當下所品嚐的食物感覺到特別的有感覺與美味，吃到食物最原有的風味感覺到心特別的開，感覺透過呼吸的品嘗帶來了滿滿的能量。

吸提呼落雲出岫

(08-31-2011季菁)

禮佛：

吸氣提身往上，隨著吸氣收縮，高舉的指端收束成如針尖般大小，輕輕一觸，就將天的薄膜戳了個小洞。呼氣俯身向下，滿天的雲霞就從這小洞流成絹絲、低垂成縷，一落，披覆的滿山滿谷都是。

經行：

吸氣提腳，感覺如肩上一犁繩，結頭高高拉抬。呼氣落腳，犁落深入土中，往前一推移，泥土鬆的打開，將底層的豐腴厚重翻起。