做真正的自己

 (12-28-2011一止)

第一次感覺到引領後身心是這麼飽滿與感動，身心寂靜的都好想落淚！

依照往常的方式引領大家進入呼吸之流，眼前同修似乎精神有些恍神，或許是說自己，因為剛經行完眼皮也有些沈重，於是就講了一個笑話給大家開開心心。

佛陀時代有一位侍者叫做一止（因為名稱很長，就用代號），來到一個聽說有鬼出沒的村落，名字不好記，就稱為魔鬼山，這時佛陀正在戶外經行，一止等啊等，奇怪著佛陀該結束禪修怎麼還沒結束，因為他沒有看到天神正尾隨在佛陀後面經行，佛陀因為天神在後，慈心的想讓天神多練習，所以經行比平常還久。

照慣例，侍者是要等師父休息才可以休息，所以一止就異想天開的扮起鬼來，要嚇嚇佛陀，看看佛陀會不會因此停止禪修。

就在佛陀走到小徑的尾端，一止裝扮鬼的樣子，跳出來嚇佛陀說：鬼來了，鬼來了。佛陀很鎮定的呵斥一止說：一根毛髮也撼動不了我，我離恐怖很久了。

跟在佛陀後面的天神說：世尊，僧團也有這種人嗎？（講到這裡，同修們笑聲更大）

但最精彩的是佛陀說的這一句：僧團廣納不同根性的人，他們在未來，都會成就清淨的法。

說到這裡，身心都震動著，想到禪修導師也曾說過類似的話：除非你不想學，禪修導師永遠不放棄你。

這時眼淚已經停住在眼角，感覺全身的收縮膨脹，停幾個呼吸後，接著說：不要輕易的放棄，禪修導師、佛陀都這麼的相信你。你怎能說放棄就放棄呢。

昏沈、散亂、調舉、痛，…就像變現的魔鬼要來唬唬你，嚇嚇你的，只要不害怕，鬼就走了～

你永遠不孤單，諸神龍天護法正與你一起禪修，禪修導師與2500年前的佛陀都同坐在頭頂上一起跟你呼吸。

說完後整場的迴向，同一個嚮往，同一個心，在這個無常波浪上迴向真心。

面對世間真正的苦難

 (12-28-2011 一心)

05:00~06:30 禮佛+靜坐

耳畔流轉著一如的聲音，她苦口婆心，用自己的親身經驗，始終如一地呼喚：要尊重身體的智慧，要用最美麗的心，去體驗最美麗的呼吸和最美麗的姿勢。

心想：一如講話，很有溫暖入心的力量，如能在字與字之間，多注意一點點換氣的空間，聲調高低的轉折與節奏感，她分享的寶貴經驗及智慧法語，會更容易被人體吸收喔。

不過，很神奇的，一如苦口婆心的引導風格，早已經不知不覺地把「用妳最美麗的心」變成了一個咒語，而且，是很有效的咒語耶，讓人眉開眼笑，一整個好心情。

結束時，她說：祝妳們有個美麗的一天！

右腳先上雙盤，不知是否因為延續了禮佛的膨脹好心情，頭腦整個被未來給綁架了，開始想：明年，聖脈可以開什麼課…。

看到自己這樣肆無忌憚編起故事來，覺得好氣又好笑，回來吧，看看身體和呼吸，發現，身體姿勢不好，呼吸都給腦子吃了，橫膈肌失去了平常的彈性，無法自然地收縮、放鬆。下座前，沒有成功地調整，不過，這支香至少學到了「胡思亂想會偷走呼吸的自然」呵。（結果，下午的一無講座有說到，「掉舉的想」會把氧氣用掉，身體其他部位就吃不到氧氣了。）

過去龍骨挺不起來的我

(12-28-2011一寂)

8:30~11:30am 靜坐

聽著一止引導調身觀息，身正，卻不知不覺進入昏沈，就在快要進入時，一止說著「來說個故事，……」，禪堂的整個氣氛就流動起來，昏沈也不見了，說著說著，忘詞，「我看一下小抄」，覺得這就是一止的最真。

進入練習後，身軀向右傾，本來想要回正，改成保持著身姿的狀態，繼續觀息，感覺身體不自主地緊縮，緊縮到一個程度後，突然鬆開，身體回正，不知怎麼著，好像連右臀貼地都很有感覺。

重新盤腿上座，頭頂青天臀坐大地，昏沈、疼痛來訪，還是坐正身姿，照顧著百會與會陰，好好地呼吸，在呼吸中，好像境界此起彼落的流動著，流過身體，很痛很痛，還是昂頭不動，突然間，整個身軀拉長，好像變成了巨人，感覺體內有條細細長長的管子，管子只有到肚臍左右，感覺那就是呼吸路徑。

雖然還是很痛，但是，頂著天呼吸的感覺，大過於過痛感；下座後，身軀變輕了。