晚上，我們迎接法國「鄭曼青學校」的朋友們，前來練習打坐。
一年多前，因為一個巧妙的因緣，他們來聖脈做了半日禪修，留下了美好的印象，於是，今年當他們再度來到台灣時，曾經來訪的四位朋友，特別要求把聖脈列入行程。
有過了上次的經驗，知道西方人因為生活習慣和體形，要盤腿坐並不是那麼容易，而來訪的人都是中年以上，膝蓋比較脆弱，於是，提供了很多的墊子和護膝巾，讓他們能夠依照自己的需求坐高一點，或者改成金剛坐姿。
活動正式開始，一止先講解打坐時可以觀察的四個對象──身受心法。每個當下，有注意到身體的感覺、情緒上的感受、念頭的動靜、或者有把法用上，就是有做到身、受、心、法「念住」。（讚嘆小珠即席把中文翻成法文的功力）
簡單的例子，有感覺到身體的鬆緊、冷熱、疼痛與否…，就是身念住。有感覺到舒服、平靜、煩躁、不安…，就是受念住。有認得來去、起落的念頭，就是心念住。認得了，對自己微笑，就是法念住。
