墊上的投影

(01-06-2012 懿儀)

11：45-12：10 靜坐25min

經痛持續，持續不用止痛藥的測試，單純地觀察，用呼吸推拿，大部分的時間都只是感覺到更痛，痛到分了心，再一口深呼吸，再分心，再呼吸，午間的靜坐像一場拔河殊死戰，兵敗如山倒。

看著痛、看著想要閃避的念頭每次升起、變化和滅亡的細微進程，整體地辨識、理解，原來多麼想要控制，控制不了就想逃。

瑜珈練習一陣子之後，開始 「看得見」墊上的自己，就是日常形貌的縮影，習於強迫身體達到目地，生活處世中也是這般嚴苛地；不自覺地就升起比較心，樂趣就在焦灼地拼命追趕中失去；老愛批判自己做不到某些動作，平日做起事來總少了份信心的加持；有時眼睛咕溜溜地轉，腦袋瓜也不願休息，感受不到瞬間本身；大部分的時候擅於分析、大腦強壯，只願對有邏輯的臣服。

現在有機會看著學生練習，更多時候還是看見自己，那些我們共有的、無意識的習慣在日常生活中推擠著自己和他人，擠的心透不過氣，擠的人我關係變形，擠的身體僵硬！

開始做專職

(01-06-2012 一心)

這一週，開始做台北聖脈的專職。

接手做部落格和網站工作，發現，把部落格連結放到聖脈原本的網站上最新消息、生命日誌專欄和普世集這三處，是很耗時又繁瑣的動作。突然看到，以前只要把日記寫好，就有人自動幫你調整字型、段落、訂正錯別字，然後貼上部落格及網站，是件多麼幸福的事啊！光是一個角色的對調，就看見，生命中的很多事情，一點點都不是理所當然的。

切身體驗到了舊版網站設計之不便，就會知道新網站必須要注意什麼。

發現，要做一個稱職的聖脈小秘書，自己缺了好多技能和工具，需要一一收集、學習，而摸索的過程，像是產前黑暗的陣痛，要有耐心忍著，把自己會做的、熟悉的先放在一邊，讓那些流動的、騰空飛行的點子，先輕輕落地，待新的坐騎架穩了，再重新出發。

深知，那曾經舒適的位置，不是為了永遠霸占，而是給了自己一個更寬闊的取角，隨時準備好，起身，踏出下一步。直心行去！

尋寶‧記筆記‧歡喜

(01-06-2012坤山)

聞思同修日記，精彩，喜歡，一直的往下看一個接一個，尋寶、記筆記。

一智的呼吸心法：呼吸的品質（隨息），可以如此鍛鍊，內容如此豐富，如此有感情……（如聞思）

一湛的「馬政府的墮落」，日本友人贊成台灣獨立建國言論，卻被禁止入境台灣；探討言論自由，義饒益擲地有聲。

深盼「雪美老師」慈悲教化更多學生覺醒。

一三的「外省人為的是哪樁？」；

母親說：

「自己人要選自己人！」、「外省人要選外省人！」、「都是國民黨在花錢照顧我們！」、「那個壞女人！」…

她的陪伴和啟蒙

(01-06-2012宥娟)

眼睛還澄澈嗎？

孩子的心永遠清亮。

「看著眼前的學生，滿腔的感動，說不出話，也不知如何說出口，十四五歲的年紀，天真爛漫，如何將這股亙古以來天地間最誠摯最淳厚的情，連結到心智初開的學生身上呢？」看著一寂這段文字，感覺一剎間凝定在這樣淳厚的情感裡。

想著我曾經遇見過這樣的老師嘛？溫文的眼神中輕聲地告訴我們一種以天地準的閱世角度？我唯一想起來的一位，是小學二年級的隔壁鄰居，陶姊姊。

小時候，家裡開棉被店，爸爸要打棉花，媽媽要車被單、顧店、作家事、帶孩子，總是十分忙碌媽媽，當然沒有時間和心緒管我，更別說是教育了！但那個年代的小時候是十分自由的，只要不要跑太遠，家後面就有一大片空地和稀疏的林子可以玩耍，更是不乏玩伴。

小二那一年，我遇見了這個疼愛我的姐姐，繪畫仕女圖給我，讓我愛上了畫畫，買中國民間故事送給我，讓我從此和書結下不解之緣，我幾乎可以自豪的說，小二起，我手上沒有一天離開過書。

打掃了「心頭之患」

(01-05-2012一恩)

家中廚房流理台有幾個抽屜我很少打開，因為裡面的雜物太多，太亂、太髒…；怕打開了，不知道該如何收拾，也不喜歡那令人聞起來不舒服的味道。

記得去年大兒子從美國回台灣探親，回家第一件事便是幫我清裡廚房，他說：「看到廚房這麼亂，好心疼媽媽~~心疼媽媽的肩傷。」

聽了他的話，內心是非常慚愧的，因為知道自己並沒有用心，倒不是因肩膀的傷，或許那也是不願意面對生命的苦與痛另一種面相吧！
兒子明天要回台灣了，希望他不會再心疼~~，於是下定了決心，就從最痛的點開始掃塵除垢。

首先，分批把最髒的鍋碗瓢盆移到地面，接著陸續將所有的櫃子用心地擦洗一遍。看到有些角落累積了十幾年的汙垢，令人膽戰心驚！三、四小時的打掃，讓我想到每年參加聖脈年終大掃除的情景，內心生起了無比的莊嚴感；每位同修正知正念專注於當下的清潔工作，很優雅，也很有方法…。這時，感覺自己就在《聖脈》打掃，掃著掃著，呼吸愈來愈深長，竟有喜禪支的覺受。

有先感動自己嗎？

(01-05-2012 懿儀)

一天三堂的教學，回到家總是連話也不想說，問自己是身體累了？還是用了太多腦袋？總是認真備課，努力讓教學有新意，渴望傳遞的是瑜珈身心合一的真諦而非只是一項運動。

讀到師開示：「認真不是給自己壓力，認真是讓自己感動，有壓力就不算是認得自己的真了。認真是一種入流，是一心一意，認真了，感覺生命是很流動的，感覺生命的能量發揮了。放鬆、放鬆再放鬆，真的遇到困難了，不要氣餒，重新開始，讓自己重生，一切的過去都是在成就今天，成就今天的重生，讓我們從小小佛陀開始，與佛陀、與古往今來的智者共荷如來家業。」

問：「有先感動自己嗎？還是急著想感動別人？」苦笑，背後的動機原來還是不夠純粹。是渴望掌聲的目標遮蔽了最嚮往，用「我」在看事情就有造作，有造作就無法由衷呀!

時光在定格中

(01-05-2012宥娟)

陽光。梵行。動人情處不曾描。

收到一止寄來冬禪的照片，時光在定格中

彷彿從未離去。

美好的記憶在完全的收縮膨脹中，收納在一個呼吸之間，卻比永恆更久。

「梵文Kālá(時)的概念，強調的就是當下這一刻完全的、飽滿的體驗。」我想著師的開示，簡單的話語裡那千年的智慧，咀嚼與回味，無窮。

眸光遠遠地眺望著天空。

師永遠都在等待弟子準備好，而我們卻總像是蹲在師旁邊調皮玩耍的小頑皮，抬起頭來看看陽光，把心情擠成瞇起來的眼睛和咧開來的嘴，再低下頭來繼續玩耍，好安心，好放心，因為師一直在那裡。

有許多心情揣著，說不上來了。

我一直都是遠遠的在角落裡的那一個，除了現在。

有一滴光從菩堤葉尖滴落了下來，落入了眼中，離開天空以後的趟旅程究竟有多遠？已不可考。而有更多的過程是不復描述的，一直都是時光在寫歷史，一直都是時光在寫我，而不是我在寫。

一片落葉靠在土地上撒嬌，說
親愛的母親，我已回家。

心裡那首愛的樂章

(01-05-2012一智)

昨晚睡前，感覺好冷，想到媽媽真好，沒有色身了，所以不會冷，也不用穿衣服，肚子不餓，也不用吃東西，真好！想到想跟家人分享我冬禪的呼吸心得，所以，一早打開電腦寄送！

看到宥娟日記：身體在說：「你聽見了嗎？」

深深思考著，韻律和規律，畢竟是不一樣的吧！每一口呼氣、吸氣，前中後三段都不同的，身體應該是充滿著信息的！傾聽，如仰望天空。我發現，觸，是來自無常的光線。觸到了無常，就觸到了師所開示的「打破框框」，傾聽身體的「自然」。

….. 觸，是來自無常的光線。好個觸到無常，沒錯，這又加深了第一次體驗師開示的無常深意：「無常是變、是動，六根的觸呈現的永遠是不斷的尋伺，每一個尋都如轉動中的輪觸地，極度的無常。以為連續是因為抓，抓的時候，就不覺得連續之中有無數的間斷。」

韻律和規律是不同的，規律是死氣沉沉的線段來回，而韻律是隨時都在變動的音符和節奏，是「咁中有嘸咁，嘸咁中有咁」。呼吸之流裡的每一個吸時知吸，止時知止，呼時知呼，通通不一樣，身體在說：「你聽見了嗎？」我心裡那首愛的樂章，一直都在那裡，唱著。

…..宥娟心細，說出韻律和規律的不同，受用！規律是種制約～『我們不像是耳朵聾了10年，再重新聽東西；那一種感覺比較真實！比我們現在看事情真實，我們現在看事情很多都是習以為常、理所當然。』