2012年1月6日 星期五

墊上的投影

(01-06-2012 懿儀)

1145-1210 靜坐25min
經痛持續,持續不用止痛藥的測試,單純地觀察,用呼吸推拿,大部分的時間都只是感覺到更痛,痛到分了心,再一口深呼吸,再分心,再呼吸,午間的靜坐像一場拔河殊死戰,兵敗如山倒。
看著痛、看著想要閃避的念頭每次升起、變化和滅亡的細微進程,整體地辨識、理解,原來多麼想要控制,控制不了就想逃。
瑜珈練習一陣子之後,開始 「看得見」墊上的自己,就是日常形貌的縮影,習於強迫身體達到目地,生活處世中也是這般嚴苛地;不自覺地就升起比較心,樂趣就在焦灼地拼命追趕中失去;老愛批判自己做不到某些動作,平日做起事來總少了份信心的加持;有時眼睛咕溜溜地轉,腦袋瓜也不願休息,感受不到瞬間本身;大部分的時候擅於分析、大腦強壯,只願對有邏輯的臣服。
現在有機會看著學生練習,更多時候還是看見自己,那些我們共有的、無意識的習慣在日常生活中推擠著自己和他人,擠的心透不過氣,擠的人我關係變形,擠的身體僵硬!

開始做專職

(01-06-2012 一心)
這一週,開始做台北聖脈的專職。
接手做部落格和網站工作,發現,把部落格連結放到聖脈原本的網站上最新消息、生命日誌專欄和普世集這三處,是很耗時又繁瑣的動作。突然看到,以前只要把日記寫好,就有人自動幫你調整字型、段落、訂正錯別字,然後貼上部落格及網站,是件多麼幸福的事啊!光是一個角色的對調,就看見,生命中的很多事情,一點點都不是理所當然的。
切身體驗到了舊版網站設計之不便,就會知道新網站必須要注意什麼。
發現,要做一個稱職的聖脈小秘書,自己缺了好多技能和工具,需要一一收集、學習,而摸索的過程,像是產前黑暗的陣痛,要有耐心忍著,把自己會做的、熟悉的先放在一邊,讓那些流動的、騰空飛行的點子,先輕輕落地,待新的坐騎架穩了,再重新出發。
深知,那曾經舒適的位置,不是為了永遠霸占,而是給了自己一個更寬闊的取角,隨時準備好,起身,踏出下一步。直心行去!

尋寶‧記筆記‧歡喜


(01-06-2012坤山)
聞思同修日記,精彩,喜歡,一直的往下看一個接一個,尋寶、記筆記。
一智的呼吸心法:呼吸的品質(隨息),可以如此鍛鍊,內容如此豐富,如此有感情……(如聞思)
一湛的「馬政府的墮落」,日本友人贊成台灣獨立建國言論,卻被禁止入境台灣;探討言論自由,義饒益擲地有聲。
深盼「雪美老師」慈悲教化更多學生覺醒。
一三的「外省人為的是哪樁?」;
母親說:
「自己人要選自己人!」、「外省人要選外省人!」、「都是國民黨在花錢照顧我們!」、「那個壞女人!」…

她的陪伴和啟蒙

(01-06-2012宥娟)
眼睛還澄澈嗎?
孩子的心永遠清亮。
「看著眼前的學生,滿腔的感動,說不出話,也不知如何說出口,十四五歲的年紀,天真爛漫,如何將這股亙古以來天地間最誠摯最淳厚的情,連結到心智初開的學生身上呢?」看著一寂這段文字,感覺一剎間凝定在這樣淳厚的情感裡。
想著我曾經遇見過這樣的老師嘛?溫文的眼神中輕聲地告訴我們一種以天地準的閱世角度?我唯一想起來的一位,是小學二年級的隔壁鄰居,陶姊姊。
小時候,家裡開棉被店,爸爸要打棉花,媽媽要車被單、顧店、作家事、帶孩子,總是十分忙碌媽媽,當然沒有時間和心緒管我,更別說是教育了!但那個年代的小時候是十分自由的,只要不要跑太遠,家後面就有一大片空地和稀疏的林子可以玩耍,更是不乏玩伴。
小二那一年,我遇見了這個疼愛我的姐姐,繪畫仕女圖給我,讓我愛上了畫畫,買中國民間故事送給我,讓我從此和書結下不解之緣,我幾乎可以自豪的說,小二起,我手上沒有一天離開過書。

打掃了「心頭之患」

(01-05-2012一恩)

家中廚房流理台有幾個抽屜我很少打開,因為裡面的雜物太多,太亂、太髒…;怕打開了,不知道該如何收拾,也不喜歡那令人聞起來不舒服的味道。
記得去年大兒子從美國回台灣探親,回家第一件事便是幫我清裡廚房,他說:「看到廚房這麼亂,好心疼媽媽~~心疼媽媽的肩傷。」
聽了他的話,內心是非常慚愧的,因為知道自己並沒有用心,倒不是因肩膀的傷,或許那也是不願意面對生命的苦與痛另一種面相吧!
兒子明天要回台灣了,希望他不會再心疼~~,於是下定了決心,就從最痛的點開始掃塵除垢。
首先,分批把最髒的鍋碗瓢盆移到地面,接著陸續將所有的櫃子用心地擦洗一遍。看到有些角落累積了十幾年的汙垢,令人膽戰心驚!三、四小時的打掃,讓我想到每年參加聖脈年終大掃除的情景,內心生起了無比的莊嚴感;每位同修正知正念專注於當下的清潔工作,很優雅,也很有方法…。這時,感覺自己就在《聖脈》打掃,掃著掃著,呼吸愈來愈深長,竟有喜禪支的覺受。

有先感動自己嗎?

(01-05-2012 懿儀)
一天三堂的教學,回到家總是連話也不想說,問自己是身體累了?還是用了太多腦袋?總是認真備課,努力讓教學有新意,渴望傳遞的是瑜珈身心合一的真諦而非只是一項運動。
讀到師開示:「認真不是給自己壓力,認真是讓自己感動,有壓力就不算是認得自己的真了。認真是一種入流,是一心一意,認真了,感覺生命是很流動的,感覺生命的能量發揮了。放鬆、放鬆再放鬆,真的遇到困難了,不要氣餒,重新開始,讓自己重生,一切的過去都是在成就今天,成就今天的重生,讓我們從小小佛陀開始,與佛陀、與古往今來的智者共荷如來家業。」
問:「有先感動自己嗎?還是急著想感動別人?」苦笑,背後的動機原來還是不夠純粹。是渴望掌聲的目標遮蔽了最嚮往,用「我」在看事情就有造作,有造作就無法由衷呀!

時光在定格中

(01-05-2012宥娟)
陽光。梵行。動人情處不曾描。
收到一止寄來冬禪的照片,時光在定格中
彷彿從未離去。
美好的記憶在完全的收縮膨脹中,收納在一個呼吸之間,卻比永恆更久。
「梵文Kālá()的概念,強調的就是當下這一刻完全的、飽滿的體驗。」我想著師的開示,簡單的話語裡那千年的智慧,咀嚼與回味,無窮。
眸光遠遠地眺望著天空。
師永遠都在等待弟子準備好,而我們卻總像是蹲在師旁邊調皮玩耍的小頑皮,抬起頭來看看陽光,把心情擠成瞇起來的眼睛和咧開來的嘴,再低下頭來繼續玩耍,好安心,好放心,因為師一直在那裡。
有許多心情揣著,說不上來了。
我一直都是遠遠的在角落裡的那一個,除了現在。
有一滴光從菩堤葉尖滴落了下來,落入了眼中,離開天空以後的趟旅程究竟有多遠?已不可考。而有更多的過程是不復描述的,一直都是時光在寫歷史,一直都是時光在寫我,而不是我在寫。
一片落葉靠在土地上撒嬌,說
親愛的母親,我已回家。

心裡那首愛的樂章

(01-05-2012一智)
昨晚睡前,感覺好冷,想到媽媽真好,沒有色身了,所以不會冷,也不用穿衣服,肚子不餓,也不用吃東西,真好!想到想跟家人分享我冬禪的呼吸心得,所以,一早打開電腦寄送!
看到宥娟日記:身體在說:「你聽見了嗎?」
深深思考著,韻律和規律,畢竟是不一樣的吧!每一口呼氣、吸氣,前中後三段都不同的,身體應該是充滿著信息的!傾聽,如仰望天空。我發現,觸,是來自無常的光線。觸到了無常,就觸到了師所開示的「打破框框」,傾聽身體的「自然」。
….. 觸,是來自無常的光線。好個觸到無常,沒錯,這又加深了第一次體驗師開示的無常深意:「無常是變、是動,六根的觸呈現的永遠是不斷的尋伺,每一個尋都如轉動中的輪觸地,極度的無常。以為連續是因為抓,抓的時候,就不覺得連續之中有無數的間斷。」
韻律和規律是不同的,規律是死氣沉沉的線段來回,而韻律是隨時都在變動的音符和節奏,是「咁中有嘸咁,嘸咁中有咁」。呼吸之流裡的每一個吸時知吸,止時知止,呼時知呼,通通不一樣,身體在說:「你聽見了嗎?」我心裡那首愛的樂章,一直都在那裡,唱著。
…..宥娟心細,說出韻律和規律的不同,受用!規律是種制約~『我們不像是耳朵聾了10年,再重新聽東西;那一種感覺比較真實!比我們現在看事情真實,我們現在看事情很多都是習以為常、理所當然。』