2012年1月8日 星期日

不再自我批判

(01-07-2012宥娟)

禪修前一日,在FB上看到女儿的發言,把學校形容成監獄。當時感到收縮,回程的路上,想著,不管過去如何造成了今日,現在的學校生活對她還是滋養嗎?
深深感恩師,因為法,讓我現在比過去任何時刻都能在寂靜的狀態中作思考。
昨天,接到女儿說她要被退學了,所以最好是辦休學,我沒有驚訝,其實,好像還鬆了一口氣,事情以一種詭異的最自然成為因緣,休學,應該算是給她真正的空間吧!
不知是不是我的一廂情願,我一直都相信因緣甚深,我一直都相信,人的命運無論世間如何界定,都有生命深邃而深刻的安排,這樣的想法讓我沒有疑懼,呵,只是會給外人,特別是家人不負責任的感覺。只是今天,我不再有任何自我批判了。
不久,老師來了電話,我問清楚了實際的狀況,有了足夠的資訊,雲消霧散,在一片疑雲中飛天輪矯正了航向,生命之流潺湲,靜水流深,我努力在觀照中學習著謙虛而寂靜地移動踩在礁石上的腳步,從銀光燦燦航向黑灰混沌,流光燦燦,心也燦燦。
昨晚尾牙,回到家,開始打盹,原本要女儿來拿休學說明書,沒能完成,今天,試著看能不能把帳單趕上進度,不然每天的工作都讓我感覺像在暴風圈裡的夢魘,不禁小小感嘆人生苦短去日苦多啊!哈哈!

每個人都是大自然的作品

(01-07-2012一點)

清晨4:33醒後,做完定課,寫完日記,7:00左右和同修們一起早藥石,8:30前二日禪的準備工作就緒,陸續有同修來報到,一丹玲真和我帶著幾位新朋友去認識環境,玲真在介紹完後,帶著一位新朋友到禪堂,教她禮佛與經行。
9:00在一樓客廳進行課程說明,播放了一段師開示「圓滿真正的愛」,讓大家知道禪修的意義:
宗教的存在是為了圓滿生命的種種關係,互相呼喚彼此的最真、最善與最嚮往。有這樣的嚮往就要深深地去觸,去面對生命中的各種苦難。「嘸甘裡有足大的甘」、「甘裡也著嘸甘」(台語),來禪修就是要來鍛鍊慈悲喜捨的真性情,在我們的生命裡面,淋漓盡致的流露出來。活著就是為了要圓滿真正的愛,學習智慧、學法、來禪修就是要以真心、勇氣來面對世間苦難。
說明完,進行托水缽,由一樓帶著水缽走向三樓禪堂,大家魚貫進入禪堂,放下水缽,繼續經行。
每支香的靜坐都有兩小段播放的師開示、引領,有如師在現場主持:

否極泰來的呼吸

(01-07-2012 一丹)

夜裡醒來,身體多處又嚴重疼痛,也癢,完全不能睡,想翻身或想看幾點鐘都沒輒,有段時間眼淚開始向外流,不是自艾自憐的流淚(至少百分比不高),而是身體遇痛的自然反應。
痛了好長一段時間,睡著好痛,好想起身去禪堂打坐,卻動彈不得….
突然一瞬間想蘊圍攻了過來,明顯感受到淚水與內在的酸楚迅速加溫。
沒讓自己續沈溺,看到、認得,便回到中心線的觀息,讓痛與癢隨著呼氣落。
很快地負向的淚水與酸楚….去了滅了
上午醒來,普通感冒的症狀越來越明顯(流鼻涕、鼻塞、眼睜不開、流淚,整個頭部塞住),也或許這好一陣子的身體疼痛是因為感冒吧,不知嘍。
今日是岡山二日禪的第一天,到了傍晚時刻,鼻塞越來越重,只能靠嘴呼吸。
晚上的最後一炷香靜坐,親身體會從鼻塞嚴重(靠嘴呼吸….慢慢找機會用鼻觀息,到快下坐時竟然超通暢的,鼻息清涼無比,下坐後,身心輕安舒暢!
好幸福喔,能呼吸真的不是理所當然呀!感恩!!
下坐先將日記記錄完交出,並完成司鈴的職務後,就要繼續回禪堂去打坐一陣子再去睡嘍!晚上不好睡也不打緊,用更佳的上坐休息品質來代替吧!
很開心!

她真是個天使

(01-07-2012玲真)

一護師冬禪滿滿感恩的心,成就了這次岡山二日禪。她還兼一人大廚的大寮長,只因她不忍讓同修吃外面訂的便當(飯菜會冷掉!)
從昨天忙個不停,到今天讓我們享受了熱騰騰、可口又健康的藥石
第一個活動托水缽,馬上讓大家心收攝、變得輕慢柔起來!
捧起裝了九分滿水的碗的那一剎那,我的眼淚差一點奪眶而出:感恩、慚愧,內心百感交加!看著碗內搖晃的水,就像看著自己的一生,起起落落!
跟在一點師後面,一路守護著水缽不讓水外溢,直上三樓禪堂。繞行禪堂一圈時,看到郭媽媽也捧著水缽慢慢的走著。好感動!好認真對待自己法身慧命的老人家!
  午臥禪後的托水缽,一護師說,捧著水,像捧著我們的心。心有時像碗中的水一樣,動盪不安。要讓水靜止,只有先停下來
晚上靜坐聽師的開示。師說:來禪修,是為了看自己心靜不下來、看到自己的不安對,我就是這樣!
師又說:睡前的用功很重要要怎麼用功呢?就是要正知正念,不要被自己的想蘊牽著跑。

充滿彈性的專注

(01-07-2012 懿儀)
寫作空檔起身,總在忙碌的間隙,才會發現背是駝的,呼吸淺,眼睛酸澀。一個人吃飯,想到和妹妹聊到禪修用餐的體驗,她問:「每一口都要放下筷子嗎?這樣要吃很久耶!」
「因為要用全身吃。」
想想自己對待身體真是不公平,肚子餓了可以好好放鬆專心吃飯,腦袋也需要休假呀!先找到身體最自在的呼吸,數次調整中心線,吸氣感覺到胸口的鬱積,吐氣提醒自己放鬆,開動。
每一口,細細地嚼媽媽特別從花蓮寄上來的自製麵疙瘩,感覺不只口腔,就連整個頭、頸、肩膀、後背都一起在享用眼前食物,呼氣的時候胃部一股暖流,滋養遍佈全身。
師開示:「身體像一個天平,一定要有中心線,很平等的攝受各種壓力,壓力不一定是壞事,但需要透過中心線來平等的攝受。不管是看到的、聽到的、嗅到的、吃到的、觸到的、心裡想到的,當下的感覺是什麼,身體的感覺是什麼。一再忽視身體的感覺,六根的觸就沒有辦法好好的轉化成能量;身體的智慧一直都存在,只是一再被冷落了,我們沒有去感覺,沒有去覺知。  
囫圇吞棗只會造成腸胃的負擔,狼吞虎嚥的雜念也讓腦袋疲於奔命。用整個身體來觸、用整個身體來聽,忙碌可以是充滿彈性的專注。
1425-1505  靜坐40min
想像自己就只是當下這一口吸、這一口呼,呼吸量變得比較大,胸口滯悶感像退潮一樣,原本脹滿的、沉甸甸的慢慢輕盈起來,通往頭頂的脊柱線像是從小水管成了大水柱。