想到台灣就想到謙虛、想到由衷、想到認真、想到單純、想到浪漫、想到主動……
2011年5月31日 星期二
你的現身就是一份禮物
(05-31-2011 一實)
郭爸目前癌症已經轉移多處。兩年前郭爸要開刀將胃拿掉前我曾來醫院看過他，而這兩年來他進出醫院多次，受盡各種治療的折磨。
這一個月來的週末我都忙於社區參訪與研討會，正巧這週有時間去探望郭爸。到了醫院，得知郭爸剛經歷幾位朋友的會客，會不會累了，真不希望打擾他，但想到「你的現身就是一份禮物」（註）這句話，還是把握機會進去探望。
活躍小精靈的生命
(05-30-2011 一心)
這是第三期雙語靜坐班的最後一堂課，也像是第一堂課，因為，有兩位第一次來上課的學員，還有，許久不見的湘潔。看到湘潔，憶起剛開始上週五下午阿含班的日子，彷彿，回到了起點。
今天，要上的是講義的第六堂，「活躍小精靈的生命」，循著「收縮、膨脹」的線索，來準備課堂中的體驗練習，看到關鍵字：「無所求」、「鬆」，內心，就有了大家齊聲鼓掌、歡唱的畫面，於是，背起一套手鼓、拿著一只怪瓠(ㄅㄨˊ)仔（朋友阿沐參考月琴的設計，用廢棄材料回收做成的兩絃樂器），往聖脈，出發！
一路上，腦子裡有好多發聲練習，和聲音肢體即興遊戲的想法，但考量到太開放的引領練習挑戰會大了些，於是立刻放下原本天馬行空的想法。
利用學員們還在陸續到來時，把鼓發給已經就座的人。牆上貼著大字報，寫著歌詞：
Tatha-gata（這麼地去）
Tatha-agata（這麼地來）
先學主旋律，會了以後，學第二部合音，有鼓的人學打鼓，沒有鼓的人，學拍手，「聖脈亂彈」，就這麼誕生了。每唱一陣子，就把手中的樂器傳給左邊的人，嘗試打不同的鼓，嘗試拍手，嘗試第一或第二部。
如實地來－每個吸氣中完全接受未來
如實地去－每個呼氣中完全放下過去
如來如去，就是完完全全地接受自己
在歡樂的歌聲中，學員來齊了。於是，轉移到六樓陽台禮佛、經行。
只是很自然、很舒服地感覺呼吸，感覺風，雙手被風飄起了，上舉，去碰碰天空啊，拉長了全身。合掌的雙手，緩緩下滑，經過鼻尖前方時，彷彿有股引力，把頭拉著往下彎了，直到俯身觸地，觸地的呼吸，是幸福，完全的擁抱也給大地擁抱。
起身，繞陽台經行，鼻孔前方的氣息明顯，左右鼻孔跟左右膝蓋間，形成了一股引力，不是膝蓋要提上來，是吸入鼻孔的氣流把膝蓋提上來的，不是膝蓋要落下，是從鼻孔呼出的氣把膝蓋輕輕往下吹、使腳掌著地的。
「你相信鼻頭有個觸點嗎？由一點點的懷疑、疑惑到深心信解，這樣的過程，就是由收縮而膨脹，由小而大，整個相信了就會依止，不再徬徨。」
以鼻頭為觸點的意思是，把注意力放在人中，由兩鼻孔和上嘴唇的中心點形成的倒三角形區域。它的特色是省力，而且綿密不斷，因為，只要還活著一天，還有呼吸，就一定可以感覺到鼻孔下方嘴唇上方、進進出出的風息。
隨時隨地，只要注意力回到鼻頭觸點，就回到了呼吸。
一止老師引領靜坐，因為有新學員，老師很仔細地從身姿、手印、中心線重新講解，然後，漸漸進入換鼻呼吸。練習換鼻呼吸的過程中，鼻毛、鼻腔內壁、人中部位的皮膚，都變得很敏銳，注意力自然變細。而這個細細密密的注意力，是認真，是念力，而不用力。
靜坐完，大家的臉都很亮，每個人都認真呼吸了，認真了，就會認得自己的真，就能夠欣賞自己。一位新同學說她常常忘記呼吸，大家熱情地分享提醒呼吸的撇步。
最後，用「tatha-gata, tatha-agata」的旋律，每人想一句這學期或這堂課的心得，輪流唱出來，每個人一唱完，其他人就用tatha-gata, tatha-agata來呼應，tatha-gata, tatha-agata好像變成了福音歌曲、還是黑人靈歌裡的哈雷路亞！讚美主！
換鼻呼吸，姿勢，中心線 tatha-gata, tatha-agata
吸拉呼推，定力，疼痛管理 tatha-gata, tatha-agata
活在當下，做個完整的人 tatha-gata, tatha-agata
丹田，觸覺，慈悲喜捨的認識 tatha-gata, tatha-agata
由衷，呼吸，世間沒有別人 tatha-gata, tatha-agata
無所求，放鬆，小精靈收縮膨脹 tatha-gata, tatha-agata
2011年5月30日 星期一
來杉林溪是二十多年前的事
＊ 來杉林溪是二十多年前的事，……
印象中大學四年級外埠參觀時曾來過。當時學校以路途遙遠、危險禁止我們列入行程。但遊覽車司機還是偷偷的把我們載來。昨天是星期假日，人好多，車好多，今天人煙散了總算可以細看。
「心淨國土淨」一日禪
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| 禪修規約說明 |
一如解說禪修規約之後，一逸邀請大家一起觀賞蛙大的「台灣稻香味」影片，一逸跟隨畫面唸著「蛙大」感人的文字，讓大家從童年走到中年之後，開始了今天的課程介紹：有個從北京來的女孩趙星來台灣遊玩說：「台灣人的貼心在她踏上台灣這塊土地時，一路延續到最後一日。」義大利駐台代表馬忠義任期將屆滿，他不願離開台灣，向羅馬要求再延一任。一位海外華人作家顧月華來台灣一遊之後說：「遇到過這些溫良恭儉讓的台灣人後，我覺得，也許不是上海，而是整個中國，與台灣是沒得比了，儘管台北很舊，不及上海繁華，但它很像故鄉，因為它是一塊溫馨的土地，我會再回來。」道出「母親台灣」的珍貴。
2011年5月29日 星期日
禪修遇上土地的初體驗
晚上吃飯的時候順口問威任今天第一次參加禪修的感覺如何？
他遲疑了一下說，其實他不太喜歡跟人分享這類的事。我說，我是你的分身，你就試著說說看， 一點點也沒關係。他停頓了一會就說，早上我們因為找車位遲到，報到的時候還麻煩那位 先生幫我們顧著手機避免有人打來請我們移車，他觀察那位 先生不僅很有耐心地聽著我說完，而且一點不耐煩的表情都沒有，還有著一副完全能體會我們的表情，他覺得非常不可思議。
有《台灣稻香味》的禪修
(05-29-2011 一三)
台灣是個好地方，以前本來就是個大米倉。花東的稻穗，暢飲來自中央山脈的水。而濁水溪的水，餵飽中部平原那廣大的胃。嘉南平原的純樸，讓人忘了世俗。蘭陽平原的純真，讓人直想飛奔。花東縱谷的純淨，讓人拼命大口呼吸。我不曾這麼認真的去體驗，台灣道地的好山水。
蜻蜓在飛，蟋蟀在跳躍，麻雀忙著逗嘴，白鷺鷥已不在牛的背。我懷念兒時的天，我懷念腳下的田。我只想循著兒時的味道，找回台灣的味道…
「心淨國土淨」一日禪，在一逸旁白朗讀《台灣稻香味》中拉開了的序幕。
一逸、一如、一三，客家、本省、外省。三個人，各代表著生長在台灣的三個族群，一起藉由禪修訴說著對母親-福爾摩沙-的感恩…
2011年5月28日 星期六
2011年5月27日 星期五
繪畫是我的禱告
(05-27--2011一念)
下午和舒涵去故宮看夏卡爾畫展，這是我們期盼很久的展覽，下雨天人潮不多，順著指標進了展廳，落大的海報吸引著我，還有夏卡爾的畫作詩情與畫意。
「如果我不是猶太人，我將不會成為一個藝術家，或可能成為截然不同的藝術家。」猶太民族的苦難，讓他越思考人類的命運與未來，他越認同；愛，才是他的宗教。而他說：「我的工作就是我的禱告。」“My work is my prayer.”
經過法國與美國兩次流亡，在他畫中「花」是「愛」的符碼，無所不在，花開與花謝如人生，他以特有的符號，馬、牛、羊、魚、鳥、紅冠公雞及小提琴、花束、戀人，畫裡或漂浮或顛倒，描寫他的心靈國度，很難分辨是醒還是夢，畫中有著他的情感、記憶及深愛。
馬克．夏卡爾（Marc Chagall,1887~1985）是帶來夢想與愛的藝術使者。超現實主義者奉他為先驅，畢卡索稱讚夏卡爾是「20世紀最擅長用色彩的藝術家」 "the only painter left who understands what colour really is."。
「我希望被色彩、音樂，以及臉上帶微笑的人包圍，即使微笑帶來懷舊的惆悵，依然能帶給我安詳。」經由他的畫，夏卡爾訴說他的生命觀：
「心中有愛，事事清澈。」 "For those who love, everything will always be clear."
正如畢卡索說：「我不知道他的圖像從何而來；在他的腦中，絕對住著一名天使」。
版主：
「等待」是很好的濾淨
(05-26-2011 韻雅)
近日一個挑戰的觸境是--隔壁鄰居買了全套卡拉OK音響。
前天下午突然聽到大聲音效的音響和歌聲，原本還以為是對面一貫道的道場在辦活動，走出大門尋音，才發現是我隔壁李 先生家。哇！心中一緊，這下可慘了！
2011年5月26日 星期四
身體沒有矯情和虛偽
(05-26-2011 小珠)
今晨醒來，身體在呼喚，呼喚著接近大地的渴望，立即反常地鋪上瑜珈墊禮佛，伸展，感覺身體滿足了才慢慢停止，意識到一般人用購買物質來滿足自己的不滿，其實身體需要的只是那麼簡單的事情，動動身體，讓身體回到呼吸，回到身體應有的節奏，接著不論我們要身體快、要身體慢，身體都可以配合。
晚上威任問為什麼小孩會那麼有趣，我想除了小孩單純之外，另一方面也是我們透過小孩的身體看到了我們忘記的活在當下，小孩既不記得過去，也不妄想未來(以一個兩歲了小孩而言)，他的每分每秒都在滿足自己身體的需要，因此看起來如此的真，如此的自在，完全沒有過度的矯情和虛偽，和小孩一起玩耍我們絲毫不能偷懶，不然立刻就會被他察覺，面對這樣的生命怎能不覺得有趣？！
2011年5月25日 星期三
趙星那些沒有用的事
(05-24-2011 郁曼)
看到一則新聞：一位24歲北京女孩趙星來台11天環島後，在部落格寫下她的遊記，短短幾個月，匯集了300萬的瀏覽人次，後來，天下遠見幫她出了書『從北京到台灣，這麼近，那麼遠』，書中，趙星說：「原來台灣的特產是人情！」
「從進入台灣的第一天，我就習慣了經常問路的日子，以及受到台灣人熱情的幫助，這一點讓我的內心受到了極大的震動...... ...在一方自由的土地上，有著一群迎面走來會微笑，半夜願意帶你去很遠的地方買東西吃，路邊碰到可以帶你走沒走過的路，掉了東西願意追很遠找到你的人，每一步都有一種前所未有的驚喜。」「這種感覺，單單用感動，熱情或者叫友好這樣的詞彙來形容都不夠完美，我覺得這是一種人們心底自由的情愫，而自由會讓人的性情變得更加溫和而友善。」
「長這麼大，從來沒有一個路人跟我這麼客氣地說話；在台灣坐公車環島一週後，除了謝謝，我從未聽過在公車上有人叫罵或是彼此互踩腳；小吃店裡沒有人爭搶座位，只是安靜吃完，再將垃圾帶出去扔到門口的桶子裡。捷運車廂內，人潮再多也會留下博愛座給需要的人….人與人的信賴其實是多麼美好而單純的東西！」
好令人感動呀！台灣讓一位外人看到這些很美好的、我們卻習以為常不懂珍惜的東西！
另有一篇趙星的文章：那些沒有用的事
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很多人來信問我，為什麼很少寫職場箴言了，那些能立竿見影的技巧，那些能讓他們迅速加薪升職的注意事項？
這些事顯然是有用的，也有出版社來找我寫成一本書，版稅算高，但是，我更加鍾愛於那些能反映內心的小事，那些能慢慢影響我們的小世界的小事，以及那些能讓我們在物欲橫流的錢權社會中看到真善美的小細節。這些看起來沒有用的小事，其實才是我們生活的養分，迸發著我們追憶似水留念時沉澱到最深處的花火。
簽字處的小標籤與寫好的回郵信封
台灣天下遠見出版社從台灣航空快遞來出版合同，一式兩份，每份中分別有兩份合同（紙質版和數位電子版）。打開快遞包，卻發現了一些溫暖到我心裏的小細節：
1. 四份合同用普通的紙列印，甚至有些發黃，舊舊的感覺很有味道，那是一種久違的書香
感。
2. 四份合同全部正反面列印。
3. 四份合同的四個簽字頁用小紙簽標注好，方便我一次全翻到全簽好。
4. 一個大大的回執信封，信封上臺北的地址和收件人已經用繁體字寫好。
5. 寄過來的信封上，我的地址和姓名用簡體字。
我見過我們的出版社、媒體、合作夥伴給我的各種合同，有些甚至一式10份，每份都是120g最好最白的紙，單面列印，每份合同條款多的像買房合同，我因為混亂，還苦逼的漏簽過，也分不清哪個是我的，哪個是要寄回去的。
說實話，我看到台灣天下遠見的合同，內心居然生出那麼些溫暖的情愫，似乎記起7-11小美女店員的微笑，以及很多很多散發著清香的奶茶味道。
寄合同這件小事，多麼多麼小的事。
你能瞭解那種內心輕輕蕩漾起來橙黃色溫暖的感覺嗎？
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------這不就是在說「小才能影響大～真正起影響力的，其實是小事」嗎？
「長這麼大，從來沒有一個路人跟我這麼客氣地說話；在台灣坐公車環島一週後，除了謝謝，我從未聽過在公車上有人叫罵或是彼此互踩腳；小吃店裡沒有人爭搶座位，只是安靜吃完，再將垃圾帶出去扔到門口的桶子裡。捷運車廂內，人潮再多也會留下博愛座給需要的人….人與人的信賴其實是多麼美好而單純的東西！」
好令人感動呀！台灣讓一位外人看到這些很美好的、我們卻習以為常不懂珍惜的東西！
另有一篇趙星的文章：那些沒有用的事
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很多人來信問我，為什麼很少寫職場箴言了，那些能立竿見影的技巧，那些能讓他們迅速加薪升職的注意事項？
這些事顯然是有用的，也有出版社來找我寫成一本書，版稅算高，但是，我更加鍾愛於那些能反映內心的小事，那些能慢慢影響我們的小世界的小事，以及那些能讓我們在物欲橫流的錢權社會中看到真善美的小細節。這些看起來沒有用的小事，其實才是我們生活的養分，迸發著我們追憶似水留念時沉澱到最深處的花火。
簽字處的小標籤與寫好的回郵信封
台灣天下遠見出版社從台灣航空快遞來出版合同，一式兩份，每份中分別有兩份合同（紙質版和數位電子版）。打開快遞包，卻發現了一些溫暖到我心裏的小細節：
1. 四份合同用普通的紙列印，甚至有些發黃，舊舊的感覺很有味道，那是一種久違的書香
感。
2. 四份合同全部正反面列印。
3. 四份合同的四個簽字頁用小紙簽標注好，方便我一次全翻到全簽好。
4. 一個大大的回執信封，信封上臺北的地址和收件人已經用繁體字寫好。
5. 寄過來的信封上，我的地址和姓名用簡體字。
我見過我們的出版社、媒體、合作夥伴給我的各種合同，有些甚至一式10份，每份都是120g最好最白的紙，單面列印，每份合同條款多的像買房合同，我因為混亂，還苦逼的漏簽過，也分不清哪個是我的，哪個是要寄回去的。
說實話，我看到台灣天下遠見的合同，內心居然生出那麼些溫暖的情愫，似乎記起7-11小美女店員的微笑，以及很多很多散發著清香的奶茶味道。
寄合同這件小事，多麼多麼小的事。
你能瞭解那種內心輕輕蕩漾起來橙黃色溫暖的感覺嗎？
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------這不就是在說「小才能影響大～真正起影響力的，其實是小事」嗎？
她的語言、用字，多麼的貼切，又多麼的有美感！……驚訝於一位24歲的女孩子，這麼的細緻、這麼的澄澈，而她來自一個人權評比不佳的的共黨國度！
果然，這世界，不管在哪個角落，只要是人，都有顆很真很善很美的本心的！
其實，趙星來台灣，不是偶然，而是她十七歲的夢想：
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這七年，我每天都在為此準備著，每天都在想著這個夢想。我還記得這個夢剛剛蘇醒時候的那天，我在高二的教室裏上課，趴下桌子上看著窗戶外面的天，在那個小小的需要每週交上去的日記本裏寫到：
“我要去台灣，我要去那個地方！儘管現在政策還不允許，但是我相信我可以去到！”
因為這句話，我努力了整整七年。我一直相信，想要做成一件事，不在於讓不讓，可不可以，而在於想不想，更在於有多想。在台灣這件事上，我用了所有的辦法，即便在有各種非可抗力的影響下，我還是用持續不斷的努力和堅持打破所有人最後的底線，順利成行。因此我特別相信，當一個人真的想做成一件事，全世界都會給他讓路，因為你的努力已經感動到上蒼！
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“我要去台灣，我要去那個地方！儘管現在政策還不允許，但是我相信我可以去到！”
因為這句話，我努力了整整七年。我一直相信，想要做成一件事，不在於讓不讓，可不可以，而在於想不想，更在於有多想。在台灣這件事上，我用了所有的辦法，即便在有各種非可抗力的影響下，我還是用持續不斷的努力和堅持打破所有人最後的底線，順利成行。因此我特別相信，當一個人真的想做成一件事，全世界都會給他讓路，因為你的努力已經感動到上蒼！
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只是「有志者事竟成」這句老掉牙至無感的話，但添加了感情，可以是用這般撼動的形式說出來！
台灣遊記po上網之後，她說：
我看到了很多網友的來信，說我喚醒了他們的夢想
我收到了很多講座的邀請，讓我講講如何下此決心
我接到了很多媒體的採訪，問我為什麼一定要選擇台灣
我收到了四家出版社的約稿，想我寫寫為什麼一個人走向遠方
其實，只是因為這是夢想
而對於夢想來講
如果不去做，就什麼都改變不了
如果不開始，就永遠還是懷念和感傷
夢想
需要刀光劍影的銳利鋒芒
更需要孜孜不倦的以柔克剛
我收到了很多講座的邀請，讓我講講如何下此決心
我接到了很多媒體的採訪，問我為什麼一定要選擇台灣
我收到了四家出版社的約稿，想我寫寫為什麼一個人走向遠方
其實，只是因為這是夢想
而對於夢想來講
如果不去做，就什麼都改變不了
如果不開始，就永遠還是懷念和感傷
夢想
需要刀光劍影的銳利鋒芒
更需要孜孜不倦的以柔克剛
好個「夢想，需要刀光影的銳利鋒芒，更需要孜孜不倦的以柔克剛」～簡直美呆了，卻同時又那麼的實際！
絕大多數的台灣網友都跟趙星說「謝謝你的文章，讓我重新審視我所生長的地方」──我也同樣這般的感覺：謝謝趙星很澄澈的心，用這麼美麗動人的文字，讓我更能欣賞台灣的好！也更提醒我，對於這一生最想要做的事，我開始了嗎？我孜孜不倦了嗎？是不是都能以柔克剛呢？
2011年5月23日 星期一
謙虛聆聽可彌補認知差距
(05-23-2011一賢)
韻雅：「師的愛和教導不是理所當然的，要珍惜，就是要走出信心，真正由衷、真正把師放在心上。」隨時把師放在心上，那種感覺是信心滿滿的，甜蜜的，…永遠有正面能量的。
韻雅看到了師說的「不接受彼此的黑暗面」。我的黑暗面是甚麼？我、我所，我愛、我慢的葛藤糾結。沒把師放在心上，圍阻了像陽光一樣普照的愛，內心的黑暗面~~我愛我慢就出現了。感恩師的慈愛如陽光般照亮我們內心的黑暗面！
捕捉當下的最真與最傳神
(05-23-2011一心) 下午，照例提早到達中心，準備靜坐班，心裡只有一個極單純的想法，就是從定課中修復受損的細胞，恢復能量。循著這條線索，引導大家臥禪，和接下來兩兩一組的練習：一位同修右側臥，同伴把雙手放在她的薦骨後方和肩胛骨中間到後頸的這兩個弧度上，感覺彼此的呼吸，吐氣時，一起發出長音，透過身體和手掌的接觸面，來感覺聲音的振動，和脊柱裡液體的流動。後來，換到禮佛跪地俯身姿，最後，又躺回左側臥，一樣的方式練習，只是，雙手擺放的部位可以自由變化。做完，覺得呼吸和中心線，都變得好清楚。帶著這樣的覺察，以及被觸碰的記憶，做三次禮佛。
2011年5月22日 星期日
生活中每一個受用的「有」
(05-22-2011一三)
「原來您十點才出門，我還特別七點鐘就早起幫您準備了早餐…」
「很好吃！謝謝妳喔！謝謝！謝謝！」
「沙拉裡有蘋果、馬鈴薯….好吃，晚上您回來，我再幫您準備一份。」
淑芬與岳母一來一往的母女對話，因心開而能量轉化與流動。或許僅是因為一份讓人愉悅的沙拉，啟動了一個讓人感動的善循環，一次心與境之間微妙對流的喜樂。1987年丹麥電影《芭比的盛宴》，談的就是這份交流…
2011年5月21日 星期六
灰塵都將螞蟻給淹沒了
(05-21-2011怡文)
今天絕大部份的時間，都待在中正店，其實發現，只要自己心態調整好了，開心了，身邊自然迴向的就是開心。
早上到了賣場，改變了原本都會先巡貨架的習慣，先做清理。 拿條抹布，看到哪髒就擦哪，發現自己不挑剔同事沒有做好或以自己標準要求同事時，會發現其實他們也都做的很好。看到哪邊真的是需要先處理時，怡文順勢邀請同事一起來做，同事自然也不會覺得緊，當自己沒有想要找瑕疵的心態時，感覺工作就像在玩樂一樣。
2011年5月20日 星期五
傳統就在你身旁的週遭
(05-20-2011 一心)
晚上，到實驗劇場，欣賞林文中舞團演出的「小南管」。
節目單上，就寫著：「這不是南管的全貌，不是形式上的東方劇場，也不是一個真正推廣傳統音樂的節目，而是一群現代舞者的南管學習日記。…透過學習『南管』這個特殊樂種，來詮釋自己的故事、想像、懷疑與所面對的問題與挑戰，當然，也包括頗為沉重的『傳統』包袱。」
就像連續劇的老套劇情
(05-20-2011 韻雅)
她冷語兩句，他失控大吼，推撞沙發、甩門而去，然後，她衝進房間、關上門啜泣。
先生的新事業像是一個禁忌話題，一不小心就擦槍走火，感覺兩人都期待可以對話，可是一直都沒有準備好，缺少了信心吧。
傍晚六點鐘天光仍微亮，直覺我需要化解情緒，在山上走著走著就悲傷了起來，這次流淚和片刻之前的……單純地看、聽、嗅、觸著大自然，感覺自己越來越透明，四週的生命現象如此豐富。
家福中心健心房最後一堂
(05-20-2011 一護)
做完三合一定課，所剩的時間已不多，就直接讓大家填問卷。等待間，整理一下思緒，發覺在這期課程中，自己的步伐放慢了許多，不再感覺「讓學員多體驗定課」或者「多分享法義」是兩難，而是全然放鬆地交給因緣，感覺學員們的定課品質好，就多做一些定課，感覺需要多討論些法義，就多談一些，不管是做定課或是法義分享，都是不急、不緊、不趕進度，感覺好省力，受用更多。
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