2011年5月22日 星期日

今天練習雙盤

 (05-22-2011一無)

好久好久沒雙盤了,雖然脊椎彎曲不適合雙盤,但偶爾坐一次,也是不錯的練習。

剛開始,一切都按照尋伺的要領,眼睛一亮,就進入喜樂受,去感覺無常生滅的來去(收縮膨脹)

在幾個轉折下,心越來越柔軟安靜,將近兩個小時,退回到長呼吸後,雙腿的脹,就產生不舒服的脹痛了,看到脹痛的干擾,很自然的去注意對境界的情緒反應。不管境界如何,只要不生起負面情緒(不耐,失憶,散亂….),都算過關。

過了兩個小時後,覺得脊椎已無法承受雙盤的不正,於是放腿,順便給自己一些掌聲。(好幾年沒雙盤了,竟然一次就能坐上兩個小時,而且沒有生起負面情緒耶)

下坐的磬聲響起,以為才坐了兩個半小時呢。正準備退回到長呼吸時,竟然過了三個小時。

下坐上廁所,鏡中看到自己的面孔,自己都吃了一驚。原來在靜坐中,泡在光明中,下坐後,眼睛與臉孔也會發光的。