(05-23-2011一心) 下午，照例提早到達中心，準備靜坐班，心裡只有一個極單純的想法，就是從定課中修復受損的細胞，恢復能量。循著這條線索，引導大家臥禪，和接下來兩兩一組的練習：一位同修右側臥，同伴把雙手放在她的薦骨後方和肩胛骨中間到後頸的這兩個弧度上，感覺彼此的呼吸，吐氣時，一起發出長音，透過身體和手掌的接觸面，來感覺聲音的振動，和脊柱裡液體的流動。後來，換到禮佛跪地俯身姿，最後，又躺回左側臥，一樣的方式練習，只是，雙手擺放的部位可以自由變化。做完，覺得呼吸和中心線，都變得好清楚。帶著這樣的覺察，以及被觸碰的記憶，做三次禮佛。
接著，我們兩兩一組，面對面打坐，輪流張開眼睛觀察同修，溫柔地用口語調整對方的坐姿，然後重新閉上眼，用呼吸，一點一滴描繪對方的臉，巨細靡遺。最後，再用紙筆，畫下彼此的臉。
用筆畫，比用呼吸畫，困難多了，用呼吸畫，可以天馬行空，用筆畫，容易覺得自己畫得不像、不對，但不論如何，畫的當下，內心很自然地只有一個想法，就是把對方畫好，這就是攝影師的心，只想捕捉當下的最真與最傳神。
相信沒有人想透過染色的、發霉的、破裂的鏡頭看世界。
於是乎，有「取鏡頭」的三部曲：
一，世間就是我的角度，我的認識──看到「世間沒有別人」，就會願意主動地包容一切境界。
二，我就是零──我歸零了，我什麼都不是，一切重新認識，因緣就開始滾動、變化。
三，換上佛陀／解脫者的鏡頭──把自己放空、交出去，讓佛陀的心住進來。
用食物的咀嚼也可對應「取鏡三部曲」：
一，把吋棗放進嘴裡，就是願意完全地含容境界。
二，食物在嘴裡時，牙齒和舌頭會自動開始互相配合、運作，就是因緣開始滾動。
三，咀嚼到最後，硬脆的食物變得柔軟而融化、被身體吸收，終於品嚐到食物本身的滋味了。
