奇異的飽滿

(01-31-2013 宥娟)

即使是依著計劃進行，生命還是會在計劃的行進當中變異發生無限的「可能」，但這個可能，很多時候是不盡人意的。然而，在生命之流的變遷之中，或許唯有先學會掌握「不盡人意的可能」，才有機會在生命之中發現或創造出真正的奇蹟。面對無常，我們永遠有選擇，而最好的選擇，就是法身最出入無礙的智慧：慈悲喜捨。

賣香菇

(01-31-2013 紀涵)

今天遇見了兩組客人，今天客人的心都比較駭(high)…

在第一組接觸中約(近五十歲)夫妻，感覺太太氣場比先生柔和，在每樣商品詢問時，先生總以對立的立場，像是鬥嘴鼓。

剛開始自己講話的速度頻率有點過快，似隨對方轉了，察覺這樣容易槓上，回到當下，看見他的本心是沒有對立的，話題一轉，由衷詢問先生是否是藝術家，太太客氣的說：沒有啦，是書法老師。

千江映月不勞尋伺

(01-31-2013 站長)

師示癌末行者之2

在能量最低點的時候，擇法覺支就要做得最好，更要選擇性地接收資訊，不想聽的事情，就直接告訴對方，現在我很累，沒有能量聽、不想聽。能量已經非常少了，需要最高度的選擇性來觸，身體剩下的能量真的只夠你解脫，不夠你做別的事情了，這是上天最大也最後的禮物了。

「解脫」是不需要用力的，解脫就是自然，就是回到自然。我們的習慣是造作、是用力，只要還有一點力氣，我們就會想要用，但解脫完全不需費力，解脫是不能用力的。

標高五四五

(01-27-2013 沐沐)

泥土怎麼謳歌
季節怎麼遐想
我慣於在半山腰砍拾褪色的風

天地印合才有人

(01-24-2013 宥娟)

打開生命這一份大禮，該用什麼樣的態度，才能真實領受？我想了想，似乎除了虔敬，沒有哪一個角度更能貼近、受用生命吧！

今天的疼痛聚集在喉嚨到膻中之間，這讓呼吸變得有一點困難，變得一不留神就停止了呼吸，甚至每一次都呼吸都必須用一些力氣，去和胸口的僵硬凝結以及肩膀上緊繃的重力抗衡，才能完整一個呼吸。去除了過去會升起的無力感之後，今天因為這樣的困難，讓我感覺到每一次的呼吸都彌足珍貴。呼吸不是理所當然，生命更不是理所當然。

師示癌末行者

(01-23-2013 站長)

輪迴的關鍵

身體能量低了，想蘊的能量反而熾盛，這就是形勢比人強，在逼我們要證果，逼我們要更小心的使用能量，為什麼在這個節骨眼，還會有想蘊，表示還有能量在，因為想蘊代表的是比較低能量，是心靈的飽和脂肪，不流動、易凝結為心靈的膽固醇，梗塞住心靈的血管。在這個節骨眼，能量的管控必須更好，才能取到淨相（讓心靈流動的非飽和脂肪），才不會製造更多上不去下不來的「結使」想蘊，才不會給想蘊帶進死胡同團團轉。

就這樣浪漫地相信

(01-23-2013 一丹)

晚上，興高采烈地跟著一律去「旁聽」柯老師的台語創作班，想說...若還算聽得懂，再正式報名。呵呵...感覺自己沒什麼信心，師指示「放鬆入流就好」，對，就朝著這個方向努力看看！

抵達府城舊冊店‧台語文學資料館，老闆娘熱情招呼裡面坐，起初也沒反應過來，就直接往三樓教室行去，而教室門竟是鎖住的。

柔軟而流動的檢驗

(01-23-2013宥娟)

收到師的信，第一瞬間，看到自己很不謙虛時，還真是蠻糗的，感覺身體的緊。

當下，發現「一心尋伺」發揮了無上功德。比對過去對自己的批判，和止不住蔓延的想蘊，我的想法在眨眼間轉變成：要我怎麼反應才是「一心」？才是師隨念？師會怎麼看？看到自我譴責時，同時也有一個念頭升起：自我譴責是一種教育產物，以前如果沒有自我譴責還會被罵耶，好像受刑人要認罪才會處遇好些！…當下的「一心」是停，完全的停。

遇見穿刺醫生

(01-22-2013一丹)

今天到醫院去做甲狀腺超音波定位的細針穿刺檢驗，對於沒做過的檢查，心裡多少有些放不開，想到我簽署的那張同意書，上面列著極微小可能引發的各種後遺症，再想到一根針在我脖子裡進進出出.....不知是什麼感覺呀（負向）。

哈哈哈，都是「想蘊」在作祟，平時打針、抽血什麼的，我可沒在怕呢。至於列出之後遺症、副作用等，就像一智曾說，是基本規定，以發生率來說算微小的。

生命始終不是線性

(01-21-2013宥娟)

愛德華‧伯恩‧瓊斯(Edward Burne-Jones) 的浪漫派作品＜Temperantia＞，寬容女神用理智之水澆息了人類無止盡的紛爭。

師說：寬容女神的「寬容」，是古羅馬人講的美德：知量(Temperantia)，這個字原意是「容許自然」，因為「容許」，自然才得以呈現生命活力，在《哥林多前書12:26》，這個字變成了「一體同仁」 (Deus temperavit corpus)，意思是「導向寂靜（quies animi）」。古希臘人對應「知量」的美德是節制(sophrosune)，這個字原意是「導向苦樂平等的善巧（phronesis）守護（sozein）」。古希臘古羅馬分別講的字在古中國，統稱「中庸」，也就是中心線的鍛鍊，「致中和，天地位，萬物育」。

「中心線是很自然的，只要肯練習就可以掌握，當你曾經觸及核心，那觸到核心的力量就會自然而然地湧現，法，不是表面的現象，表面是種種因緣的結果，只要沒有面對自然的核心，就不是自然的法。」。

天高地厚的眼界

(01-21-2013一心)

吸氣，對準天地；呼氣，連結一切正向的能量。

對準天地，才能打開視角，從上下兩千年來看，看到苦難不是今天造成的，看因果，不是只看結果。有對準天地、打開視角了，才會找到下手處，才不會眼高手低、有無力感，才能連結所有正向的能量，一起培育天高地厚的人格。

空筏

(01-19-2013 沐沐)

我的岸忘了我
水留不住我的名字

乘載只是職業欄裡的專長
我
志在天下

赤子心的真

(01-19-2013一三)

「幾年前，德國某處的聖誕夜活動，小朋友演出耶穌在馬槽降生的故事。其中一位有唐氏症，飾演旅店的小二，只有一句台詞：『對不起，全都客滿了』。不料正式演出時，他看著大腹便便的瑪利亞離去時，竟然脫稿高聲說道：『回來！我的房間讓你們住』。全場為之一愣，劇演不下去了，但無人不被孩子的真摯感動得熱淚盈眶」。

一種回家的感覺

(01-18-2013 宥娟)

當下，是覺知愛的總和。

約翰．羅斯金（John Ruskin, 1819-1900）說：「人在世上所能做的最偉大的事情就是看見某些東西，清楚地看見是詩，是預言、是宗教，三者合一。」而我喜歡唐望對詩的看法：「一首詩必須要簡潔，不要長，最好是由極單純而尖銳確實的影像所構成。」在一個完全的，淋漓盡致的呼吸中感受天籟地籟人籟，感受愛，感受時空人我雙泯。

最有受用就是最好

(01-17-2013一律)

同修討論師早期和現在的教法有何不同…我的想法是：只要能聽懂的，對你最有受用，就是最好的「法」…

回顧早期跟師學習，對師所教導的「根本作意」，「三依一向」——依遠離，依離欲，依於滅，向於捨，「正知正念」，「法次法向」，「四食」，「十二緣起」等法義，有種「驚艷」之喜，因為之前在傳統佛教的「迷宮」裡摸索了很久，所閱讀的經典和佛書遠多於當年在準備大專聯考的參考書，對上述的「術語」雖耳熟能詳，但總覺得非常抽象，更不用說對自己有什麼幫助…直到聽師對上述名相的闡釋，才體會到那一句「佛法無人說，雖智不能解」。沒有透過真修實證的人的教導，經典上那些名相和法義，永遠只是抽象的「處方簽」，而不是你真正吞下去的葯丸…

道法自然的兩大支柱(2)

（01-16-2013站長）

啟動自然法的兩大支柱：五禪支＆四無量心

（吸拉呼推和師隨念遍一切處）

身體很難受的時候

（01-16-2013站長）

身體很難受的時候，心需要安靜下來。好好的呼吸，很安靜的去體會身體到底需要多少呼吸量，讓身體跟呼吸自然的交融。

不怕麻煩

(01-16-2013 貴蘭)

早上我在吃早餐的時候，由於怕麻煩（不想要洗手抓玉米），結果更麻煩（用湯匙吃玉米，玉米掉進湯裡濺得滿地）。現在看到知道自己的習慣性不好，願意下次怕麻煩的時候，回來做三個全身全心的呼吸。

我下午下班的時候看見賣場的廁所地面被人弄得好髒，我想到師說：「做也開心！不做也開心！」好神奇法語一進來！我感受到全身充滿愛的能量，我兩三下就把廁所拖乾淨了。

晚上靜坐的時候聽見聲音的干擾，上座的能量讓我有力道聽到「空」、聽到聲音的「心」。下座寫日記時，再度感覺聲音干擾（婆婆與先生說話的聲音）思緒，心生排斥，後來發現我肚子對應到悶悶不舒服。（這就是小鬼藏匿身體的對應區吧！）

寫完日記注意力放在丹田做幾個全身全心的呼吸後，好奇妙！腹部的不舒服消失了！

最真的取予

(01-16-2013一心)

今日聞思：

真正的法很簡單，就是自然，就是出自內心最深處。中心線是很自然的，只要肯練習就可以掌握，當你曾經觸及核心，那觸到核心的力量就會自然而然地湧現。表象是種種因緣的結果，看圖說話就失去六根知量，不可能如實知見。沒有面對自然的底蘊，觸及生命核心的湧動，就不是自然的法。

永遠做最真的自己

(01-15-2013一止)

晚上師開示「能給什麼？能要什麼？不要去要要不得的。」當下就是實實在在，就是如實面對，只問我能給什麼，不是去要不自然的東西。

針對一件夫妻間有所求的事，師說：如果先生可以分擔家庭費用，當然要啊！若希望先生多一點時間在孩子身上，當然要啊～但若沒有，也不會強人所難。所謂師隨念就是不會強人所難。法很簡單，不會用力。

出自內心最深處

(01-15-2013 宥娟)

在今天師的開示之中，才真正的理解到，原來，一堂課就是永恆的托缽！

師開示：法，只有兩大結構。「慈悲喜捨」以及「五禪支」這兩大支柱，可以解決生命中的一切問題，只有這兩項才真正能讓上座下座打成一片，除此之外，都是心外求法。

一心，就是「四無量心」，就是全身全心。

感覺自己開竅了

(01-15-2013郁曼)

讀道法自然的兩大支柱，提到有同修反應要再重新上「阿含聖典」等師早期的開示，認為那些「比較有次第」….。其實前幾年自己也曾經想要回去「好好的再重新複習」，那時主要的目的是為了「把那些佛學名相弄清楚記熟」，想說這樣，如果遇到傳統佛教信徒，會比較站得住腳、比較能夠讓對方信服。

一個人美一種樣子

(01-14-2013張媁涵)

回頭來看這半年的生命教育課程裡，我真的很開心自己當初能夠幸運的選到這門課。剛開學時，對於一如往常的課表，總覺得疲乏又無力，不是護理研究概論、就是教學原理、生物統計等乏味的課程。說真的，反而進北護之後，大家各忙個的、各過各的，反而像以前一樣的笑容減少了。

還記得第一次進入生命教育的課程時，對於老師的印象總覺得聲音柔柔的、充滿氣質，果然，那時我的猜測和老師自我介紹所說的擅長領域是音樂果真八九不離十。但是另一個方面又覺得，老師是不是很好欺負？但是，我果然錯了！我逐漸發現我越來越喜歡上生命教育課，從每次上課老師給的題材、有時雖然只是聽老師講些人生道理，但卻充滿頓悟，例如「如何多愛自己－自信」「學會保護自己」等，果真上過了前幾堂的課，也被老師所帶領的新的價值觀給影響了我的人生。以前的我沒自信，常常覺得被其他女生的外貌比下去是不是就代表自己「輸」了，但我還深深記得老師說過一句話「一個人美一種樣子」，這句話深深的打醒了我，也讓我感受到以前身旁總是拿女性外貌出來比較的男生，是真的很膚淺、很無知。我越來越懂得接受，也越來越變的大方，我覺得外貌沒甚麼，一個人保有一顆怎麼樣的心，這才是能讓我真正敬佩的。

不斷地感動自己

(01-14-2013一心)

下午，小瑛來訪，好幾週沒見了，問她好嗎？她說，有點沮喪，因為，讓她困擾的收入問題，還是沒有解決，難道，非要去做完全與本行無關的事情不可嗎？

問她家教以外的空閒時間有多少，足夠找另外一個比較正職的工作嗎？

女兒想要辭職

(01-13-2013 一賢)

晚上和家人在外面用完餐，回到家，小女兒買了一個約兩吋大的小蛋糕，點了蠟蠋，要我許三個願。然後要我講出前兩個，我許了願之後，慢慢地講出來：

「第一個願望：願台灣的下一代能過幸福的日子。第二個願望：希望世界和平能夠早日到來。」

吃完蛋糕，大女兒說她明天要為離職面談跟副主任「釘孤枝(單挑)」，要我給一些意見。

去「脈絡化」倒果為因

(01-12-2013蝶生)

去高雄參加「台灣監所改革聯盟」等三團體共同主辦的《今獄涼言：談監獄現況與多元想像》座談會。

趕到講座地點「高雄搗蛋藝術基地」時午後3點了，主持人成大法律系教授李佳玟和幾位朋友已經站在門口等。教授說：「我是今天的主持人，怎麼主辦單位沒有提早來開門..。」我心想：雖然主辦單位延遲開門是疏失，但相信他們不是故意的，可能背後有什麼因緣上的變化。沒有起不可意，而是趁等候的時間逛一下生日公園，和立禪觀呼吸。

相牽手結法緣

(01-12-2013 玲真)

難得沒活動的下午，我和先生去探望他的二弟和弟妹。一、二個月前聽弟妹說二弟身體狀況很差。先生說要去教他如何真的放鬆！

二弟和弟妹幾年前曾組班請中豪帶過兩期聞思班。

因為他們都有基礎了，所以今天教他們做定課很容易。

只是二弟以前肺部開過刀，有胃食道逆流的毛病，最近又常常咳中帶血，弟妹非常擔心他的身體。

隨時用全身去觸

(01-12-2013紀涵)

睡前靜坐：

上坐時感覺到右肩頰骨的疼痛，注意力自然容易跑到痛點的位置，身心無法放鬆，當對舒服的相有種抓取，疲憊感就更不易脫落，呼吸的長度也顯得不規律。

脊椎打直後，發現痛點的位置更容易出現、明顯，幾個呼吸後像是在推拿跟按摩，很痛，但不抗拒，反而升起了喜心與感恩。

道法自然的兩大支柱(1)

(01-12-2013一心)

最近，韻雅提出聖脈的教學，是否可以有統一的教材和系統，一湛也有提出，下一期課程，是否回到阿含聖典的解脫心法，比較有次第？

記得師有說過，過去，講阿含，講傳統佛教經典，其實有很多的遷就，跟自己真正想講的法，仍有距離。這幾年，放棄傳統佛教的那一套，嘗試用更現代、更不包裝的語言，才貼近自己真正想要傳的、原汁原味的法。

從輪迴裡突破

(01-11-2013宥娟)

今天收讀一無與陳幼之間「信」的互動，內心感觸良多，感觸最深的是突破人我藩籬。

如果沒有這樣「信與愛」的核心價值，如果沒有師隨念，我們如何有能力一起走出輪迴，走出世間思維和人我對待，真正地脫離苦海！深深感恩陳幼在我的觸境當天的提醒。

不敢吃菇的體驗

( 01-11-2013紀涵)

睡前靜坐一小時：

上坐時氣壓悶於肩膀、胸腔，緊、痛，身體更用力去感覺時，因為有抓取會不自覺更僵硬，腿也會往上抬。

幾次練習後，不斷邀請身體放鬆，確定身心放鬆感覺不到有抓取後，再導引腿部放鬆，一股股低氣壓慢慢沉落，腿與肩膀的速度緩慢同步，明顯察覺到身體跟氣息的調和。

心更靜了，氣自然的沉落於身體不足需要遞補能量的地方(每次沉落於不同區塊)，感覺像在調整坐姿般，那樣舒服。

呼吸的位置、長度，不同於以往，像是左半邊的某條血管在呼吸，身體更安靜了，明顯感受到右胸口下圍扎了四五根細針，瞬間的痛突然轉移了重心，像坐在雲端上，整個身體好柔軟，輕飄飄的，屁股就像小磁鐵那樣吸住了，脊椎自然打直，更不用力了。

莫蔽於一曲

(01-10-2013 宥娟)

權力是毒，懷疑和恐懼是更劇烈的劇毒，今天看了《樹大根深》，韓國人塑造的英雄是「真心」、是交出去。

向鬼魂索回痛苦的記憶

(01-10-2013一心)

六點左右，Sarah到了，我們在六樓小禪堂約會。

先只是很放鬆地坐著，透過細小的微調動作，找尋最舒服安穩的坐姿。一面呼吸，一面感覺，每個細微的小動作，都是在迎接自己回家，當身體有感覺的時候，心就在了！

全身有感，全心都在。

先做幾回合換鼻呼吸，找到一種很放鬆的專注力，然後，再回到兩鼻呼吸，這時候，比較容易去「感覺」、而不是「控制」呼吸。輕輕地跟隨，感覺每個吸、每個呼的最自然、最舒服。

感覺，我們就像乘著帆船，在呼吸的海洋裡，載浮載沉。帆綁在桅杆上，桅杆就是我們的中心線，往上接著天空，往下接著地心。

純手工打造的MIT

(01-09-2013一寂)

我很少逛街（即便在年輕時候），逛了也很少買，要挑到我真正很喜歡又很需要的東西，好像有點困難；市場，不在我的經驗世界裡，更何況市場裡的一群人。

今天特別找下班的時間，逛逛以銷售成衣為主的城中市場，我想看看商家、顧客群、還有購買狀況。

最不一樣的一門課

(01-09-2013 一湛)

今天上本學期最後一次「生命教育」課，讓學生再一次沉澱自己的心靈，討論一些議題，分享兩個短片，在依依不捨中結束。

決定還是被決定

(01-09-2013一心)

起床前，夢到我在一個凌亂的公共廚房裡，吃著各種我沒有吃過的東西，明明不餓，還是想把每個包裝都打開來試一下，好像不吃會「了去」，就為了吃而吃，囫圇吞棗，沒有好好品嘗，不喜歡那樣不由自主的感覺，然後，就醒來了。

醒來時，感覺喉嚨好乾，好像真的吃了那麼多的餅乾和零食。

似乎跟昨晚的對話有關，Mia告訴我說，S跟女友公證結婚了。突然想起我們交往的時候，常常為他的簽證而傷腦筋，感情穩定後，我說，乾脆我們結婚好了，這樣你就不必每幾個月、就出國一次。當時，他很篤定地說不行，理由是，他並沒有準備好要結婚，如果就為了解決簽證問題而結婚，到時候，我們一定都會很困擾，分不清楚這婚是結真的還是結假的。

轉正才有修

(01-08-2013一三)

長輩準備上菜市場，有情報顯示，她今天會買很多的辣香腸，她以為我們都喜歡吃。臨出門前，跟長輩說：「我不吃辣，不要買辣香腸喔！」長輩停了一下，回說：「我們吃！」本想多做說明，後來想想，事情只會越描越黑，遂簡單地回說：「可以幫我帶不辣的嗎？」

市場回來後，發現買得不如預期的多，而且有一半是不辣的，長輩參考了我的建議。雖然如此，感覺當初的語意傳達可以更正向，我只需要說：「我不吃辣，可以幫我帶不辣的嗎？」至於要不要買辣香腸，交給長輩決定就好，我實在不必撈過界。

撒嬌或抱怨

(01-08-2013博琛)

女同事來電要求配合新增其它部門的系統使用權限，不久女同事就寄來e-mail 簽呈的相關附加文件，因簽呈中並未載明申請何種項目權限，且申請的程式權限有跨到其它部門，按規定是要填寫系統流程表單，但同事就是不願意填寫並不很高興的回：那為什麼之前誰誰就不需要填寫需求表，而且我文件已經送簽過了…。

等待回家的時刻

(01-08-2013 林汝羽)

如果要說一個家與國的故事，我的版本是從零開始。

少時由於家庭因素，我經常感覺自己是一個沒有家的人；再長一點入了中學，稍解一些國際政治情勢，才發覺自己的國家在世界上普遍不受承認。小學時經常覺得：「哇，生做一個美國人真好。他們國家就有迪士尼、有貌似開明自由的公立教育、世界名校、社會福利，可能滿街跑的都長得像大明星。」高中之後，第一次看描寫以色列和巴勒斯坦的電影；那時台海危機剛過去不久，人們逐漸習慣在飛彈威脅下生活，我在許多國中同學移民紐澳後，才第一次感到恐懼，原來戰爭是這個樣子。

看見識的流動

(01-07-2013宥娟)

看見識一波波的流動著，忽然生起了對無常深深的敬畏。

倏地發現，對自己的眼耳鼻舌身意，對自己的色受想行識都要充滿敬意，充滿謙卑虔誠！這是過去從未有過的感覺，讓我深深慚愧了起來！從未想過：我，是為完成神的旨意而存在，才了知過往對自己，常有輕忽、常有褻瀆，卑慢與傲慢。

願意說對不起

(01-07-2013一賢)

下午和台灣業務人員開週會，或許是休息了兩次，他們有的忘了，有的有點懶。Dennis說要給客戶送驗證板過去，Amanda說有必要開嗎？Joy 問說很快嗎？只有新來的Joe沒有想法和判斷。

神奇的禱告力量

(01-06-2013博琛)

開始懷念禪修期間的生活，雖然最大的體驗就是痛，但光一個體驗痛就讓人回味無窮，這次禪修生活作息及飲食的正常規律，很快的找到身體的感覺痛來的很快，透過定課的洗禮加持長久以來未清除的壓力，一下子透由痛釋放出來，經由師的開示也才了解到身體是這麼的奧妙，過去未消化的會積存在身體某特定區域，就是小鬼。

不忍台灣人再輪迴

(01-06-2013 郁曼)

早上由同學處得知劉姊其實已離婚數年，同學與我同感驚訝，這些年來我們也聚過好幾次，竟從不知曉。同學說她並不知劉姊離婚的事，但聽過劉姊長期吃安眠藥，就知其中有蹊蹺，因她自己曾嚴重抑鬱過，幾乎抓狂，順此也提到過往被婆婆虐待、被婆家人聯合陷害等…

陪耄耋老媽

(01-06-2013 一賢)

今天好不容易在媽媽家陪她，看到她更加耄耋老態了。內心沒有想蘊和對話，接受一切境界，才能得到內心的寂靜。

她的膝蓋上次受傷後，就有了蟹足腫，天氣不好的時候，又痛又癢。這兩天不舒服的時候就抱怨連天，說死了才不用這樣受折磨。

聽到她的抱怨聲，大家內心會有緊，就很容易心有境轉，被她牽著跑。我因為有法，聽只是聽，知道他注意力偏了，就主動帶路，用輕鬆的話題將他帶開。她的注意力一轉，臉上的笑容就浮上來了。

一心尋伺

(01-05-2013宥娟)

一直在思考著師開示的：「犯錯不等於貪嗔癡」，以及「五禪支不是為了達到一心，而是為了一心尋伺。」的「一心尋伺」這兩句話。一心尋伺不分上座下座，才可能打成一片。「一心」指的是「天籟不喧，地籟無窮，人籟萬千」動靜一如的四無量心！

維護好身心濾網

(01-05-2013 玲真)

今天的半日關，又讓我全身舒暢、鬆開！

一心真是好會「玩」身體！也最會不著痕跡的把定課帶入活動：在你還沒察覺時，你已靜坐或禮佛了好幾十分鐘！這樣的方式，應該會讓初學者一點壓力也沒，就只是跟著指令動動身體，而不是「學」靜坐或禮佛。