(01-27-2012芬香)
第一炷香 靜坐 (8:00-9:00 9:15-10:40 10:5011:30)
不太演雜念連續劇了,但是還不少。有一點點進展是第一炷香沒有放腿,但是上半身有向前俯身幾次。有點不懂到底是心裡不安坐不住,還是腿痛坐不住?或許身心皆有不安的因緣,讓我真的很難把心靜下來。不過呼吸的感覺變得比較明顯了,不像昨天邊演戲邊觀呼吸,好像隔著紗霧在觀呼吸。
禮佛
向上伸展,向下垂落。在心裡許下新年的願,願台灣有健全的民主憲政、司法有公義、教育啟迪人心,願每個台灣人都有著信心的微笑,以故鄉為榮。
第二炷香 靜坐 約90分鐘(13:30-15:00)
聽著師開示享受每一個呼吸的完美,超有感覺的,真的很想只好好做這一件事情—呼吸,但是也發現自己的呼吸其實都不太自然,有喘迫感,或者是需要刻意,原來自己的呼吸這件事情都沒有放自然。第一次維持了30分鐘,然後換一次坐姿也維持了30分鐘,告訴自己要交出去、要好好呼吸,感覺到心中有焦躁升起,苦啊。換不換腿其實都一樣是苦。
第三炷香 靜坐約60分鐘(18:30-19:30)