優先處理好當下

(04-30-2013一心)

傍晚，在事務處用簡單晚餐，大家都在，一湛提議，宥娟今晚可以好好地跟師請法，宥娟說，她就是不會問啊，所以，我們一群人，就跟宥娟一起來還原觸境。

一寂問：妳的尋伺是什麼？

宥娟說她連結到她被遺棄的記憶，這幾天，她不斷回溯，斷定自己其實是一個月前就開始卡了…她不知尋伺是指當下的中定。

我說：如果是我，我不會回溯我到底是從哪一天開始卡的，也不會從我的生命經歷去解釋我爆發的原因，既然我們在學法，就是處理當下：師說我的回應不如法，那我就會好好尋伺，重新寫一封如法的回應。如果我要請教同修，我不會問「我做錯了什麼」，而是「什麼才是如法的回應。」

把主動性還給學生

(04-30-2013一湛)

開學時讓學生自己來提上課的內容、方式和評分標準，學生從訝異到興奮，主動性一直出來，他們不再等待老師的餵養，而是認真看待自己的生活，有很多機會需要面對自己，無從逃避，我會不斷的欣賞、鼓勵和要求面對，學生從省思中不斷蛻變成長，他們都不可置信自己的改變。

我不是你的對象

(04-30-2013一恩)

好靈好真的玲真第一次主持法會，她一點都不緊張，反而開心得像個小女孩呢。

師談到有人將師當對象，也將自己當對象，一開始聽不太懂，後來經過衣穎的續問才慢慢了解；這樣的棒喝，有師無比的深情與真愛，因為唯有讓世間的師死掉，出世間的師才可能出生。

回想初學法前幾年，我也有類似的黏著心態，但慢慢地回到真心後，發現那不是我想要的自己，我內心真正想「要」的是斷除輪迴，是解脫，是將世間苦難放在心上，是做最真的自己。

擠在搖晃的車廂中…

(04-30-2013韻雅)

今晚的開示直接切入「有對象」的苦，彼此成為有所求、情緒的出口。早都習慣在人與人的關係中有對象、有所求，而不是與天地準，連求法都要特別待遇，師26年前就記說「以有所求之心求無所求之法，只得有所求之法」。

在師的引導下，又更深一層洞悉東西方文化傳承的基礎優劣。西方文明可貴的是平等觀，不歧視人(即使是罪犯)，一切交給神；華人的陋習是分不清楚公領域和私領域，只在乎權力(power)和金錢。我們錯覺以為華人重視家族、重視血緣、是一種「親」，然而華人並不在乎真正「親」的內涵，多是想藉拉近關係來獲得權力罷了。我們錯覺以為華人重視倫理，其實華人倫理講的是「別貴賤，序尊卑」，種種親親尊尊的孝悌都只為了鞏固既得利益的秩序。這種沒有靈魂信仰的宗族封建文化，是工具性的算計，不是出於內在的覺醒，口惠實不至，只會隨境墮落，直到崩解。

失火不失心

(04-29-2013 一綸)

下午，到汐止佐台家探望，看自己能幫上什麼！

走入佐台家的巷弄裡，迎面而來的是公寓外牆上的燻黑一片。走到一樓，就聞到嗆鼻的煙味，可見當時二樓的火災是多猛烈。來到二樓，門是開著，哇！整個客廳成了焦黑的廢墟，那常高朋滿座的泡茶桌如今已成了焦炭，而我心裡卻浮現了大夥兒昔日泡茶清談的笑聲！

就在這同時，我聽到了佐台和他岳母的談笑聲，沿著聲音上了三樓，原來正章以前買的三樓空屋，剛好讓佐台暫做辦公室（從火災現場找回可用東西的集散地；招呼保險公司，整理理賠資料的地方…。）

所思所想與苦惱的連結

(2013-04-28 一逸)

⊙ 孩子長大後，現在的不快樂和沒有信心會聯想到過去的源頭，過去就讓它過去，我們不能改變過去，可以改變的是現在。如果他現在快樂有信心，就不會和不愉快的記憶連結。

⊙ 有過節有成見的親人關係，要歸零不容易，需要從現在起，任何講話、眼神、口氣都要成為另一個人，不然我們很容易讓孩子看到過去的習氣，歸零是重新瞭解，不是重新相信，沒瞭解前不要判斷。只要孩子成年就不再是你的孩子，你只是長輩，到底你們是什麼關係就看你了，華人親疏相的觀念是不好的，現在的孔子書院行不通，完全悖離人性。要破親疏相就從互相尊重、從我不認識你、你不認識我開始。我們和孩子之間的交集是什麼？不是只有血緣，這一代對「父母」的觀念和上一代對「父母」的觀念已截然不同。

時鐘竟咳了八下

(2013-04-28一無)

四月又到了尾巴，早上下雨，雨聲敲打在遮雨棚上，牆壁上，樹葉上，像是合奏一曲歌聲，我躺在床上，聆聽著天賴，捨不得起床。

天堂的日子如箭矢，倏忽即過，才剛閉眼，盡情的享受週日晨雨帶來的天籟，時鐘就不按牌理出牌，偷偷的快步前行。聽到時鐘咳嗽的鐘聲，自以為七點到了，該起床了。誰知，時鐘竟咳了八下，天啊！除了生病以外，從未睡眠超過八點耶！

身邊的狗床，躺著昏睡的老狗。

這種舒服的早上，正是睡覺天，就連老狗也曉得，所以沒有叫我起床。

聽見

(2013-04-28 沐沐)

站
在暗裡

天空聽不見
河流動脈湍急
左心室推擠收縮壓

什麼是還原「歸零」

(04-28-2013一心)

晚上最受用的一句話是：「歸零，不是重新相信，而是重新了解。在未了解之前，不要輕易下判斷。」

我們常常把「歸零」誤解為「重新相信對方，否認對方曾傷害過你」，其實，歸零，不是重新相信，是還原到關係尚未開始前的時間點。如果過去的傷害已無可挽回，就姑且讓我們回到傷害尚未開始的時間點，如果當初我做了什麼查証我就不會受到傷害，也不會製造給人傷害的機會。這叫還原「歸零」。

相信一個人的本心，不是對他的傷害視而不見，而是接納他是這樣的一個人，城府深、心量窄小，有很多過不去的心結與困難，就像一個給不出的守財奴，給不出只因安全感偏低，老是覺得別人虧待他，就像一個恨多於愛的人，給不出愛，只因他主觀上很少收到愛。

向死而生的態度

(04-26-2013季菁)

今天無意間在公視蔡詩萍主持的節目裡，看到由河南電視台製作的「臨刑會見」的紀錄片。只看到了兩個例子，我就覺得這完全不是一個文明國家會播的節目。共錄了兩百多集的節目，在河南造成高達40%的收視率。

《臨刑會見》係河南電視臺法制頻道在黃金時段播放的死刑犯執行前的採訪，為的是讓電視機前的觀眾見證這些死刑犯在刑前悔恨絕望？從而起到威懾犯罪的作用？

愛就是莊嚴

(04-26-2013玲真)

東園國小定課聞思班今天上課一開始，請延紋分享她在上課前跟我和孔萍講的體驗：她上週末身體不舒服，決定用觀呼吸來對治。她雖然沒有去經行或禮佛，但都注意著自己的呼吸，也一直把自己動作放慢、放鬆！到週一時，病痛都不見了！

我補充：我的老師說，人會生病都是因為身體不夠鬆。我們的身體細胞，有幾千萬年的智慧，但身體緊的時候，身體的智慧是施展不開來的！只有透過像延紋這樣放慢、放鬆，身體自我療癒的機制才會啟動。我們不是反對看醫生，但我們更相信身體的智慧！放鬆了，身體智慧就會開展。要如何放鬆？就是好好呼吸囉！

靈魂學苑的課程

(04-21-2013一心)

創辦靈魂學苑是為了呼喚更主動的精神。

自問：「我想要學什麼？」

讓我們最浪漫地想像，專職傳法者，會是一個什麼樣的人？如果，要培育這樣的人，需要什麼樣的學校，什麼樣的課程內容？

在學苑面試階段，沒有師、生的角色，每個人都是平等的，幾乎是相互面試。完全可以質疑，直到面試通過了，意思是，師生彼此認可了，再正式進入師生的關係。當然，如果您的想像，跟靈魂學苑的宗旨、精神差距太遠，自然不會來。

從小喜歡畫人

(04-21-2013彥伶)

從小我就非常喜歡畫「人」，畫「人」在不同肢體所展現的姿態。後來學習到更多心理學談的「肢體語言」，身心療癒書籍更提到「身體是沙，風是心念，你的心念是什麼樣子，身體就是這麼樣子」。這些學習，讓我很容易在初次見一個人時，我就從他的身體來解讀「他」。

我是一個框框很多的人，這個框框除了我給自己的，還有我幫其它人架構的框。我對別人的框，總是會在一些深入的談話後，才能解除。

導師：我們要做一個最真的人，當自己有框框，我們就不相信每個人都在做自己的最真。

小至家庭，大至社會、國家、世界，我們必須要成為醫師、律師、高材生，才讓人覺得值得尊敬；我們必須有某方面的成就，才算的上一位成熟的人…等。這個框框， 就是我們在試著活出別人所想像的。的確，這些是老掉牙的談論了，近幾年，我們都在說"做自己"。然而，究竟什麼才是"做自己"，我認為"做自己"的前提， 還需要將自身的框框拿掉，並且真的聆聽靈魂的聲音。

心裡的火怎麼滅

(04-19-2013 玲真)

今天兩堂定課聞思班(下午和晚上分別在東園國小和孔萍家)、加上兩堂英文課。我只能用短短的時間吃「定課」小點心(定課分很多時段，積少成多)。加上早上花了點時間編寫下午的作業(觸境練習「看有不看無」)，感覺一整天浸泡在「法」裡。心是開的！

尤茜問：讀國一的姪女，非常被動，都不肯自己洗便當盒、甚至也不願自己洗頭髮、有時甚至二個禮拜等到她(尤茜)回去才幫她洗一次…這個姪女是隔代教養、沒有被愛到…但威脅利誘哄騙都沒用。她很困擾！

請其他學員閉上眼睛，觀幾個呼吸，想看看我們可以怎麼用我們在課堂中學到的(觀呼吸、放鬆、三箴…)，讓尤茜不要這麼困擾！

午休的個別差異

(04-18-2013玲真)

看高一的Andy沒什麼精神，心裡大概有答案。

我：「中午沒午休ㄏㄡ？」

他：「有也沒有用！根本睡不著！教室裡吵得要死！」

我：「老師教你一個妙招…」

我帶著他做換鼻呼吸，直到他學會了。

他臨走前，叮嚀他：「下次午休再睡不著，要記得做換鼻呼吸喔！你可能做不久就會睡著！就算還是睡不著，等午休結束時，你會覺得你有休息到、精神會變好吆！」

他點點頭！

沈得住氣有轉機

(04-17-2013一護)

傍晚丁寧來訪，談起：課結束了，動能似乎也停擺了，在家做定課都提不起勁，我高雄那個房子空出來了，你可不可以來…。

這些話，每隔一段時間，她就會來講一次，記得以前總是回她：你自己不用功，開再多課也沒用啊。但，我今天放慢了速度，沒有立即回她，而是思索著：為什麼丁寧會一而再地來找我講這些話？感覺她對我有信，可是，我相信她嗎？我相信她什麼？

乒乓球的長短吐納

(04-15-2013 郁菁)

早餐時剝蛋，蛋殼還發燙，撥撥、停停，感受到爸爸正關注的眼光，接收到爸爸知道我有困難在關心著。

一向在乎爸爸的眼光，念頭出現：內身展現最自然的身受心法，不用在乎爸爸有否當評審。

觀察到原來內身也有自己的身、受、心、法，喜悅尋伺著如何形容當下的感受。

當最實在的形容詞出現後，身跟心都不怕爸爸的注目了。有種自信，因為知道自己正在展現當下最好的身、受、心、法，注意力回到了剝蛋的動作上。

不與自己連結的宗教

(04-14-2013一心)

下了綠3公車，本來決定要去捷運了，回頭突然看到642來了，於是趕快往回跑跳上車。剛巧跟一位鄰居一起，坐在最後一排，於是，很自然地聊起來。

好一陣子沒看到彼此了，其實，對彼此的生活，所知不多，都是用車上遇見時的片片斷斷拼湊出來的，她對我的認識可能還停留在做表演的階段，於是，話題從這個基礎點上展開的，她說，自從住山上，都沒有夜生活了，不看表演了，喜歡早早回家，享受山上夜晚的感覺。

聽著她說話的同時，我覺察自己有點意興闌珊，因為，「我」跑出來了，她認識的是過去的「我」。突然想起那晚跟家長們上課時說的：「不能活在當下，是最痛苦的事了！」自問，我在哪裡？她所能認識的我，不就是此時此刻的我嗎？而我，就是所有過去的總和啊！

建立和定課的主動關係

(04-12-2013一心)

今晚到陽光寶貝幼稚園，為家長和老師們上了一堂課。

兩年前，就曾經在那裏帶老師們做過幾個月的瑜珈，所以，今晚，感覺是要回去看看老朋友，很自在，雖然，我沒去過很多幼稚園、無從比較，但這裡，真的是一個大人小孩都會喜歡的環境，一進門就有植物，有水生池，整個空間很開放、很自由，隨處可見繪本、畫畫用具、台灣原生植物種子、孩子們的創作，在那裏上課時，每個月，都會被驚喜一次，因為，整個空間會依當月的主題而有很大的變化。記得，有一個月，主題是米，空間裡，就到處是跟米相關的各種知識、圖片、平面和立體創作，他們也帶孩子去稻田裡實際體驗。

被動的想是最大的漏

(04-11-2013一賢)

今天下午拜訪重要客戶，客戶的採購提到開發新産品的需求，回來後就去找設計主管請教。

「這顆新産品我們已經開發完成了，目前做封測外包，剛好規格可以完全符合客戶的要求。」

「太好了！真是天上掉下來的禮物。」

「可是公司還是虧損啊！有什麼用？」

「要有信心！我們一直在進步，不是嗎？」

「我不知道。業績上上下下的，設計人員一定留不住的。」

原來他擔心部屬的去留。

「業績雖沒有大幅成長，虧損已經大大地減少了。」

「那有什麼用，聽說海外的訂單又丟掉了，為什麼接了又掉？」

「你是說E公司的事嗎？生意還是有回來一點。」

「人家要簽約，我們就是不肯，決策者就是最大的問題。」

「我不知道耶！好像有聽到這件事，不知道真實的狀況。」

大人的缺乏承擔

(04-10-2013一湛)

今天「生命教育」課，讓學生做個人秀，先靜心讓每個人真實的感覺自己，想像生命舞台中最想跟大家分享的生命鑽石，聆聽的人把空間完全讓給台上的同學，生命做最完整的交流與連結。

有學生談到媽媽是自由創作的藝術家，家裡充滿了畫具，所以從小就喜歡塗塗抹抹愛上了畫畫，他用繪畫說生命故事，愛畫圖的他充滿了想像力和熱情，以為自己終將以畫圖為生，卻在全國比賽中轉向了，因為他說為了比賽，老師要求一再重覆評審喜歡的畫風，不斷被要求修改，最後那張圖是老師的不是他的，他不想重覆這樣的經驗，所以改唸電子，寧可把畫畫當興趣。

真心就是最最最

(04-10-2013一心)

讀到「恐懼促銷術」這篇文章，想起昨晚Mia在頂樓跟兩位朋友碰面，一位是樂團志工，另一位是自願加入鄭南榕影片種子計畫的青年，因為鄭南榕，所以，他們很自然地聊到台灣獨立的主題，我半途加入，跟他們打招呼，那位樂團志工說：台灣獨立，不是會斷了台灣的生路嗎？因為台灣是島國，必須依賴貿易才能生存。還有，台灣獨立，會激怒中共攻打我們。

盡頭的那一端

(04-08-2013秀枝)

完成家中生意準備工作，趕赴中心之約，有急，看見後，回到安靜的心，由心帶動身體的定相。

身體氣有些雜亂，需要調身，先做比較粗重一些些的，搬木片做調身，流汗了，長呼吸配合，讓氣息調的更勻順、更穩健。

桂春分派秀枝擦後面陽台的地板，這裡有長年積水與陽光輪番加被的深厚青苔，緊緊牢抓，深怕一溜煙就失去它們長期居住的家。桂春慈悲提醒，簡單就可，於是捨下那躁鬱兩邊的拉扯。

世界缺的是連結

(04-07-2013一心)

今天下午，是靈魂學苑的第一場招生面談，氣氛頗為輕鬆流動，大家向師（苑長）合掌一問訊後，就直接開始。師就像坐在我們當中，聆聽著，微笑著，精準地回應，有時，雙手跟著揮動起來，像個熱情的孩子，師，是用全身全心接著天地在說話。

我的皈依師，是我心目中的傳法人典範，他永遠那麼謙虛，放鬆，像是一個360度的轉軸，不論從哪個角度切入，都輕輕鬆鬆帶我們看見生命的核心，讓能量重新聚焦──生命是為了傳法，是為了讓人與人之間，能夠以真心、靈魂、而非以利益連結，讓朋友之間能夠交心交重、整個社會能夠同心同德。

幫助對方看到他的有

(04-07-2013一賢)

「對你最有吸引力的傳教士是什麼？」師開示說，可以去讀一些傳教士的故事，找到一些真正能吸引自己的傳教士。

「你想在自己身上看到什麼？」

看到自己是一個能夠用真心愛每一個人，不會對任何人不耐煩，說每一句話都能由衷入流，身口意隨時隨地都很清淨的人。

自己是一個能夠讓別人願意信任，讓人可以交心交重的人嗎？

「你認為的靈魂學苑應該有那些課程？一個傳教士應該有那些素養？」

用真心連結

(04-07-2013 一止)

試著架設音箱、試音、連線，也快到一點半才搞定，同修陸續到來，但我們已經胸有成竹了，兩點，師開場就說：這個面談，就是想像，有如去找工作，這個工作就是傳教士。

當今教育讓我們失去想像，其實，我們天生很會想像。

小時候都會想像將來我要做什麼？你想像的傳教士又是什麼？

一位傳教士隨時隨地都會想像耶穌基督怎麼做？怎麼說？

一位佛教徒隨時隨地都會想像佛陀會怎麼說怎麼做？

美國有人做調查統計，單身的傳教士半夜會起來接電話的，很少，幾乎是答錄機；但雙身的傳教士幾乎會起來接電話，起不來的另一半還會輕輕催他：「這不是你畢生職志嗎？」顯然，傳教士有另一半支持會更有力。

讓呼吸行於空

(04-06-2013一心)

昨天練習定課時，把半日關文宣的主題放在心上：「讓呼吸行於空，變換物種、變換身材大小，打破框框，轉換眼界，心量自然變大。不受制於工具，呼吸所洞見的世界，更科學。」

要如何帶領大家體驗這麼神奇的呼吸？可以轉換眼界、打開心量、帶來洞見的呼吸！！

有子依子悲

(04-05-2013秋霞)

到黄昏市場買菜，看到一對老夫婦在賣菜，我走過前面，突然一股很強烈的心兀自想走過去買一些，看他們就好像看到過去在市場賣薏仁汁的自己，見到客人就主動招呼、微笑，來吸引客人。

阿桑介紹親自做的紅龜粿，並伸出她的10隻手指頭給秋霞看：每天用雙手拌糯米粿脆！用力揉來揉去，長年累積下來，造成雙手負荷太多壓力而變形啊！

上台「磨劍」

(04 -04-2013一虹)

聞思師示郁曼：「回來看自己的柔軟與主動」，自然浮現本週共修會大組玲真賢伉儷的內外身觸境，其他外身同修必須要看到他們夫妻就是自己，否則會聽不懂他們的語言（雞同鴨講）。一賢是否「世間在外面，錯都在別人不告訴我」？外身必須捨心不判斷、不知道，也許他是故意讓每個外身照見自己的問題。

洗碗有250種洗法

(04-04-2013 一護)

讀許醫師的「安寧療護的基本人性關懷」講義：

「安寧療護的基本人性關懷，總括而言，只有兩句話：尊重病人的自主決定權，尊重病人的個別差異。擴大範圍來看，理所當然的要被尊重的，不只是病人，我們應該尊重所有人的自主決定權與個別差異。

不如法的跟如法的

(04-04-2013 一護)

因為腰酸、腳無力，坐在椅子上洗菜、切菜，準備清明拜拜，等著兒孫們回來的郭媽媽，笑咪咪，而且小小聲地說：你幫我炒菜甘好？

哇！84歲了，還是如此的無怨無悔、無所求地奉獻，實在是一個可愛的老人，讚嘆！

受到她的可愛回向，整個上午，我也變可愛了，語氣變柔軟、動作變輕盈，聲音變愉悅，全身充滿了正能量，一直延續到午後，玲真打電話來。

定課後的清明

(04-03-2013一心)

睡前，關上燈，在床上打坐。一開始，駭人的影像一幕幕襲了過來，曾經聽過怪力亂神的傳聞，此時開始冒泡，看到了，就笑一笑，重新端正自己的坐姿，感覺頭接天、臀接地。突然體會到，身體是大地，本來就孕育一切眾生，招邪或引正，關鍵純繫於我的心是否充滿慈悲喜捨對準天地。

是啊，只要有天空般無量的心，對於一切就不迎也不拒了，恐懼本來就不存在，是我的抓取，讓恐懼變得實在。

越來越喜歡樹神

(04-03-2013一賢)

早上做完簡單的定課才出門，到丁字路口等紅燈時，觸到眼前一排高挺的樟樹。用放鬆柔軟的眼神去看，感覺樹幹筆直向上，分叉的支幹剛中帶柔，充滿勁道地向上、向外伸展。如果樹幹像身體，枝幹就是雙手熱情有勁地迎向天空。我彷彿看到陳澄波的畫作『嘉義公園』中的那些張開枝枒如雙手四處伸展的老樹。

每一棵樹都是那麼熱情有勁，都那麼有神。事實上，感覺每一棵樹都是神，都在微笑著面對天空。

為什麼不想當導師

(04-03-2013一寂)

下午到板橋跟倩如見面，感覺好像已經很久很久沒見到她了。

學校還好嗎？

「老問題，而且問題越來越嚴重。」

學校最大的問題，會是什麼？

資源分配不公。

在學校裡，學生是資源，老師也是資源。領導能力強的學生，熱心負責的任課老師，都是導師經營班級時最好的輔佐力量。

「希臘左巴」的老闆

(04-02-2013一寂)

到「希臘左巴」找店長，要接洽4月20日文大的服務學習課程。

「店長不在，老闆在裡面。」

來了好幾次，今天第一次見到老闆，跟老闆說明想帶學生來體驗希臘餐點，想知道「同學在那個時間點過來，比較不會妨礙你們做生意？」

「店長有跟我說，你們要停留半個小時。」

我再進一步拜託，「可以請老闆為我們解說嗎？這是一家很特別的餐廳。」

傳教士的共同想像

(04-02-2013一心)

靈魂學苑的招生面談，給我們一個重新思考的角度：呼應共同的想像——我必須主動提出我想要學什麼，而不是被動地等著人家決定或者安排；我必須先想像自己最憧憬最嚮往的傳教士，我想要具足什麼樣的宗教情操和浪漫。

小組成員，都希望能以「建立真正的道情」為目標，有熱情互相照見，也認為這半年來，彼此間累積的理解和信任足夠了，準備好了，因此，一致同意可以輪流做斷身見練習。也提醒彼此，在觸境報告上，必須搭配具體的佈達和下手處，才能夠看見自己的進度如何。此外，針對同修之間的主動性和更密切的橫向連結，大家可以事先email給小組長，提出自己認為特別想要討論的議題（不管是某篇師傳來的普世價值的教材，師針對同修日記的回應開示，或聖脈最近的重要活動），作為小組的討論主題。因應不同的需求，小組的形式，就包含了上述三種可能，彈性運用。