中藥材不再天然

(2014-8-31季菁)

以前常聽不喜歡西藥的人講中藥都是來自天然藥材，吃了比較不會傷身，但在公視看到「科學中藥的真面目」之後，我才知中藥可能更有毒性。

台灣有百分之九十的中藥材是來自中國，但台灣對中藥材的管制又很寬鬆，只有公告的12種常用藥材需要檢驗，其他皆是放任進口。而這個檢驗又容許重金屬總含量在100ppm，比先進國多了好幾倍，更別談單獨對有重毒的砷、汞、鉛、鎘的檢驗了。

如果是在幾十年前，那時的中藥材或許真的比較天然，但現在幾乎都是人工種的。中國農民種中藥材是亂種的，根本沒人管。所以藥材農藥殘留嚴重，有的人又為了加重重量，裡頭加了重金屬。然後為了防止蟲蛀、腐壞，他們沒有冷凍設備，只用硫燻的方式。

反觀日韓也是會使用中藥的地方，但他們的法規嚴格，他們寧願自己租地自己種，比較能保障藥材安全性。韓國本身在長白山一帶也產人參，但他們有嚴格的土地篩選和種植管理，收成後用過濾水反覆沖洗藥材，還有五道以上的農藥殘留檢驗。而且收成後，會讓土壤休耕一段時間，而中國卻是種了之後又繼續種，種到土壤疲乏為止。所以雖然中國人參產量比韓國多，但一斤殺價到幾百，而韓國卻可賣到上萬，就是因為韓國的人參有品質。

韓貨為何較貴？

(2014-08-31季菁)

進入早秋，我去後站的攤商那裡幫女兒買稍長袖的衣服。以前在靠近我家附近有一攤，因為樣式較多，也較新潮，所以偶爾也會跟她買。但現在經過比價之後，我發覺韓T都至少6、7百起跳，但台灣的T恤則便宜很多，而且說實在的質料也不輸韓貨。由於與老闆娘是二十年以上的朋友，我就問她韓貨為何較貴？是不是因為要抽稅的關係。

她告訴我，其實韓貨很多都是在中國做的，可以壓低成本，所以批的價錢和台灣貨一樣。只是因為韓國近幾年強盛，加上娛樂事業的推波助瀾，幫他們的流行服飾加持不少，如果賣的人宣傳這是某某韓星、某某韓劇穿的樣式，買的人就會心動，一件韓貨可以賺到一倍的利潤。

很多同行都問她為何不拿韓貨，利潤較高，老闆娘說她賣台灣貨，利潤只有幾十元。但她說她也有宗教信仰，要她賣那麼高價，她賣不下手。而且她一向都是跟熟悉的台灣廠商拿，可以確定他們的信用可靠，不會亂加化學物質，二方面也是看到台商到中國投資失敗，現在要東山再起，她要支持台灣的廠商。我說：「我也和妳一樣，要支持台灣再站起來。」

靜坐的寂靜之美

(08-30-2014玲真)

女兒難得休假，她和她男友邀我一起出遊。

中午左右，我們來到山城九份。不是週末假日，老街卻是擠滿了遊客。除了幾個西方人，有很多應是從香港來的遊客，因為到處都聽到人在講廣東話。

我們直接找到我們要吃的小店(古早麵、芋圓)，吃完地方小吃後，迅速離開。

我想，我應該不會再來這個地方了！小時候來過這個小山城，但當時的靜謐清新現在蕩然無存！

相較之下，金瓜石仍是個樸實的村姑。我們在民宿check-in 後，我就上四樓的觀景台。眼前遠方是茶壺山，民宿左邊是基隆山。夾在中間的是一個成倒三角形的海景。藍天、白雲、鬱鬱蒼蒼的山、寶藍色的海水，我閉上眼睛，用靜坐、用呼吸來享受！

後來女兒跟她男友都說，他們上到觀景台看到我在靜坐，那畫面像極了一些五星級度假飯店的廣告！

先成為「那個人」

(08-30-2014一寂)

在紫薇14歲讀國二的時候，我只是每週兩節授課歷史，與她相處的時間極少極少，但我總會撞見她的身影，在辦公室、班級教室、校園…，我們慢慢混熟了。

國中畢業後，她持續跟我保持聯繫，她喜歡約幾位同學，跟我定期見面，我們的緣份一直持續著。五六年來，她都沒什麼改變，人群中，她很少主動說話，更少談自己，只是安安靜靜在一旁，我幾乎聽不到她的埋怨訴苦傷心委屈；不過，我們都知道，在她輕揉鼻子的時候，她的眼眶一定是紅的，她想哭，卻不願意當眾哭出來，然後，大家就會很有默契把話題輕輕的轉掉。

好抑鬱的生命啊！到底是怎麼回事呢？我能幫她什麼忙？

有一回邀她參加一場講座，她卻在小組互動時，一路哭到講座結束，那天的主題是「活得有意思嗎？」

會後，我問她，「有收穫嗎？」

她搖搖頭，說著「心好空，只想哭，覺得自己被綁架了」，她說不出為什麼，她的思緒好亂，所有說得出來的理由，都只停在表面，無法觸及內心深處。而我，只能在一旁，等著她準備好。

心中典藏的一份美好

(08-30-2014一虹)

讀鍾文音《情慾有如三秒膠》，讀到老年單身的孤寂，但年輕時為了自由寧可放棄三秒膠的情慾，自由的代價一定是「犠牲」嗎？對找到生命價值的人而言，換取自由應該是一種「享受」吧。

比如當義工，比如全職寫作，比如一個人天涯海角，都需要用生命來交換。似乎在世間要得到這些很困難，必須放棄世間抓牢牢的親人依賴，但對我而言卻不困難，因為嚮往自由無縛而發大心，外在困難自然一一迎刃而解，剩下的僅是內在微細的無明知見障礙。

一回首才發現近年內心「半畝方塘(荒唐)一鑑(見)開」的幸福滿滿，當初離開對親人的依賴，倏忽以為是生離死別的犠牲，得著自由後才發現只是破除內心的無明恐懼，其實哪有失去親人－－世間都在裡面，又可以做更多有用的事。感悟真正的自由非修行不可。破無明的關鍵，是發現世間在裡面，不在外面。因為世間在裡面，所以我做喜歡做的事、說喜歡說的話，我更喜歡自己和別人，更感覺流動滿足。

雙北市居民覺醒了嗎

(08-30-2014一虹)

一樓鄰居告訴我水利單位來現場勘查，發現除了本公寓的防火巷有永久性結構物，且巷道太窄不適合作大排水溝（好像是將污水和乾淨水分離），其他巷道都可以做。沒作大排水溝之前，新北市人都喝髒水吧，這種「德政」不是早該做嗎？為何公共福祉都得等到選舉年執政黨有危機感才來做？

難道選民只能仰政府鼻息？對這個政府又在對你「法外施恩」買票無力感地嘆息？政府怠忽職守，人民卻要感恩回報神聖一票？！

這個大排水溝工程沒有開里民大會溝通意見，只張貼公告（工程名稱、工程單位聯絡電話、施工期間），想關心的人只能打電話詢問，接線人員也不一定瞭解居民的問題。今天才知道僅只通知一樓地主，樓上屋主也有享用大排水溝的權利，為何不予通知？只因公務員還有威權時代「政府是老大，我說了算」的觀念，所作所為不須向人民交待，是豁免或避開民意監督？

高雄氣爆事件已經教人民覺醒？在住宅區道路下埋挖管線，全區居民有知情權。雙北市居民覺醒了嗎？

酒醒之後…

(08-30-2014一賢)

早上研發主管問我：「最近怎麼很少有笑臉？」

這兩天看到他苦難充滿一整個臉的表情，我實在不知道如何笑得出來。

我們都是用自己的眼睛和認識在看世間，我們笑，世間跟著笑；我們愁憂焦灼，世間跟著焦灼愁憂。

晚上聞思班的討論內容是，世間沒有別人。

「聽一個人說話，不要從他的話尾去判斷，他再怎麼說，都是辭不達意。無論怎麼說，都是在表達他對無常、苦、無我的愁憂焦灼，表達他對無常、苦、無我的抗拒與畏縮，只是這樣子而已。所以聽人家說話，就要聽到他整個說話的背景脈絡。不然，我們會被誤導，會因為這個誤導而受苦。」

倩如是華人社會裡的典型女性，他在大學教師，要照顧自己的小家庭，還要照顧生重病的小弟。

見識「真」與「信」

(08-29-2014一寂)

午後的太陽，很炙熱，我在羅斯福路一家不具名不起眼的飲料店歇腳休息，選擇它，是因為店門前排隊的人還不少，看起來是個老字號。

櫃台前，有位衣著時髦的太太在招呼大家排隊的順序，還順便結算金額，我原本以為她是被僱請的店員，隨口聊聊後，才發現根本不是那回事。

「我是愛喝這裡的咖啡，喝著喝著，就跟老闆認識，你看，我在這裡還有專屬的咖啡杯。」

「跟老闆認識十多年，老闆個性很認真，我做家事都沒有他仔細，光是老闆搖（飲料）杯的手勢，優美得不得了，比什麼日本美食達人節目還要好看，你去看那些連鎖店的店員，真是粗魯啊！」

「排隊的人那麼多，老闆還是很重品質，每杯飲料都是工夫，該有的動作，一個都少不了，他寧可讓客人等，也不偷工減料，現在，要找到像老闆這樣的人，不多了。」

修行，是關係解套

(2014-08-28 宥娟)

師主持晚上的共修會。一寂說，今晚的主題是「走出來吧！」

為什麼走不出來？要走出哪裡？

師說：out of matrix。

「世間是一個迷魂陣，我們的內心常有很多衝突矛盾，要過24小時不後悔、沒有浪費的一天很不容易，我們的說、想都有很多漏失、悔恨，對未來沒有把握會不會繼續輪迴，這就是迷魂陣。」

「迷魂的魂，是指真正的自己，是我們的核心價值，我的理想、夢寐以之、生死以之的嚮往，是認得自己的最真最嚮往，願意為這個價值堅持，而不會想去符應任何人，只想做自己的最真最流動。當這個嚮往在現實中，為符應主流價值而受到妨礙、牽掛而妥協，在制約和框框裡卡住不流動，就是陷入了迷魂。」

玲真說她初次聽到「走出來吧！」這四個字時，深受震撼，卻似懂非懂，直到多年後，在師的指導中漸漸找到出口走出迷魂陣，才發現過去以為的好媽媽好太太，我應該那樣、應該這樣都是自己加諸於自己身上的限制和框框；一寂說教書時常有無力回天的感覺，有時甚至會成為執行體制的幫兇；潔瑾說是走出「人」的限制性觀念，活出神的性情…

每個人都有一把尺

(08-28-2014一止)

「每個人都有一把尺，取捨進退的標準，標準裡面一定要有師隨念。這樣才能做最真的自己，才能與世間連結。」

如何做到師隨念

「第一、先做到法隨念，第二、才有師隨念，法隨念如同撒網，才有所謂的漏網，漏網就由師隨念來校正。有撒網叫做法隨念，撒了漏了，願意接受檢驗，叫做師隨念。時時以師隨念校正自己所理解的法隨念。」

「願意把自己空掉，就是師隨念的關鍵。」法隨念比較是原則或理想，師隨念是在境界裡靈活運用，是理想與現實結合。

「當專注在呼吸的觸點時，身體慣性歪了，是完全無法察覺，身體的中心線，這時可以用頭頂來調中心線。」

「長呼吸轉短呼吸到止息，是不斷地進退，進入喜樂一心，又要轉出到尋伺，不斷地將五禪支變成一種習慣。一開始練習需要作意，當變成了程式設定，就自動啟動！這一切都是做下座前的準備，練習上下座打成一片。」

很自然的聊了起來

(08-28-2014一寂)

公園日照強，行人少，我找一處蔭涼，乘著空檔，拿出紙筆，設計幾個課堂上的討論問題。

一位年輕女孩，在我身邊坐下，她喝飲料、吃東西、滑手機，我想她也是在休息吧！

跟女孩借點時間，以兩個話題為引，「你對佛法的認識？佛法對人類社會有什麼貢獻？」「你對佛陀的想像，你覺得他是個什麼樣的人，活在21世紀，他如何面對兩性、親子關係或以巴衝突呢？」我們很自然的聊了起來…

女孩今年二十歲，已經在工作了，她說「你很幸運遇到我，我從小信仰一貫道，我的家庭有宗教背景，我可以跟你談談這個話題，很多年輕人對佛法是很陌生的。」

她覺得佛法對人類社會最大的貢獻是「善」，「善」的內容是什麼？女孩說不出來，她用原則性來回答我，「所有的衝突都是為了導向正向的發展，衝突不是件壞事，甚至是必要之惡。」

夏禪10天的收獲

(08-28-2014一湛)

師開示部分，找到初發心、菩提心，為一大事因緣而來，與師共荷如來家業。要把這麼殊勝的法傳出去傳下去，用無我的心量做最真最自由的人，東方的籟和西方的真要能互相補充校正，上座呼吸的自然和下座人際的流動要來回校正。希望能把主力放在設計豐富又有法味的課程。除了正事、定課外，心無旁騖努力達成，因為時間不多了，所有的對談和寫作，都要有宗教的高度。不要看不起自己。

靜坐部分，懂得上下座守住觸點，往內看，感謝身體，跟身體談戀愛，尋伺呼吸與身體的關係，尊重身體的主體性，喜歡身體的自然、認識身體的真，沒有抗拒，無所求交出去，讓身體做主。用整個身體去感覺，感覺體驗沒有想，用呼吸去觸，你會觸到空、觸到真心、觸到佛性。

法義部份：把世間苦難放在心上，才不會放大自己的苦難，佛性就是自由，上帝就是自由，喜歡自己，喜歡自己的真、自己的自由、自然和流動，這就是自在，就是解脫、無縛、無我。

最古老的禱告

(08-27-2014 一心)

在禪堂打地鋪的最後一個晚上，沒有睡好，亂夢一大堆，這明明是人數最少的夜晚，最安靜了，我卻翻來覆去難以成眠。大部分學員都開開心心賦歸了，然而，空氣中卻彷彿飄盪著人們不想帶回家的煩惱，以及，他們決定放下的記憶。

這場生活禪下來，很多執事人員都累壞了，我知道有很多事情需要檢討，但感覺當下能量不足，這不是去回想和處理的好時機，但是，頭腦又不肯放手似的，不斷跳針播放一些不盡完善的橋段，忍不住驚呼一聲：饒了自己吧！

這種不能活在當下的失焦，真的是一種折磨！這種葛葛纏、黏黐黐的身心狀態，延續到了隔天清晨。

走出「迷魂陣」

(08-27-2014 一心)

昨晚法會的主題是：走出「迷魂陣」！

這個世界就像一個迷魂陣，每天，內心都有很多的衝突、矛盾，怎麼做怎麼後悔，要過24小時沒有後悔的一天，不容易！我們的說、想、做，有很多漏失，對過去有很多後悔，對未來能否不重蹈覆轍沒有把握。

「魂」，其實就是我的核心價值──我喜歡做這樣的人，我喜歡過這樣的生活，我會想做自己的最真最自然最流動，而不是去應付別人。

而「迷魂陣」，就是妨礙我們活出嚮往的一切限制、框框、制約，讓我們明明知道自己有嚮往，卻放棄、妥協，身陷其中。

如何走出迷魂陣？

不論做什麼，都從自己的美感（最真最美的感受）出發，而不是從世間的價值判斷出發。

海豚之舞

(2014-08-27 宥娟)

夜裡睡得不太熟，三點後決定起來打坐，做個快樂的法工最大的不便是要處理很多疼痛，我14歲起就帶傷的薦骨，讓身體的整個右半邊都很容易出現疼痛，從大椎開始，肩膀、手關節、腰、膝蓋一路到腳指，都有疼痛的問題需要時間空間「解壓縮」！

星光滿天，織女、牛郎和天津四這夏季大三角羅列在星空，延伸的故事是人們的想像，亙遠的亙遠的星光，悄然微笑。當脈脈時光映入眼簾，問否，今夕是何夕？

當車滑行花蓮的平地而過，我忽然想起了南投，一樣是四面環山稜線萬千綿延起伏的地形，而見過花蓮，不禁讓我覺得南投的山小氣了起來！今日出了太平洋，更覺花蓮大山大水的大氣令人屏息、怦然。

海上朝雲，霞光曖曖，海水濃冽冽地翻湧著，太平洋的海面上，海岸山脈和中央山脈綿延，嵐帶輕飄，初透的晨曦照亮每一個人的臉龐，顯得光彩奪目！

弊大於利的宗教

(08-27-2014 一心)

貪嗔癡慢疑是人性的自然嗎？

貪嗔癡慢疑不是人性的自然，而是人性在扭曲狀況下的防衛機轉。

我，不等於防衛機轉；我的最真，不等於我的最習慣。

怎們判斷我的所作所為是否符合人性的自然？

你會喜歡自己。

做每一件事情，都可以問一問：喜歡這樣的自己嗎？

喜歡每個當下的自己，是「做最真的自己」的基本條件。

如果做的時候喜歡，做完以後就懊悔了，那就不是真正的喜歡。

真正的喜歡，是有始有終的喜歡。

心越安靜，越能夠分辨，是不是真正的喜歡。

規劃退休生活

(08-25-2014一綸)

前幾天聽到羅賓威廉斯於自宅自殺身亡的消息，心裡一震，馬上浮現他在「心靈點滴」裡飾演一位愛心醫師，把歡樂帶給病童的開心模樣；也想到「「美夢成真」中那位從天堂投身地獄，努力要把太太救出來的痴心男子。我很欣賞他的電影，更欣賞他那張純真的臉。

乍聽他的死訊，心裡有淡淡的不捨，但仍然尊重這是他當下所能作的最好選擇了。後續心裡有個聲音在蠢動，我開始問自己：「活著的意義是什麼？」

隔天在靜坐中，有幾次浮現先生大哥往生的遺容，他來過，但已走了，而這中間，他留下了什麼？怎麼想大哥給我的感覺，我都想不出一點點像羅賓威廉斯那樣，可以讓人回味的開心畫面，即使我們相處過的時間不少。

一次奇妙靜坐之旅

(2014-08-23綉亭)

梳洗後進行的清晨靜坐，5:00-6:00，在禪堂外進行。

帶著靜坐墊子，以及一三貼心發的大垃圾袋，找到大門往西側邊的石塊。首先把垃圾袋墊在石塊中間的雜草上，再把大坐墊鋪在垃圾袋上，最後擺上坐墊，看起來挺舒服。

坐定之後，練習前幾天聽聞的教導與開示，先作換鼻呼吸。

發現戶外練習效果出奇的好。

可能身體很放鬆，每一個呼氣與吸氣都可快速與身體連結，很快就放鬆下來。換鼻呼吸之後，來到長呼吸，接著進入短呼吸，專注認真守在鼻觸點上。

鼻觸點上，不時留意觀察出現的「相與對話」，之前有多次閃失的教訓，讓我倍加警醒。

好像世界全開

(08-19-2014一寂)

5:00~6:30am

禮佛時，感覺著百會連天，頭正，突然有種打開的感覺，心打開了，身打開了，好像世界全開，從未有過的覺受。

上座，頭正、感覺中心線，感覺呼吸的放鬆與完全，被頭部的緊吸引，頭部在發光，順著因緣走吧！感覺緊，彷彿頭部在問我，「喜歡嗎？」我用呼吸回答。

用呼吸感覺每一處緊的部位，彷彿我用呼吸親吻著頭部，不管她有多緊，我都很愛，在心底跟頭部說「你跟我很像耶！我也是很僵硬呆板硬邦邦的」，用吸氣感覺緊，彷彿深入探索，用呼氣放鬆，很細膩很紮實的感覺呼吸對身體的觸，「這就是做愛嗎？」

身體在發光，鼻息變弱，同時又感覺得到體內舒緩的律動起伏，身體中空，會陰處陣陣的蠕動，「可以看呼吸的初中後嗎？」為什麼不可以有律動的初中後啊！我對呼吸可以有完全不同的想像。

照顧著百會，百會微微挺直，感覺體內的律動，舒緩、自然、很鬆的呼吸。

好久沒回美濃

(2014-08-19春櫻)

    今天回美濃去探訪。望著層疊的群山，汽車愈來愈接近，故鄉就愈來愈接近了。站在空曠的大地上，陣陣徐風吹來，好清涼！

    去參訪了《鍾理和紀念館》，裡面的文物，安靜的在那裡供人欣賞。人們靜悄悄的欣賞裡面的文學電影，沒有聲光效果的炫技，只有樸素的文字，＜做田＞的文字：｢天，和雲，和山的倒影，靜靜地躺在注滿了水的田隴裡。犁田的人把它們和著土塊帶水犁起，它們就和田裡茂盛的青豆之類糾纏在犁頭上，像圍勃一般，犁走兩步就纏成一大堆，好像整塊田都掛在那裡了，前邊的牛踉踉蹌蹌，並且停下來。｣

    簡單文字，是動人的描述，很寫實、不浮華。

夏禪第七天

(08-18-2014一止)

4:15-4:35

清晨在石頭上暖身，以跪姿按摩一下膝蓋，當抬頭時望見一顆流星就從眼前飛過，那瞬間全身全心的定住與喜悅，即使是千分之一秒。再往上仰望天空時，雲層圍繞著月亮圍成一個好大的圓。哇！又是一個美好的圓滿相，每一個當下飽滿、成全、圓滿。

願今天以這樣的作意圓滿每一個當下。

能「善取相」對生命就會有完全不同的覺受，對整個生命的實相也會有不同的理解。

5:00-7:00

第一支香兩小時的三合一定課，體會到於相離相取相的功德。

一如引領禮佛，開場時，會以時間來度量說話的長短，取一如認真開心小天使的相，改變了慣性的時間相判斷，懂得欣賞別人，也懂得欣賞自己，回向給等一下禮佛時，全身細胞的開心。

交給呼吸來帶動整個動作時，身體知道哪裡該停，哪裡該慢，不動到大腦。

靜坐，一開始時，不作大腦想，交給呼吸交給身體，很快可以知道吸氣在身體的哪一個部位，呼氣在身體的哪一個部位，但沒有持續很久，想蘊跑出來了，這時就做個記號，知道這是沈澱的過程，想起師昨開示，大腦只是一種記錄，認得知道就好。

但反覆了幾次後，想到主動取相，取相這兩個字一出來，一下子骨架打直相，肋骨胸腔橫膈肌的相隨之而出，呼吸有了安住的點，更均勻的一進一出，感覺著吸氣下壓丹田的膨脹，呼氣時橫膈肌上升肚子收縮的相，一個呼吸帶動著全身的動，依著取相，知吸知呼更加明顯穩定，且只要完全的呼吸兩三下就會進入了止息，然後身體又再一次完全的呼吸，很有趣。

這時一股少苦離苦作意生起，一切動都是發這個心來，更有感情由衷了，想蘊不再起，當下安住丹田起伏，約十來回合，明顯感覺轉小後，主動放在鼻觸點，一到鼻頭觸點，身心更為安靜了，才懂昨師說不動才是真正的靜。

結束前的尾聲，一個骨架打直相一現前，一股暖流從尾椎會陰直直往上竄到頭頂百會接天，全身暖呼呼又軟綿綿。當下一支香罄聲想起時，知道鼻頭觸點呼吸，正知正念起身。

接受氣動

(08-18-2014一寂)

4:30am

很單純的坐著，只是感覺身體與呼吸，從丹田開始，感覺腹部的起伏，隨著呼吸，腹部一層層的打開，會陰彷彿在躍動，躍動的感覺由下而上，牽引到眉心，上半身連成一體，好像腹部有感覺、鬆了，頭部也跟著鬆了。

注意力交錯著，時而局部、時而全身，時而感覺呼吸的起訖點，時而感覺腹腔的脈動，右腹與大腿連接處有股溫熱在流動。

會陰似乎與眼睛相連，感覺著會陰的躍動，眼睛也彷彿微微的動著，不知怎麼著，想哭，感覺想哭的感覺，眼睛似乎微微的鬆開了，還是想哭。

最快樂的法工

 (014-08-17 宥娟)

什麼是最美的關係？喜歡做愛是欲貪嗎？不知怎地忽然生出這樣的疑問。 

上午聽到師說：有學到東西就有過關。很受用，問題是境界裡的禮物。 

下午進禪堂一上座調好身，深深吸一口氣，感覺橫膈肌下沉到底，呼氣時忽然就感覺幸福起來了！享受著呼吸，工作了一整天之後，覺得能坐下來好好地打坐長呼吸真是太太幸福了！ 

不久，師的開示伴隨著渼娟的鋼琴聲響起，說著呼吸，說著幸福，簡直就是我剛剛的寫照，隨著鋼琴聲，心漸漸柔軟了下來，甚至有了浪漫的感覺和情懷，卻，不知怎地就哭了起來！而且還越哭越兇，但我卻不知道在哭什麼... 

想問幸福嗎？或許只是殷殷地在盼望世人獲得幸福... 

老天的禮物

(08-17-2014一寂)

4:30am

只是坐著，感覺身體在呼吸，從背部開始一處處的感覺，「親教師的感覺是什麼？」清風徐徐，好舒服。

5:00~6:00am

聽著孔萍的禮佛引領，「親教師的感覺是什麼？」「如果親教師來談，地水火風的乾淨，他會怎麼說？親教師會怎麼說自由？」好像用親教師的感覺來感覺同修的語言，會覺得裡面少了一味，少了一些核心、少了一些力道，「難怪，親教師說，我們只是在學他說話。」

練習禮佛時，身體有困頓感，帶著昏沈上座，「親教師會怎麼呼吸？」「找尋最安穩最能照顧的一處（呼吸）。」

在昏沈中感覺最放鬆最不用力的呼吸，感覺呼吸整個過程，真的感覺到，吸氣不用力，呼與吸的交會處不用力，很輕很鬆的流過，「原來，不用力是這種感覺」，我彷彿可以記得、深深的記得。

有意思的是，放鬆自然的呼吸與昏沈同時並存，我的身體可以容納各種不同的現象，我的心依舊安穩。

準備出坡，我排在一賢後面，準備噴灑防蚊液，一賢用完後，我跟他示意，我的意思是「防蚊液給我（我自己來）」，沒想到一賢卻是幫我噴灑手臂、脖子、臉頰，一賢的動作很細心很輕柔，有種愛的感覺。

掉以輕心的父母

(08-16-2014玲真)

陪女兒去拔掉一棵蛀掉的智齒後，搭三重客運回台北舊家。這班車由市府轉運站發車，先在市區停靠幾站後，就上高速高路，然後一路開往林口。大部分乘客都是去林口的，很少像我們這樣還沒上高速公路就要下車的！

一上車，發覺最前面一排坐了四個小孩子~二個坐司機後面、二個坐另一排，最大的應該是小學中年級學生吧！他們的家長(們)坐在他們後面！

車子還沒出發時，四個小孩子就已玩鬧成一團，但大人們都沒制止，自顧自的在划手機。

車子開出轉運站後不久，碰到了紅燈。只見司機站了起來，對著四個小孩子說：車子在開時不可以站起來，這樣很危險！

然後，像是要說給他們的大人們聽的，司機又說：小孩子坐在前面站起來，很危險的！

說完，他又坐下去開車了！ 

從頭到尾沒聽到大人們說話！

隔著一排座位，我和女兒可以清楚的聽到那四個孩子大聲的玩鬧著！

一次完整的吸氣

 (08-15-2014一寂)

4:45am

就是讓自己靜靜的坐，一一感覺身體各部位，感覺她們隨著呼吸在起伏，感覺身體在呼吸，在舒展，不急不徐，有著自己的韻律，我第一次看到身體，覺得她好美好神奇！

5:00~6:00am

禮佛時，感覺全身各部位的動。俯身時，彷彿看得到體內的山河大地蒼穹宇宙，起身時，彷彿我面對著山河大地蒼穹宇宙，霎時間，不知是夢是真，回到身體的覺受，腳踩大地，中心線還在，我還有身體的感覺，就以中心線為依歸，感覺身體的觸受，頂禮體內體外的世間。

靜坐時，既感覺身體各部位的呼吸，也依著中心線感覺全身呼吸，兩者交錯感覺；感覺頭部時，氣鬱結著，繼續感覺著，彷彿從頭頂釋放出一片昏沈，昏沈中，問著「我的最嚮往是什麼？」

身體還繼續呼吸著，舒緩的起伏著，感覺著自己心力微弱，嚮往能夠凝練定著，卻看到自己浮動靜不下來的心，「我的嚮往是什麼？」

不想，回到身體的覺受，感覺身體在呼吸，吸氣一層一層的深，呼氣一層一層的鬆，感覺頭部在呼吸，鬱結處隨著呼吸柔軟流動（原來，只是這麼輕鬆簡單的事），我的身體彷彿變成「一個」。

只是，很渴望我的心能夠有師的凝練定著（昨天的相太強了）。

下座時，依然問「我的嚮往是什麼？」

「我嚮往我的心如師，我的心力如師，源源不絕的堅毅與信心，我的心智如師，永遠不對號入座、世間盡在眼底…」，我渴望師的感覺就是我的感覺。

藥石，咀嚼時，感覺背部、腹腔、肩膀有著呼吸的起伏；清掃，趴在地上擦地，感覺著呼吸與手腳移動的配合，一步一步往前，不急不徐，氣息順暢，完成工作。