六根清明

（7-25-2013年夏禪第六夜）

止息的時候，會突然忘了，接下來到底要呼還是要吸?

在深海裡面游泳，掉入大海，裡面黑黑的，完全沒有方向感，止息的時候就會有這種感覺，這個時候怎麼辦，沒有怎麼辦，就是放鬆，讓身體的智慧自己啟動呼和吸，你不需要有意識的去呼和吸，這個在測試你會有擔心，有這個擔心就會有造作，身體一定有他自己的需要，它的需求會驅使我們。

事實不是我們在呼吸，要呼就會呼，要吸就會吸，我們只是放鬆的呼吸，所以止息了，止息後到底要呼還是要吸，不用管他，隨他去啊，你只是知道，知道要呼了、要吸了。隨他放、不要壓制、不要怕。

光是一個呼吸就可以看到苦集滅道---為什麼要呼，你不呼難過；為什麼吸，不吸也難過。很難過就是苦啊。

一盞圓燈高掛頭頂

(2013-07-25一無)

晚上回到寮房，接觸到床舖就想躺臥休息，不想再睡前靜坐了，疲勞的感覺，帶著習氣一直跑，看到自己的習氣升起來了，回到上坐來體驗，打直脊椎，回到身息相依，原來的習氣就不見了。看到習氣調伏後，再躺臥睡覺。

半夜被尿意喚醒，這也是自己造成的，並非身體的錯。

盤子摔落地上，破了！

(07-25-2013宥娟)

昨天準備午藥石的時候，一無要我把冰箱的咖哩拿出來蒸，發現插座不夠用，於是拿到隔壁的儲藏室去蒸，回到大寮時，一點正好走出來，手上拿著碟子和一盤食物，一個回身和我擦身，盤子摔落地上，破了！我向他對不起。

一無說：「妳真是打破紀錄，成為第一個在大寮裡打破瓷器的同修！」我平和且如實地說：「盤子在一點手上。」一無：「是啊，錯都在別人身上！」我：「沒有沒有，我沒那個意思！」

一呼一吸間斟酌品味

(2013-07-25 少玫)

昨晚8點的那一柱，上座後突然有個念頭，應該是長呼吸作的太快了，把速度放慢下來看看，結果就對了，從百會放鬆身體後就坐到9:50，其中9點多還昏沈了一會，可能睡得太好了，結果上床後反而有點睡不著，觀呼吸試著看看能不能知道睡著前的最後是吸氣還是呼氣，但最後就不小心睡著了。

今天早上利用削蘋果的時候試著觀呼吸，吸氣削一個，呼氣削一個，突然覺得身體變輕了，不再那麼用力了，原來不知不覺的肌肉緊繃。我是個容易緊張的人，會做事變得很用力而不知覺，難怪大廚一無一直提醒我要多做下座後的練習。

大寮煮的黑豆茶

(07- 24-2013 秋霞)

昨晚喝一杯大寮煮的黑豆茶！一整夜都沒睡！精神超好的甘露水，從中午留到晚上才喝，躺臥在床觀呼吸左右鼻交換呼吸、結手印，越觀越順，訝異房間小燈壞了都烏漆黑，怎麼感覺有燈光照房間！哇！還六盞藍色光越來越亮、它是一顆顆的光。哇！原來左右換鼻呼吸觸到鼻觸點的定相。

虛空祈求佛師，睡覺給一點點時間、不然隔天又要昏沈。順著腳掌湧泉穴呼吸，注意力放在腳底，右腳呼氣右腳吸氣，左腳呼氣左腳吸氣，兩腳一來一去，感覺整個身體輕盈，好像隔空木板床。

如是真，來是來往

(07-22-2013一心)

3:30，聽到鬧鐘，立刻起身，盥洗，早起，其實很容易，用想的，才比較困難。

經行後的那支香，師再次為我們解釋，鬼存不存在，是佛陀不會回答的問題。一般人喜歡問佛陀不會回答的問題，修行最大的對立，是你自己不是別人，禪宗有類似故事，看到鬼就緊緊抓住，當你抓住後發現那就是自己，鬼就是你自己。這是禪師的標準回答。但佛陀不會回答這樣的問題。佛陀會教你直接回到法，回到中心線，回到身體的對應點，安住，收縮膨脹體驗無常。

來禪修所有的障礙都只有你自己，回到法，很簡單，就是中心線。所有問題只有一個就是緊張、太緊張，能量低就會看到鬼，鬼就是你的白日夢。答案是不會變的。如實面對六根、五蓋，這才是佛陀教導，讓所有的問題回到中心線。

彷彿有用不完的時間

(07-21-2013 宥娟)

上午挑菜的時候，一無談起師的開示和賈柏斯，說到賈柏斯的禪味是精準，比較缺乏慈悲，以及禪宗在華人裡似乎不如在西方的成就，感觸中國幾千年來的鎖國政策和罷黜百家、獨尊儒家，文人相輕、沒有辦法尊重思想和人才，在在導致思想無法透過衝擊和交流而開展，感覺就像師的開示，沒有辦法向外身、向別人學習，就沒有辦法進步！反觀西方的進步，容許每一個人做最真的自己，才能讓生命的智慧打開，才能讓人類趨向真正的真善美！

也和一慈談到外遇和小三，真正的感情是自然，可是我們過去的許多框框和抓取，卻讓性行為變成夫妻間的權利義務，讓自然變成不自然，感情變成了受苦的來源。

感覺他的手好美

(07-20-2013一寂)

下午茶，跟一無聊起台北聖脈的用餐習慣，「我們中午備餐的時間，大約是10分鐘或半個小時，買外食只要10分鐘，自己準備大概要半個小時，我洗蔬果，一止下廚，兩個瓦斯爐同時開動。」

「我們備餐需要三小時，我跟一圓一餐會準備五道菜，有時一圓不在，我一個人，也是正正式式的炊煮」，師在台北都吃的很簡單，如果在台中，就會不一樣，「是啊！上次師在台中聖脈，我煮給師吃，說吃得很讚。」

順著談話的機緣，一無邀請我看他備菜──明天的早餐之一「滷豆腐」。

大寮裡，有宥娟、月英在一旁煎豆腐。

拉近夢想與現實的距離

(07-20-2013一寂)

佛法如何用在生活工作上？

晚間師開示，以賈伯斯的蘋果apple電腦為例，談五禪支，談尋伺。

什麼是尋？永遠迎上境界，隨時隨地追求更真更善更美，當下的心，只有零。賈伯斯用hungry來形容，把原本以為普普通通的「飢餓」，變得好有張力好有味道。

「知道自己笨」，是因為現在比剛才聰明了一點點，失敗了，沒什麼，就是認輸，不停留於過去的得失，不怕失敗，這就是伺的感覺；隨時隨地，停下來，反觀、感覺、確定。

找回這個心

(07-20-2013韻雅)

聞思一心匯整的開示。

「台灣社會的苦難，來自於戒嚴時期遺留下來的壟斷。至今政府與人民之間，權力（power）、權利（rights）、資訊（information）仍舊不對等。公權力就是人民和政府之間的契約，如果沒有以平等自由作為前提，就不可能有契約，公權力就不合法，這個國家不是真的國家，而是權貴撈錢的工具而已。」

「對於這樣的契約不覺得奇怪，是因為台灣社會缺乏信仰。信仰是什麼？是我們安身立命、跟世間的連結的根據，是我們可以為之生、為之死的東西。」

「出世間法，就是四無量心的中心線。世間法，就是自由、平等、尊重的核心價值。」

主動跟一綸分享我在共修法會那晚的觸境，感覺有幾個不同層次：打電話之前、講話時、掛上電話後。當我結束話題寫一封感謝信給一綸時，發現整個心回來中心線了，之前講的那一大見解，似乎都不太重要了，可貴的是找回這個心的感覺。