也和一慈談到外遇和小三，真正的感情是自然，可是我們過去的許多框框和抓取，卻讓性行為變成夫妻間的權利義務，讓自然變成不自然，感情變成了受苦的來源。
特別喜歡昨晚師開示的「stay foolish」，能夠嘲笑接納自己的缺點，讓生命感覺很流動，而奇異地感覺到，在接受的時候，就已經開始向前移動了！
感覺到「stay hungey,
stay foolish」是無我，是交出去，就像以無所求的心求無所求的法，放掉了慾望的滿足和對「我」的認知和框架，才能空出生命來接納未知和新事物，或許弔軌的是，因為放掉了，才有真的獲得和果實可以採收。也許就像一棵樹吧！沒有每一個當下無私無我的交出去，就沒有轉變和成長成熟的發生，也就沒有新生命的果實可以採摘吧！
下午，一無開始準備涼麵，我把綠豆芽的尾端摘除時，深深感覺在這裡做菜當法工，彷彿有用不完的時間，我們可以不急不徐地作著最細緻的整理，讓菜餚更精緻！接著一無讓我把小黄瓜切絲，他調醬之後要我們試吃，在試吃中反覆尋伺，加醋、加水…一無的尋伺和滿心期待的神情裡，突然聯結到師的開示，感覺師開示後，對尋伺的路徑和好處感受更明顯了！忽然感覺學法的美好，感覺尋伺會讓人一直保持年輕，因為在完成一個新作品的過程裡，每一個觸都是新鮮的，都是新奇好玩的，更因為與外身的交流完全是在分享喜樂，讓每一個人就像回到了童年，充滿遊戲的童趣和童真！感受到「最真」就是這麼自然！
要開始收攝身心了！在正知正念中尋伺每一個動作、更放慢、更放輕放柔…
晚上的靜坐中，感覺能坐下來好好的呼吸真是無比的幸福！工作後色身的緊酸和疼痛糾結在呼吸中一結一結地放鬆舒緩，讓人深深感覺能呼吸能禪修不是理所當然！師開示：知道身體的感覺，知道會陰的收縮膨脹就是正念，白天工作時讓每一個動都有導向，就是正知，正知就是最精準省力的！把所有的痛或不舒服都交出去，交給中心線，讓中心線來含容消化，與中心線的連結就是與天地的連結。
感覺師的慈愛滿滿流動，讓身心越來越放鬆，色身的疲憊都一一在呼吸中交出去，把昏沉也交出去，在最後一支香時感覺昏沉中有一些不耐，察覺、正念提起，感覺不耐煩很快消失了！於是看到，不耐煩是過去，不抓，就流走了！感覺想蘊、不舒服…這些都是過去，只要不抓，他很快就會就流走了、消失了！
感覺正知正念就能回到當下，回到了當下，身心就回到了最自然最放鬆，最純真的存在！
