半夜被尿意喚醒，這也是自己造成的，並非身體的錯。
因為，在入睡前，回想到，今天流了蠻多的汗水，身體可能需要補充水份。儘管當下的身體並不覺得渴啊！但我還是喝了兩口水。這就是為什麼半夜被尿意喚醒的原因。藉由這個觸境，再一次讓自己看到，其實許多外境，都是自己臆度猜想的，並非是當下身體的信息反應。此時耳邊想起師的提醒：來參加禪修，就是來認識這個身體，跟身體好好學習。
醒來第一念，就回來感覺身體，發現身體改變了，昨天的不順，忽然順暢了，再起身盥洗靜坐檢查，昨天晚上很難調的坐姿與骨架，也變順了。真是無常啊！
這個體驗告訴我，凡事都不要太早下定論，凡事都不要隨煩惱起舞。因為色身無常，很多色身的反應都是過渡期，不知道是好是壞啊！所以身體不好的時候，不要下定論，也許身體只是在調，我們卻受暗示，認為身體出毛病了。常常利用呼吸來創造空間給身體調的機會吧！
今天藥石前的準備很費時，也正好可以配合等待外商來送菜的時間。所以沒有浪費時間。
掌握廚房工作的流程安排，是大廚的責任之一，法工們工作壓力的大小與平衡，就落在我肩上。
基於這個使命感，尋伺的功夫要很熟練，當準備完早藥石，我必須立即拿出午藥石的食材，請法工們動手整理。用完早藥石也有一點空檔，我要善加利用每一位法工。這真是一項繁瑣的事，它必須一直在腦海中提醒自己，要注意、要注意。
這也是為了要給法工們充分的休息時間，讓她們有時間做自己的功課，回寮房盥洗。
今早從醒來到午藥石的完成，都沒有離開過廚房，也不覺得疲累。有時候，我都會覺得自己很神，年近六十了，體力與耐力還是那麼好，這真要感謝師指導有方，讓我的注意力放對地方，每天活得有氧有力。
昨天師開示時說道，大廚來禪修工作，是沒有酬勞的喔！其實，我們有收酬勞啦！我們從禪修中得到的身心與精神，遠比付出的，多出好幾倍啊。
尤其是聆聽師的智慧法語，這就是別的地方聽不到的寶藏啊！
寫完日記後午休半小時，再上禪堂用功呼吸。
0600 ~0930 晚上待在禪堂打坐，今晚的靜坐品質就跟昨晚的痛苦完全不同了，也是因為昨晚的痛苦(調)，才有今天的品質。
有了好的品質，自然要好好把握用功了，從調身到調心，來回往復的體驗。身心越來越安靜，越來越輕安。
呼吸越來越慢，進入短呼吸時，會陰也跟著呼吸的感覺動起來，身體跟大地連結了，大地的相生出來了，山水就在眼前，身體也變成了大地。嗯，很棒的體驗。
相來了，相去了，來了不抓，去了不留，一心回到尋伺，再回到會陰的呼吸，感覺沒有進展了，就退回到長呼吸，重新來一次。
下坐走回寮房，大地好安靜，身心都沒動耶！
今天是十七，月亮特別的圓，一盞圓燈高掛頭頂，佛陀目睹明星而悟道，佛陀悟的到底是什麼呢？
好好利用剩餘的歲月，用心的參一番吧！
