空間小小，但心如虛空

(09-26-2012 一勤)

孫女跟我睡，兒子12點多回來，說孫女學校功課未寫，所以六點15分叫醒她。她一聽作業未寫，看她可愛表情很認真、好有責任地自己下樓，不用人陪。我繼續靜坐。

途中嬤孫繼續昨晚咀嚼師開示法語。師說：「當你知道自己的優點，才能接受自己的缺點；你接受自己的缺點，才有心量接受別人的批評。」

昨晚只唸一次給她聽，她就記起來，我記不起來，是她唸給我聽。

孫女：「阿嬤我的缺點已經減少了」

我：「你的缺點是什麼？」孫女：「是少跟弟弟吵架了！」

「可以接受別人批評嗎」孫女：「可以的。」耳觸孫女豪爽口氣，好像馬步很穩似的。總是要有境界才能知曉！不過小小心靈能對師的法認真地放在心上，再針對什麼是優點、什麼是缺點一一校正，心量大了就更接近六度三箴。我跟她說：「等你會寫這法語，就可以寫給同學跟他們分享，讓每一個人去找自己的優缺點。」孫女頷首：「好的。」

呼氣如拋向虛空的風箏

(09-26-2012一止)

吸氣如風箏的線頭，拉向丹田；

呼氣如拋向虛空的風箏，在虛空畫一個圓。

我，在這個圓周的小宇宙裡上下起落；

直至，

我縮小如丹田一掬，我膨脹的拋向宇宙，

我消失了。

只有收縮拉向丹田，只有膨脹推向虛空，

如是練習，身心凝聚一處 

大地沈落，寂靜。

不動姿設定135分，但今天只做到125分左右，最後還是慢慢放腿，當腿放下後，身心突然定格，一點也不想動。想像往生前的呼後止息，應該是這一種狀況。

晚上靜坐課，先到同修先練習靜坐，有接續同修按電鈴來到，聲音對正練習進入狀況同修會有一些干擾，於是觀機逗教，引領所有的聲音入身，轉化為愛回向世間。

家芳分享說，聽到電鈴聲當下真的好想大吼大叫，後一止提醒轉化為愛，不可意遞減，但我如何去面對第一觸的不可意，我知道老師會說接受，但我要怎麼做到。

當下沒有急著回答，而覺得這是一個好問題，於是舉另外一個例子，假使今天有人無端揍你一拳，當下身心會是怎樣的狀態？

把身體定位好

(09-26-2012 季菁)

對準中心線走路，不但覺得整個身體像個大輪胎，可以以最流動而不耗損的方式前行，而且全身細胞也因中心線定位好，一個個細胞也像是一個個小輪胎，可以滾滾而動，大家一起在動，就省力多了。

準備中餐時，我拿起刨刀刨菜瓜皮，以前因為手小，感覺刨的很吃力，也刨的坑坑疤疤。現在發覺讓刨刀定位好，平貼在菜瓜的表皮，再把刨刀的中心線對直菜瓜，就可均勻且輕鬆的刨下菜瓜的表皮。原來刨刀也需要先定位好。

禮佛

吸氣起身向上，自大地吸飽的能量從光禿的枝椏衝躍成一枝迎風的花蕾。呼氣俯身向下，花蕾一瓣瓣的平展開來，把滿腹的馨香和笑聲揮散開來。

經行

吸氣提腳，把自己像輪胎般的充足了氣，對準了天地線。呼氣落腳，往前一滾，就可不偏不倚，具足彈力的輪滾滑行而去。

浪和岸間野性的交會

(09-25-2012 宥娟)

今天晚上一三上場接受布薩。

一三說他感覺到師是早已準備好的，只是一直在等待，星期五上線不是偶然。

我：「能不能請問一三，在你按下enter之前的那兩個小時，心理轉折的過程？」

一三：「擔心就要失去福利，因為想抽的時候，這裡（比著中脘）空空的。但交出去之後發現所有的擔心和空空的感覺都是假象。而且交出去之後，不但上座的次數增加了，呼吸的品質也提高了！」「但後面還是有擔心，不知道師會如何處理，當日記上網後，反而破除了一切的擔心和恐懼。」

一賢：「要交出去，是要把自己在同修面前的形象打破。」

一三：「其實，這件事讓我非常不自由，因為會避開一些同修間的聚會，掙扎過很多次，也會怕別人知道，內心其實是非常煎熬的。」

福記皮蛋

(09-25-2012 一綸)

下午，意外地，收到快遞公司送來的一份驚喜。

打開包裹，裡面有三盒皮蛋、一袋滷蛋，還有一張卡片，裡面寫著：「您好，感謝您讓我們有改善的機會，令我們相當的感激…。」

幾天前，準備晚餐時，將超市買的那盒福記皮蛋拿出來，一剝殼時，發現其中一個皮蛋的色澤是黃黃的，跟其它三個黑黑的，有明顯的落差，聞起來的味道也不太有皮蛋味。因為不確定它是正常的，或是瑕疵品，想到福記是朋友的哥哥這些年來很用心建立起來的台灣品牌，因此希望他們能確保穩定的品質。

於是，打電話到位於高雄的公司，接聽的小姐聽了，也不太清楚這是什麼問題，說可能是處理的時間不夠久…，他們會派人來把樣品帶回去研究。

打完電話後，其實並不抱太大的期待，因為食品出問題的新聞時有所聞，有的廠商，避不出面；有的，怪罪客人使用不當…。

知道真愛密碼

(09-25-2012春櫻)

讀「善終，和大家想的不一樣」，眼睛溼溼的。

腦中的記憶體，彈跳出婆婆生病住院時的情景。主治醫生是鄰居游新醫生，他為婆婆跟加護病房主任討論激烈，因為有簽拒絕急救的同意書，但加護病房的主任醫師，一直駡我們不孝，怎麼不救呢？

事情要回到婆婆跟公公，都是糖尿病病人。公公生病時，都是婆婆一手在照顧，所有的過程都很了解。知道其中的苦痛，很難過。所以，當婆婆從吃葯治療、到打針治療、再到脚趾被截肢。心，一直被苦痛給拉扯。她住進成大醫院時，就很堅持不要急救。

還好有遇到鄰居游醫生，他很尊重了解婆婆的決定，還交代護士，協助我們，來面對臨終時，會遇到的情形。生命需要學習如何生活？其實臨終也是一門很大的課程。感恩婆婆、爸爸、姪女的學習過程，是愛的教育。

輕重緩急

(09-25-2012韻雅)

最近閱讀一心筆記，讚嘆她在法上的聚焦，尤其和師的問答中讓觸境衍生出更寬廣的學習。

一心好會問問題，因為有專注的師隨念，自然會想更貼近師的觀點。我們常常在要提問給師的時候呆滯了，其實不可能沒問題，只是不知道怎麼問，怎麼聚焦，這是可以鍛鍊的，以此來勉勵自己。

師說：不要給別人太多時間，因為時間一拉長，很難保證自己所說的每一句話，都具有純正飽滿的師隨念；就算看到自己能量不澄澈了，也未必有馬上「停、轉」的力道。「生命就是準備、生命就是待命。」大多數人花太多時間觸境、太少時間準備，不夠謙虛知量。

這幾天公務上的合作往來，就練習這樣的時間管理和知量。兩個觸境紀錄。

輪胎不需要放鬆

(09-24-2012 一心)

身邊很多朋友，會去找各種放鬆或淨化身心的療法，我的心底一直不是很會解釋，這些療法跟我們練習定課，有何不同。

藉這個機會釐清，什麼是「定課」？

師說：「定課最好的比喻是：輪胎需要定位和充氣。日常生活，我們就像輪胎，可能『走精』、『失準』、『失真』、『洩氣』、『爆胎』，所以，需要天天重新定位和充氣。」

定位，就是對準中心線，連天接地，至純至性。若身心沒有對準，所思所言所行一定都很費力，就像輪胎如果沒對準軸心，每個轉動，都是磨損。

充氣，就是讓能量流動、充滿全身全心。若能量不足，就像沒氣的輪胎，與路面摩擦力大，行駛無法順暢。反之，若能量過度亢奮，就像氣充得太滿，容易爆胎。

聲音如雨滴往下落

(09-24-2012 季菁)

診所隔壁賣給附近超市老闆娘，現在開始開工要蓋了。

早上我一到診所，發現靠近他們那面的牆有一部分因為原本是靠著那邊的牆而建，現在被拆掉，就變成空的。老闆娘倒是很體貼，有拆空的部分就特地請工人幫我們暫時搭個鐵皮。但我仔細檢查了一下，發覺一處牆櫃的背面只有一片破舊的三夾板，我原本以為沒關係，但小姐告訴我，水會潑進來，小偷也容易跑進來。感謝小姐是我的另一手眼，幫我注意到我未注意的部分。於是跑去找老闆娘來看，她說工人怎麼這麼粗糙，只釘個破板子。但後來問了工人，原來破三夾板原本就是房子舊有的，只因牆一拆掉，更顯得飄飄搖搖。老闆娘也很負責，答應幫我們釘個堅固的鐵板。感覺如果願意柔軟而誠懇的溝通，大家都是很願意彼此成全的。

原本聽這工地做工程的聲音，我的頭很容易就頭疼起來。但今早因先做了經行的練習，竟覺得所有擾人的聲音都如雨滴往下落，宛如滴出一陣又一陣的曲音，大地起了一陣又一陣的酥麻，震到的不是我，而是大地。

遇到兩個菩薩

(09-24-2012 一恩)

早上正準備外出運動，巧遇鄰居淑英，她談到女兒赴美唸語言學校已兩年，可是一事無成…，面對婆婆「關愛」的眼神，讓她及女兒備感壓力…。

說到難過處，她擔心得眼眶含淚了。

我只是静静聽著，最後，仍提醒她「受苦，可能是孩子成長最好的滋養，我們能做的或許只是寂靜的祝福…。」上過一期靜坐班的她，也很嚮往真正的愛，只是…跟我一樣，偶而還是會輪迴。

傍晚外出辦事，又遇到以前一位學員，她推著已75歲中風的先生到公園散步， ~~她以前給人的印象是富家太太，坐擁豪宅，家庭美滿，擁有所有的幸福，現在雖然旁邊仍有外勞幫忙，卻看到她一臉的愁苦，畢竟，財富是無法抵擋無常與無我的。