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早上起床靜坐，想到中心線，就想到戒與定的練習。
每天定課的時間 (靜坐禮佛與經行) 都百分之百的看到，幫助自己的身心，回到單純、認真與謙虛。
那麼下坐呢？
下座是上座的延續！
用上座中的尋伺，所找到的喜樂與中心線，來應對下坐觸境。
所以說，在下座中的身語意，只要態度不柔軟，自以為是，粗糙的言語，沒有正知的注意力，失去苦的作意，落入不苦不樂的受。這些漏，都會被上座的延續所提醒改正，所以我下座戒與定的實踐，大多是來自上座中的尋伺，所找到的喜樂與中心線來校正。
2012年7月6日 星期五
受用得力的身心沉澱
(07-06-2012孔萍)
今日聞思班要主講修行日記的內容。這一星期讀著師寫的「如何寫修行日記」越看越心虛，心靜不下來，因為平常都沒有老實去做這樣的練習，今天醜媳要怎麼面對公婆呢？
去電放鬆專家一如：我們寫日記，最重要的要去看我們每天是否充滿喜樂，充滿感恩心，充滿愛心，然後寫出受用得力處。主架構要先出來，其他枝節，以後再說。就像蓋房子，你的主架構是什麼？要有幾間隔間？至於內部修飾裝潢以後再細論。要單純。就是讓大家感覺定課聞思的受用，先不要一堆名相嚇人嚇己。啊！好感恩一如的指點。
定課後，讓同修簡短寫下每一項定課前後身心紀錄，並提問分享。
明郎：每天都有禮佛10分鐘和靜坐20分鐘，通常時間到，就想下座處理家務。感覺無法突破那個時間障礙。
明郎：每天都有禮佛10分鐘和靜坐20分鐘，通常時間到，就想下座處理家務。感覺無法突破那個時間障礙。
一賢：那是因為我們的自我暗示，若是能放鬆不要想，提早時間，或在比較沒有時間、工作壓力的時段，練習看看，可放些鬆柔的音樂，就專注在呼吸和動作上，相信一定可以突破這樣的障礙。有一年禪修導師問：誰要報名8小時長坐？只有3人，我是其中一個。那時也沒多想，就這樣坐10天，也過來了。
毛蟲寶寶的示現
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兩盆芸香科的胡椒樹住了幾隻身上沒毛的綠毛蟲，有著三道斑紋，頭很壯壯，樣子很可愛。
蝶媽很有智慧，產卵在安全沒有天敵的盆景上，他們很單純，吃樹葉時就專心吃樹葉，一有干擾。牠們會慢慢停下來不動，等干擾消失再繼續，牠們吃東西，身體的蠕動、消化，一切動乃致睡眠的呼吸，都很有節奏、韻律，每天的長大都看得見，昨天那最大的一隻，選擇非常隱蔽處，已進入縮小身軀的立禪，今日已變成全身鬆軟頭部縮小並轉化成觸角的型體，身軀上寬下窄的俯地臥禪，全身眼耳鼻似已收入體內，好像給自身溶化了，全身變成和全樹(大地色)一樣單一的綠，全身好像包覆著一種隱形塑身膜，在背上有2根和樹枝連結如支撐的絲(懸絲吊床)。
從同理心的培養開始
(07-06-2012一逸)
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晚上參加café philo的座談「台灣電影進入中國市場的現況與未來」，與談人是「原子映象」負責人劉蔚然、《冏男孩》導演楊雅喆、《潛規則》導演鄭有傑，一起從討論發行、創作等不同角度，談論面對中國市場時，台灣電影需要關心的問題。聽到與談人分享自己的心路歷程與理念，看到他們那顆愛台灣的心來自於主體性。
劉蔚然說：「雖然投資人會看片子是否可以進入中國市場，但是電影的回收不限於是中國，還包括其他國家才對。台灣的電影是要拍給台灣觀眾看，台灣人是不是喜歡、有沒有引起共鳴才是最重要的，像《陣頭》和《那些年，我們一起追的女孩》就是因為在台灣引起共鳴，走出台灣，才讓票房有不錯的成績。」聽起來，其實創作和商機可以並行不悖，首要考量的應該是台灣的主體性。當年她是讀經濟系，但是一頭栽進拍電影的領域裡，因為那份吸引力至今還是讓她著迷！
信心的談判
(07-06-2012一賢)
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今天跟最大晶圓廠高層有約，一早就出門，跟策略採購提醒要以無所求的輕鬆心情面對這次的議價談判，九點前到達他們廠裡。
在會議室，我跟對方面對面，對方單槍匹馬，我左右分別坐著行銷主管和策略採購。
雖然對方進來臉色就很嚴肅，我作意喜心觀呼吸，嘴角上揚，以跟好朋友聊天的正面心情面對。
「你們公司不賺錢是你們的事，我們有我們的原則，對客戶價格必須一視同仁，沒道理對你們特別好。」果然一開始就採取強硬態度，不肯退讓。
「我相信你們有你們的原則，我們這二十年來，跟你們的合作，也不曾做過類似的要求。這次真的很特別，希望你們在價格上能多給一些支持，幫我們渡過難關。」
定課前後覺受不同
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晚上同修聚會，放鬆地做了大約一個小時的定課練習，孔萍接著帶聞思，延續上週如何寫修行日記的主題。
他拿出了紙筆，分給每一位同修，請大家將剛才定課的感受和心得記錄下來。
雖然過去一再邀約，請同修練習寫日記，願意寫的人不多，而且沒辦法持之以恆。看到孔萍的用心，肯定他的用心，或許利用聚會時段來做集體練習，這樣共同學習，會有更好的效果。
等大家寫完，他請大家輪流分享個人的心得。
「認真就是認得自已的真」，看到每一位同修真的都很認真，把自己最真實的感覺呈現在同修面前；單純帶動的一定是單鈍，認真帶動的一定是認真，謙虛帶動的也一定是謙虛。
定課前後感覺有什麼不同？
2012年7月4日 星期三
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真心，就無所求
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昨天正在認真看一篇報告，思考著裡面的重點內容，同事克勤出現在門口。他突然開口問說：「你在煩惱什麼？看你心情好像不太好。」聽到他的話，有點詫異不解，跟他說：「沒有耶！我在看報告。」他就說：「平常看到的你慈眉善目，所以誤會了。」
這才發現原來自己在看報告的時候，眼睛裡沒有神，沒有用真心在看，所以沒有真心的展現。
用真心去看萬事萬物，才能觸到萬事萬物的真心。今天就這麼作意吧！
早上資訊主管來找，解釋一件總經理交辦的工作，他覺得沒有必要。
他說話的時候，提醒自己用真心，由衷地聽，一聽就懂，當下支持他的想法，就幫他安排適當時間去報告。
下午開下半年業績計劃會議，午後精神不是很好，想到用真心去觸萬事萬物，就作意觀呼吸，認真聽著簡報，看著螢幕，用真心，帶著微笑，看每一個人，用真心，無對無礙。
2012年7月3日 星期二
最真最純淨的敞開
(07-03-2012 宥娟)
「一圓不在家，簡單的生活，讓我每天在平靜輕安的生命中過日子。這種感覺，真的很像以前看過的經文，隨緣消業！
很多人怕孤獨與寂寞，我在家，一個人吃飯，卻感到無比的幸福！
很多人怕孤單，我在家，一個人獨坐，卻常想到嘴角上揚！
很多人怕沒事做，我卻用日記與定課來做事，忙到不行！
很多人怕沒有朋友相伴，我的道友卻無止盡的增加中！
很多人怕以後沒錢吃飯，我只看重當天的溫飽，活在當下！
很多人怕老怕病，我早已從善知識的智慧中，拿到面對老病苦的藥方！
很多人面對威權會恐懼，善知識教導我們走在中心線上，只管面對信心與信仰，只管佛陀，面對天地！
往後還有更多的生命煩惱，在生命道路上，等待著我們！ 但我已找到生命停泊的港口，只待無常風雨的來襲，推我進港！」
讚嘆天邊的彩霞
(07-03-2012 一賢)
晚上下班後，開車上台北參加共修會，忘卻工作的疲累感，一邊開車，一邊和孔萍聊天。
談到一些皈依弟子，語氣中先是讚嘆，接著有一種自嘆弗如的自卑感升起。
我們每個人內心都有被欣賞、被肯定的欲望，當看到別人的優異表現時，很容易因為比較而生出一種自卑，這是一種對自己錯誤的取角造成。當自己有這樣的感覺的時候，趕快作意回到單純，回來師隨念；要比就跟佛陀比、跟耶穌比，要比就比謙虛、比認真、比浪漫。
看到孔萍就是過去的自己，主動帶路跟他說每一個人都是佛種，只是根器不同，因緣不同，所以展現也不同。師對每一個弟子的愛都是一樣的，都是百分之一百，我們每一個人都還有一些習性，師只是觀機逗教，藉由不同的模式幫助弟子們脫落習性。
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